Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Doplňky výživy - výrobci a konkrétní výrobky / Fitness Authority - Xtreme Creatine
Autor Zpráva
Marek

Moderátor

# Zasláno: 10 Kvě 2011 10:08:10


Fitness Authority - Xtreme Creatine



Creatin monohydrate špičkové kvality.

Xtreme Creatine v E-shopu

Mkoci

Člen

# Zasláno: 22 Zář 2011 20:27:38


Creatin jsem si objednával společně s nočkem Napalm a musím říci, že jsou výborní kamarádi a účinek je skvělý. Síla, objem svalů a pořádná dávka chuti jít cvičit je to, co vám creatin a nočko od FA opravdu dá. Sám o sobě je kreatin velice účiný a kupodivu se dá v pohodě vypít aniž bystew pak měli na jazyku hodinu po konzumaci nepříjemný pocit. Rozhodně mě osobně tento kreatin dal více než směs celmass od BSN.

Duffo

Člen

# Zasláno: 22 Lis 2011 15:19:28


Zdravim,
please jak je to s davkovanim tohoto creatinu? Po treninku ty 3g? A behem dne kolik davek celkem / ?g. Deli se to jeste na nabiraci a udrzovaci cyklus? Creatin jsem v kombinaci s N.O.Xtreme Napalm jeste nemel, tak bych to rad zkusil. Nekde jsem tu cetl davkovani N.O. vs Creatin: N.O. pred treninkem (jasna zprava) a creatin jednu davku po treninku + jeste 1/3 davky 3x denne.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 23 Lis 2011 12:35:48


Duffo
vše o kreatinu je napsáno v článku:
Creatin neboli kreatin

Creatin má hodně způsobu použití, všechny jouo popsány v tom článku.

Ten co navrhuješ ty je taky OK a není to cyklus.

Duffo

Člen

# Zasláno: 25 Lis 2011 10:07:52


Martin

Diky. Vybral jsem si davkovani (cykl): první 3 dny 4x 5g denně, dalších 11-21 dnů 5g denně a potom na 14-24 dnů vysadit. Po tréninku berte creatin s 50-100g glukopuru mimo trénink s 30-40g glukopuru. Kdyz budu creatin sypat po treninku rovnou do gaineru asi nic nepokazim?! Mnozstvi cukru v davce gaineru (150 g) pro transport creatinu staci??? Po te pauze 14-24 dnů zacit znovu a tak porad dokola? Martine, v te pauze 14-24 dnů se muze i kava (3x / den), nebo kofeinu i v pauze co nejmene?!

Duffo

Člen

# Zasláno: 25 Lis 2011 10:20:06


Mate s timto nekdo zkusenost? Odborny clanek z webu. Neznam nikoho, kdo by to michal s mlekem.

Jak přijímat kreatin, aby se co nejlépe využil?

1/ Nejvhodnější je zapíjet kreatin mlékem. Mléko má silnou neutralizační schopnost na žaludeční kyselinu.

2/ Také je vhodné kreatin rozmíchat v horkém mléce a vypít.

3/ Nepijte s kreatinem jednorázově více než 0,25 l tekutiny a snažte se přijímat ji nalačno. Potom rychle opustí žaludek. Větší množství se zdrží v žaludku již déle a je větší riziko poškození kreatinu.

4/ Kreatin přijímejte pokud možno v první polovině dne, když je produkce kyseliny slabší.

5/ Kreatin nepřijímejte v době typické pro hlavní jídla (snídaně, oběd, večeře), když je reflexně zvýšená tvorba kyseliny chlorovodíkové, ale v době mimo ně.

6/ Kreatin nezapíjejte nápoji, které dráždí žaludek ke zvýšené produkci kyseliny, jako jsou sacharidy nebo káva.

7/ Ve dnech příjmu kreatinu ale celkově dbejte na vyšší příjem tekutin, aby ledviny stačily odstraňovat kreatinin, který se opotřeboval ve svalech.

Klasické doporučení zní rozmíchávat kreatin s džusem nebo glukózou či jinými lehce stravitelnými sacharidy. Na první pohled vhodné doporučení je však přinejmenším sporné, pokud se rovnou neoznačí jako velmi nevhodné.
Problém je v žaludku a sacharidech. Žaludek produkuje kyselinu chlorovodíkovou, která je nutná k trávení například kolagenu v mase. Kyselina chlorovodíková dokáže zničit kreatin (kyselou hydrolýzou) a přeměnit jej na kreatinin, což je odpadní látka vznikající rozpadem kreatinu, které se organismus co nejrychleji zbavuje močí. Kreatinin se totiž dále může v organismu přeměňovat až na amoniak, který velmi nepříznivě působí na mozek a může se podílet na vzniku psychických depresí, častých při konzumaci kreatinu, což rozhodně nepřispívá k nárůstu výkonnosti.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 25 Lis 2011 11:44:34


Duffo
do gaineru to dávat můžeš.

Pokud ses rozhodl pro cyklus je dobré to vzít jako objem. Takže přizpůsobit stravu, dávkování gainer a trénink spíše silově. Kofein žádný ani v te mezeře (pozor pokud máš NOčko, zda neobsahuje kofein).

Neřeš nesmysly dobré tak do Mladé Fronty. Creatin potřebuje sachry, takže gainer, džus, šumák. Keců o průchodu do svalů jsou mraky, ale s tím nikdo nikdy neměl problém. Což je krásně vidět na tom, že opravdu účinná dávka monohydrátu je 5g a i nejlépe "průchodný" supermoderní creatin má dávku 3až5g. Takže rozdíl žádný.

