Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Tereza 29, 172/98 zhubnout? Ale jo, jde to... :-)
Autor Zpráva
Terra

Člen

# Zasláno: 14 Kvě 2011 00:03:03 ° Změnil/a: Terra


Ahoj lidi,

jsem tu nová, ale upřímně se do toho vašeho počítacího jídelníčku asi nezapojím. Důvod proč píšu ale mám, je to moje osobní zkušenost a doufám, že i někomu z vás bude k užitku… Nejsem žádné tintítko, ale rozhodně to, co jsem dnes, je dobré proti tomu, co bylo dřív. Chci spíš motivovat ostatní, kdo začíná, nebo kdo nemá moc silnou vůli a má pocit, že nevydrží, že si třeba vezme tohle tady k srdci a pomůže mu to zlomit a pokračovat v tom, co dělá. Protože občas je těžké pokračovat. U spousty z vás přijde cílová váha šílená – ani né tak na reálnosti, jako spíš do časového horizontu. To je obrovské sousto. Život není o těch velkých projektech, ale o těch menších, které ten velký dělají. Zkuste si dát více cílů s menším výsledkem. Nebude vás to tolik skličovat, že je to běh na dlouhou trať a třeba to nebude pro vás tak zásadní.

Původně jsem si myslela, že se s vámi budu dělit o své úspěchy a spíš s výsledky a s motivací pro sport, ale nechci vám tu narušovat prostředí s jinou zásadou jídelníčku, kterou mám já. Chci Vám říct něco úplně jiného. A chci začít starou pravdou. Spousta lidí nemůže zhubnout kvůli tomu, že se trápí – já nebyla výjimkou. Mějte se rádi! Pochvalte se, když to nikdo neudělá, napište to sem, tady vás pochválí strašně moc lidí. Já mám vždycky obrovskou radost, když je měření a vidím výsledky a dokonce se mi stalo, že informaci, že jsem zhubla a že dobrý mi neřekla kamarádka, ale všiml si toho chlap a to potěší asi nejvíc. Při dodržování mého jídelníčku mi bylo jednou usměvavou slečnou, která má neuvěřitelné tělo, řečeno: „O nic nejde, je to jen zábava, prostě sranda. Dělejte to proto, že vás to baví!“ A mě to vážně začalo bavit. Těší mě to, mám ze sebe radost a i z jídla také. Přemýšlím o tom, jak svému tělu ubližuju, když jej krmím něčím, co zdravé není. Moje tělo jsem si huntovala vším možným, ale tak právě proto bych do něj mohla začít cpát kvalitní potraviny, zdravější, a aby se moje tělo cítilo líp a já s ním. To, co jsem mu prováděla, si nezasloužilo. Snažím se jíst hodně pomalu a sportovat, ale spíš doma nebo radši se jdu ven projít, strávím celé odpoledne venku, jsem uťapaná, unavená, ale spokojená. Já prostě na tu posilku nemám – zatím. Ale myslím, že se tam dřív nebo později ukážu. Kdyby jste se obešli bez mého jídelníčku a spokojili se s mými výsledky a třeba mě chtěli nakopnout v motivaci ke cvičení, budu ráda. Hlavně vydržte v tom co děláte!

Mějte se krásně.

T.

tonda2a

Člen

# Zasláno: 14 Kvě 2011 00:44:38


Terra

Ahoj Terezo, já jsem tu necelých 14 dnů a musím konstatovat, že mě se ten jídelníček zalíbil a taky jsem shodil pár cm i kg. Je tu spousta fajn lidí, co mi radili jak na to. Teď lépe spím, cítím se lépe a po celou tu dobu nevím co je to hlad. Předtím jsem se snažil taky, ale prohladověl jsem celé dny a noci a nic jsem neshodil. Nevěděl jsem prostě jak na to. Tady jsem se všechno dozvěděl a se vším mi pomohli ti kozelní lidé, co tu jsou se stejnými problémy jako já. Z toho co píše soudím, že jsi se asi již smířila s tím jaká jsi a nemáš sílu zkusit něco nového, neboli, ten režim, který je zde doporučován a který je účinný. Pokud se podíváš na můj profil, asi se zhrozíš, kam to člověk dotáhne, než se mu v kebuli rozsvítí. Byl bych rád, kdybys to tady zkusila, jak říkáš malým cílem, tedy aspoň na tři týdny, nebo měsíc. Pak uvidíš a vyhodnotíš skutečnost. Možná taky změníš životní styl. Věř, že to není tak těžké, jak se zdá. Měj se hezky a rozmýšlej, Tonda2a

