Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Jak zhubnout / Jak vyrýsovat poslední zbytky tuku?- soutěž
Autor Zpráva
marka13

Člen

# Zasláno: 24 Kvě 2011 14:24:07


Zdravím,
mám dotaz.
Cvičím 2 roky, posilovna 5-6 krát týdně, treninky jedu:
2x týdně prsa, triceps
2x týdně záda, biceps
2x týdně nohy, ramena
+ tak 2-3 x týdně aerobka večer cca 40 min.
Strava teď momentálně 200S, 120B, 15-20T. Mám za sebou sach. vlny, jela jsem je asi 2 měsíce, pak jsem se zastavila, tak jsem si najela na uvedené hodnoty. Jednou týdně si popustím, více cukruju, většinou sobota.
V říjnu bych chtěla zkusit soutěž, ale nedaří se mi dostat poslední tuk z oblasti zad-dole ( madlo ) a ze zadku. S nohama mám taky docela problém, přesto, že na ně jedu spíš silový trenink, dřepy atd, mám zadek bez hmoty a hlavně tuk. Jinak moc tuku nemám, mám i buchty na břiše. Nemáte někdo typ, jak " dovyrýsovat"?

arnold

Člen

# Zasláno: 24 Kvě 2011 15:33:40


ale nedaří se mi dostat poslední tuk z oblasti zad-dole ( madlo ) a ze zadku. S nohama mám taky docela problém, přesto, že na ně jedu spíš silový trenink, dřepy atd, mám zadek bez hmoty a hlavně tuk. Jinak moc tuku nemám, mám i buchty na břiše. Nemáte někdo typ, jak " dovyrýsovat"?

Asi tě nepotěším ,ale to je velký problém, na rozdíl od tuku v oblasti pasu kde dochází k velkému obratu tuku oběma směry, tedy jak shazování tak přibíraní, tak oblast hýždí a stehen se zarputile brání.
Je to spíš na osobního trenéra se skušenostmi.

marka13

Člen

# Zasláno: 24 Kvě 2011 16:09:29


hm, máš pravdu, je to dlouhodobý problém, mám v podstatě pro soutěž hubený nohy s velkým množstvím tuku. No, protože mě to ale stejně baví, tak to nechám, budu trpělivá, a uvidím. počkám do léta a pak se uvidí. Pojedu si dál treninky, a buď se to pohne nebo ne. ´čkoliv nohy jsou pro mě nejnezáživnější partie, pojedu dál svoje " oblíbené " výpady. Díky moc za radu.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 26 Kvě 2011 21:16:30


marka13
jestli máš zájem a o opravdickou soutěž a stažení tuků pod 1cm tukové řasy, tak to už potřebuješ "zkušeného" trenéra, to už není jen o hubnutí ...

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!