Jediný přínos je, že namíchat monohydrát, aby to mělo správnou hustotu a složení a člověk se neposr.l je umění. To je hlavní důvod proč se berou směsi a moderní creatiny.

Ono mít dobré zažívání je v objemu klíčové. Takže tim spíše nedělej experimenty na posrá.í

Duffo

Člen

# Zasláno: 25 Lis 2011 13:08:10


Chci objednat N.O. Xtreme Napalm, koukam na etiketu a primo kofein ve slozeni nikde nevidim, ovsem netusim zdali ostatni stimulanty mohou nejak ovlivnovat ucinek kreatinu. Kdysi jsem uz jel kreatinovej cyklus, ale bez ucasti gaineru a N.O. Narust byl viditelny, ale pak to zase slo vsechno rychle dolu. Jsem zvedavej na tuhle kombinaci a naslednou reakci. Jdu Vam tam poslat objednavku

Duffo

Člen

# Zasláno: 25 Lis 2011 13:18:38


Martine, jak se zminujete o tech kratkych ostrych cyklech 3 dny kreatin + 3 dny pauza a tak dokola. Je to lepsi varianta pro nabrani svalu-objemu? Uvazuji s tim creatinem spojit Korte trenink (4 tydny)

Pondělí:
dřep 6x6
MT 5x5
bench 5x5
doplňkové cviky 1 (2)
Úterý: volno
Středa:
bench 6x6
dřep 5x5
MT 5x5
doplňkové cviky 2 (1)
Čtvrtek: volno
Pátek:
MT 6x6
dřep 5x5
bench 5x5
doplňkové cviky 1 (2)
Sobota: volno
Neděle: volno

Doplňkové cviky :
1) - biceps s jednoručkami (4x10 na každou ruku)
- triceps francouzský tlak obouruč s jednoručkou za hlavu v sedě (4x10)
- břicho

2) - ramena rozpažování v sedě s jednoručkami (4x10)
- lýtka výpony v sedě (4x15)
- břicho

Martin

Administrátor

# Zasláno: 28 Lis 2011 09:51:42


Duffo
Napalm obsahuje kofein, je to v Xtreme power&Focus Complex.
Doporučuji MuscleSerum http://www.f-sport.cz/eshop/print.php?id=1794

Obecne doporučuji, pokud je creatin pro někoho novinka, dát 3 až 4 klasické cykly za sebou (to je tak na 8-10mesíců) a teprve potom zkoušet další alternativy.

Duffo

Člen

# Zasláno: 28 Lis 2011 20:49:01


Martine, tak to mam smulu, pozadal jsem o zmenu v objednavce, ale obavam se, ze uz bude pozde. Domnival jsem se, ze kdyz je ten creatin v balicku s tim N.O. Napalm tak ze je to v poradku a muze se to v teto kombinaci aplikovat. Takze kdyz bych bral ten creatin po Napalmu, bude vysledny creatinovy efekt dost ovlivnen tim kofeinem v Napalmu?! To bych nerad, kdyz uz budovat hmotu, tak na 100% Tohle by byly vyhozene penize a efekt "0". Holt pojedu bez toho creatinu a budu si muset pockat az doberu ten Napalm. Sakra, tak jsem se tesil jak to poroste a ted tohle

Duffo

Člen

# Zasláno: 28 Lis 2011 20:52:46


Jak se zminuje Mkoci hned v prvnim prispevku, tak si tuto kombinaci nocka + creatin pochvaluje?! Tak ted jsem z toho Danek: ...Creatin jsem si objednával společně s nočkem Napalm a musím říci, že jsou výborní kamarádi a účinek je skvělý. Síla, objem svalů a pořádná dávka chuti jít cvičit je to, co vám creatin a nočko od FA opravdu dá.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 29 Lis 2011 12:15:38


Duffo
málo čteš a pak se moc ptáš ...

Kdyby sis ten úplně prvni článeček pročetl až do konce, tak zjistíš, e kromě klasického cyklu na creatin, jde creatin "jen" použit po tréninku. A právě pro tento účel je ta kombinace perfektní.

Pročti si znova základní články o objemu a pak si založ vlastní deníček. Tohle téma už je spíše Duffo než Creatin

Teď z hlavy nevím, zda se ta tvá změna stihla (nejsi jediný co mění objednávku). Ať už ti to dojde jakkoliv - nevadí. Podle toho začneš buď cyklem nebo jen použitím po tréninku a dopoledne.

Duffo

Člen

# Zasláno: 29 Lis 2011 12:45:11


OK ! I tak diky za odpovedi. Pojedu ten klasicky cykl (zmena obj. se udajne stihla). Uz jsem tady toho precetl mraky, ale nejak v tom mam uz gulas. Prima den.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 29 Lis 2011 14:20:22 ° Změnil/a: Martin


Duffo
to chce klid, to je jen prvotní nápor informací, ono si to časem sedne a zjistíš, že to je strašně jednoduché

waskuj1

Člen

# Zasláno: 4 Čec 2013 22:50:56


k tomu napalmu.. kdy bdue asi skladem ?

Martin

Administrátor

# Zasláno: 17 Čec 2013 09:44:52


waskuj1
Napalm je stále skladem ...

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!