TereskaV

Člen

# Zasláno: 14 Kvě 2011 07:06:01


Terra
Ahoj Terinko,
vítám tě tu
Zaujal mě už tvůj název deníčku, respektive popis sebe, protože jsem také Tereza a číselné údaje máme hodně podobné

Díky za milá slova, v hlavě to vžycky začíná taky jsem své tělo huntovala všemožnými sra.kami.... byla jsem jen unavená, podrážděná, a ač jsem instruktorka, tak jsem samozřejmě ani nehubla a to svým klientkám neustále tvrdím, že se zumbou hubne Nj, hubne, ale bez jídla to nejde, a člověk může cvičit do aleluja, ale když žere jako , tak ještě dokonce i přibere

Já se do posilky taky ještě nedokopala, ale už mám jednu vyhlídlou, stačí si domluvit termín s trenérem....

Přeju hodně sil a úspěchů
Terka

Terra

Člen

# Zasláno: 14 Kvě 2011 09:39:17 ° Změnil/a: Terra


Ahoj Tondo,

děkuji za milé řádky. Jen to trochu uvedu na pravou míru... Kdybych se bývala smířila s tím, jak vypadám, myslím, že bych tady na těchto stránkách ani nebyla. Důvod byl původně najít něco, kde se donutím vyhecovat k pohybu, kde by byl nějaký "souboj", nebo jak já říkám výzva. Nikomu jeho názor neberu, ale mám prostě jiná pravidla. Jím prostě jinak neříkám líp, nebo hůř, ale prostě jinak než podle toho, co tady máte vy a protože tady máte svůj systém a jedete podle něj, nechci tady nic narušovat. To je vše. A upřímně, zkoušet ten váš zatím nechci nic. Když do podzimu nebudu spokojená, klidně přijdu, ale možná by pomohlo uveřejnit moje míry s trochou vysvětlením. A tímto taky na téma jídelníček končím s diskuzí.

Už jsem psala svůj důvod proč jsem sem zavítala. Já se prostě nějak sama nedokážu pořádně dokopat ke sportu. Když už se dokopu, tak mě to baví, ale nějak mi chybí motivace. Takže tuhle tabulku ber pouze s tím, že tomu sportu tolik nedávám.

A k těm mým mírám - začala jsem na podzim loňského roku - první změření proběhlo 19.10. po měsíci i s cvičením jsem měla dobré výsledky, ale byla otrávená a unavená a tam jsem vlastně ani nedělala to, co bych správně měla v jídelníčku dodržovat. Pak přišly předvánoční deprese a Vánoce a já se dostala zpět ke svému hubnutí až v lednu. A zde se pokračuje. Přiznám, že výsledky by mohly být lepší, ale je to skoro bez pohybu. I když občas ty záchvaty mám, jen já potřebuji v životě výzvy. Tak a teď jdu zkusit sem hodit tu tabulku, tak snad se to podaří...



T.

Terra

Člen

# Zasláno: 14 Kvě 2011 09:42:28 ° Změnil/a: Terra




Terra

Člen

# Zasláno: 14 Kvě 2011 09:50:22 ° Změnil/a: Terra




tonda2a

Člen

# Zasláno: 14 Kvě 2011 10:01:21


Terra

ahoj a hezký den. Musím uznat, že ty tvé výsledky jsou hezké. Tak jen tak dál a držím palce.

Terra

Člen

# Zasláno: 14 Kvě 2011 10:12:11


Ahoj Terezko,

moc děkuji za milé řádky. Upřímně jsem ani nečekala, že dostanu nějaké odpovědi

No jo, je to všechno v té hlavě. Ale tak přestala jsem kouřit 40 denně ze dne na den a tak prostě zvládnu i jiné. Myslím, že by jeden měl vidět, jak vypadá tělo silného člověka uvnitř. To jednoho myslím asi vyděsí nejvíce, ale u mne to byla hlavně potřeba se cítit líp, vypadat líp a být prostě za ženskou ne za 100kg vílu.

