Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Recepty a jídla / Ovesna kase
Autor Zpráva
stepexxx

Člen

# Zasláno: 23 Kvě 2011 16:25:31


Ovesna kase

stepexxx

Člen

# Zasláno: 23 Kvě 2011 16:35:19


Ahoj,

kecy okolo :
Najakou dobu si uz sestavuju jidelnicky, vcelku jsem zhubl, tak jak jsem chtel, svaly rostou... Problem je ve snidani. Na zacatku jsem si oblibil ruzne druhy musli - nejrpve jsem jedl takove to sladoucke s hodne cukrem, pak jsem zistil, ze je to blbost, presel na neslazene atd. ale mel jsem velky problem s nadymanim. Rano jsem snedl musli a pak me cely den bolelo bricho a jeste jsem prdel. Bylo to dost neprijemne. Pozdeji jsem prisel na Emco ovesne kase zalevane vodou, ale v jejich slozeni se mi zda dost cukru a tuku. Trosku jsem patral, a obdobne produkty maji obdobne slozeni. Zatim jim ty ovesne kase, nicmene bych chtel nejakou zmenu. Snazim se o vyrysovane bricho a kazdy tuk/cukr je nepritel

otazka:
Jaka je podle Vas nejlepsi ovesna kase - myslim tim co nejmene cukru a tuku, a jake mate pripadne kasovite alternativy(ne musli)? Neco co si rano nasypu do misky a zaliju to vodou nebo mlekem a po par minutach to muzu snist s tim ze mam dost energie?

Diky.

Stepexxx

Iohanka

Člen

# Zasláno: 23 Kvě 2011 18:25:00


Nejlepší, je když si jí doma namícháš sám vločky podle gramáže na svou postavu, pár mandlí, pár rozinek, skořice. sladidlo, nebo trošku meduBuď zaleješ večera a ráno je akorát . Nebo Můžeš zalít horkou až ráno za 5 -7minut je akorát ke konzumaci .

Někdo ohřívá v mikráči, ale Tím se krátí sacharidy.

Jindy přidáš kousek ovoce, kakaa, kokosu, otruby . Varianty jsou různé a víš přesně co tam máš .

Dobrou chuť

petrj

Člen

# Zasláno: 25 Kvě 2011 18:31:10


jsou vločky jen na ráno, nebo je ok jestli si je dám třeba třikrát za den?

stepexxx

Člen

# Zasláno: 26 Kvě 2011 09:51:53


@ Iohanka : diky moc, takze kdyz zaleju horkou vodou, tak jsou po priblizne 7mi minutach pripravene k jidlu? To znamena, ze horka voda urychli celonocni proces namaceni? Kdyz jsem byl mensi, tak jsme doma varili vlocky a urcite to trvalo vic nez 7 minut, aby byly mekke a stravitelne. A jsou nejake vlocky, ktere bys doporucila, nebo je to vse stejne? Proste koupim balik vlocek v Albertu a jsou dobre kvality a nemusim sledovat zadne hodnoty na saccich?

@petrj: myslim, ze pokud to s hubnutim/nabiranim myslis aspon trosku vazne, tak je treba si udelat nejaky plan(treba podle stanek f-sport) kdy co jist a co ma to dane jidlo obsahovat (bilkoviny/sacharidy/tuky). Potom se podivas jak tvoje porce vlocek zapada do tveho planu - ma hodne dlouhych sacharidu, ktere jsou treba hlavne rano, a v prubehu dne se u vetsiny jidelnicku v jidlech snizuji -> odpoved na tvou otazku: povetsinou jsou vlocky naprosto idealni na rano, jde je jist i na obed a spis by se nemely jist navecer - ale tady uz zalezi na tvem planu a ceho chces dosahnout.

petrj

Člen

# Zasláno: 26 Kvě 2011 13:19:41


dík za odpověď asi to stravování nikdy nepochopím...

FitnessMarsee

Člen

# Zasláno: 26 Kvě 2011 13:47:55


Nejlepší jsou jemné vločky, které stačí opravdu zalít horkou vodou a za pár minut máš kaši
Já kupuju v Normě Celozrné ovesné vločky extra jemné, stojí 12 kč/500g. Jinak je prodává taky Emco, ale ty jsou dražší.

stepexxx

Člen

# Zasláno: 14 Čec 2011 10:55:47


Super diky mooooc, to je presne to, co jsem potreboval. Koupil jsem jemne vlocky a zalivam je horkou vodou a je to uplne idealni.

addo

Člen

# Zasláno: 7 Bře 2012 23:08:48 ° Změnil/a: addo


Slušná kaša z ovsených vločiek sa dá pripraviť zmiešaním vločiek s kvalitným ochuteným proteinovým práškom. Potom zaliať teplou, či studenou vodou, alebo mliekom. /zbytočné/
Rýchle, lepšie, zdravšie, a lacnejšie než EMCO.....
Ráno aj cez deň ideálne na doplnenie sacharidov, bielkovín a na zahnanie hladu vlákninou.


Osobne kupujem vločky v Lidli a miešam s proteinovým práškom PVL
Mutant Whey - vanilka, alebo Syntrax. Dá sa k tomu primiešať aj sušené ovocie - hrozienka, kiwi, alebo USA brusnice/kyslejšie/ - tiež z Lidlu. Potom ale
bude táto kaša zbytočne plná krátkych sacharidov.

Zmes sa dá nasucho rozdrviť v mixéri, potom zaliať vodu - mliekom rozmixovať a v tekutej forme vypiť.
Pred tým možno pridať orechy, mleté ľanové semená, med, banán, podľa chuti a potrieb príjmu energie.
MŇAM!

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!