Mě dřív vždycky trápilo, že spousta lidí kolem mě jedlo vždycky dle mého strašně moc, ale to jsem neměla vlastně přehled o tom, jak má to jídlo vypadat, kolik toho má být. Byla jsem prostě blbá a své tělo trápila chudáka hlady a když už pak něco dostalo, tak to stálo za to. Nesmíme prostě jíst blbosti a musíme mít opravdu to své tělo rádi. Ono, k té třicítce trochu patří, že se víc studuju v zrcadle (byť rozhodně né nijak významně!), jestli tady něco a tady něco a ani tomu obličeji nepomáhají ty nezdravé věci a o to důležitější je dle mého si i uvědomit, že za pár let budu třeba i ráda, že budu vypadat líp. Jo, jednou za čas se neudržím a dám si něco. Nechci se kvůli tomu trápit, nebo si říct, tak a je to všechno v hajzlu a už to nemá cenu. Ne, ne. Mám se prostě furt ráda Už jsem si vyslechla dost od cizích, nepotřebuju se peskovat ještě sama.

Tak boji zdar

T.

TereskaV

Člen

# Zasláno: 14 Kvě 2011 10:12:29


Terra
Krásná tabulka, hned si ji jdu taky vyrobit díky díky

Terra

Člen

# Zasláno: 14 Kvě 2011 10:15:58


Terra

ahoj a hezký den. Musím uznat, že ty tvé výsledky jsou hezké. Tak jen tak dál a držím palce.


No. Já myslím, že by mohly být lepší. Prostě se teď musím donutit víc cvičit ;-) A moc děkuji! Za podporu.

Terra

Člen

# Zasláno: 14 Kvě 2011 10:18:10


TereskaV

No, nejlepší na celé té tabulce je rozdíl od počáteční hodnoty! Z toho má jeden největší radost!

Iohanka

Člen

# Zasláno: 14 Kvě 2011 10:21:08


Terra
ahoj jen, jsem Ti chtěla napsat, že jsi to napsala moc hezky a je to jedna veliká pravda. Mít se rád je důležité, a kdybychom to dokázaly tak by byl život jednodušší.

Dojít tam malými krůčky jak píšeš je jedna z variant, a je to lepší pomalu, ale jistě smířit se s Tím co mám a začít se o to starat.

Každému může pomoci jiná metoda )

Takže s radostí a láskou i když občas někdy zatruchlíme každý

Ať se Ti stále daří

TereskaV

Člen

# Zasláno: 14 Kvě 2011 10:28:24


Terra
Jak říkáš, souhlas
Hned jsem naklusala k počítači a tabulku si vyrobila a už je vytisklá a já jdu vypisovat hodnoty Jsem taky takový systematik a mám ráda vše pěkně graficky

Já měla vždycky strašné chutě na sladké, ale pořád... to byly návaly, že bych sežrala půl skříně sladkostí. Teď, co si hlídám sacharidy je to super a už mě to ani neláká. Spíše je to i takový zvyk, odpo kafčo a k tomu sladké a těch zvyků se zbavuje horko těžko, když si je člověk pěstoval třeba několik let.

Jak říkáš, když si dám něco "nezdravého", tak neházet flintu do žita, ale prostě pokračovat dál Kolikrát jsem už flintu do žita hodila, ale je tu vždy nový den a nový začátek začít pro sebe něco dělat. Držím se rad tady více jak 14 dní a výsledky jsou vidět a to je nejlepší motivace... mám různých diet a hubnutí za sebou také mraky, ale nikdy jsem naštěstí nešla do nějakých hladovek apod. Na to mám svou hlavu

Chci být konečně hezká pro sebe i pro partnera a za to stojí bojovat

A taky co je můj sen? Dojít do obchodu, čapnout první kalhoty, co se mi budou líbit a odkráčet v nich, aniž bych se dusila, aniž by mi byly na kdejakém místě těsné, abych si v nich mohla v klidu sednou, dřepnout Je to blbost, ale asi tady ty blbosti člověka ženou nejvíce

Terko, to dáme Budeme se sebou spokojené a budeme se mít rády

Já jsem teď u přítele, je tu prd a kuličky a děsně mě baví vymýšlet, co si teda z toho nic udělám, je to dobrodrůžo

No, koukám, že mi myšlenky lítají sem tam, ale snad jsem se aspoň trochu vyžvejkla

Krásný den

Terra

Člen

# Zasláno: 14 Kvě 2011 18:50:39


To Iohanka

děkuji za milé řádky, je to milé Vážím si toho.

I Tobě přeji ať se daří. Neměla jsem čas prolistovat všechny příspěvky tady, ale asi tě taky trápí co nás všechny ostatní - váha.

Takže i já přeji pevnou vůli, úsměv na rtech a pohlazení po vlasech, když zrovna něco nevyjde

T.

Terra

Člen

# Zasláno: 14 Kvě 2011 19:10:29


To Terka

no jo, takže ty jsi taky tabulková královna? Tabulky přímo miluju, ale opravdu co mě asi u nich těší nejvíc, tak je ten výsledek, asi není tak velký jak by měl být, ale já jsem strašně ráda za to, že se alespoň něco děje a moc mě to baví. Myslím, že některé oblasti - jako třeba stehna měřím trochu níž, než bych měla, ale já to takhle měřím od začátku a byť jsem se snažila to posunout výš, tak to prostě v té hlavně nechce sepínat :-D

No, já na sladké měla chutě až od roku 2008, do té doby jsem měla příšerně citlivé zuby a jíst to nemohla. To přejde Ad hladovky, no já většinou neměla na jídlo čas v práci, bylo toho tolik, že jsem byla ráda, když si mi podařilo do sebe něco natlačit. Ale žádná práce na světě nestojí za moje zdraví. žádná. To hladovění jsem spíš myslela ve smyslu k bazálnímu metabolismu a nedosažení hodnot, které jsem měla jíst, prostě místo, abych jedla cca 7000KJ, tak jsem do sebe za den nacpala třeba jen polovinu a nebo naopak snědla pak pár bonbonů a rázem z toho bylo 12000KJ Nedovedu si přestavit, že bych vědomě přestala jíst, to fakt ne.

Ne, myslím, že to s těma kalhotama blbost není Naprosto ti rozumím. Většinou odcházím z obchodu s nepořízenou a smutná, že na mě nic neměli. A tak si vždycky vzpomenu na kamarádku, která má těch kilo tak o 20 ještě víc a nechápu, jak může vůbec chodit nakupovat, když já prostě nemám pomalu co nosit...

Vždycky mi pomohlo dělat tyhle věci pro sebe, přestat kouřit kvůli sobě, začít hubnout kvůli sobě, protože pro jiné to v mém případě nemá dlouhodobý význam. Nebaví mě to. Nevydržím.

Jasně, že to dáme! Budou z nás kočky, že budou ostatní čučet!

Tak zatím!

TereskaV

Člen

# Zasláno: 14 Kvě 2011 20:19:12 ° Změnil/a: TereskaV


Terra
Jojo, já a tabulky, ale jak říkáš, hlavně aby ty výsledky byly

Jak výsledek u tebe není tak velký? Není dobré hubnou nějak rychle, lepší po malých krůčcích, ale zato nastálo Ona to fakt není otázka měsíce, dvou, ani tří (teda aspoň u mě, 15 kg dát dolů je dřina, ale "nažrat" je, to šlo samo a lehce ).

Jj, vím jak s těmi bonbóny. já chodím ujídat do jedné skříňky doma to je žďob tam, ždib sem a ono z toho je více jak poloviny denního příjmu...

Taky si občas říkám, kde moje silnější kamarádky chuděry nakupují. Teď jsem zkoušela krásné kalhoty, fakt mi sedly, ale byly to 44 natěsno, tak mi má hrdost si nedovolila jít a koupit 46 Tak jsem odešla s nepořízenou, než s obr velikostí 46 Prostě si do nich zhubnu a pak si je koupím čekají mě ještě letos taky 2 svatby, takže tam taky nechci vypadat jak nějakej vařbucht Musíme makáááát

Kilčo po kilču a jak to začne naskakovat ta číslice, tak na sebe budem hrdější a hrdější

Ale musím se přiznat, že mám zkouškové a děsná nuda při učení (teda spíše při vymýšlení, jak se učení vyhnout) tudíž chodím a mouzuju, co bych kde ale když už mlsat, tak alespoň trochu zdravě

Přeji krásný večer
Terka

Iohanka

Člen

# Zasláno: 15 Kvě 2011 11:19:11


Terra
už mě tak moc netrápí, spíš mi to tu pomáhá se udržovat v reálu a neusnout na vavřínech , a taky se dokopávám k posilování.

ať se daří

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!