Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Seznamka i pro sparingpartnery :o) / Posilovna Ostrava
Autor Zpráva
marci

Člen

# Zasláno: 25 Kvě 2011 17:26:20


Dobrý den, chci chodit cvičit do posilovny, ale byla jsem se zatím podívat jen na Sareze - bazén - a tam se mi to moc nelíbilo, obsluha celkem nemastná neslaná, když jsem se na něco zeptala, tak žádná velká ochota a moc lidí. Ráda bych nějakou menší a třeba i skromnější posilku, kde mi hlavně poradí co a jak a nebudou se na mě tvářit, že obtěžuji. Jsem začátečník, ale ráda bych se tomu věnovala vážněji. Shodila jsem úpravou jídla, plaváním a power plate cca 16kg a ráda bych ještě něco... Děkuji za odpovědi.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 26 Kvě 2011 20:57:56


marci
zkus Dragon, tam dosahuji ženy dobrých výsledků

ufonek

Člen

# Zasláno: 27 Kvě 2011 11:15:02


A ten Dragon je menší posilovna nebo tam nechodí až tolik lidí?

Jen se tak ptám protože chceme příští týden začít s kámošem po mnohaleté pauze chodit a z posilek o kterých v okolí víme (Ridera, Fontána, Dragon) jsme se rozhodli že zkusíme právě Dragon.
Vzhledem k tomu že nám to bude vycházet jen 2x týdně, fyzička je navíc opravdu bídná (klouby zatuhlé, svaly ochablé, zkrácené apod.) tak to chceme pojmout ze začátku spíše rehabilitačně, hlavně pokud možno izolované cvičení s nízkýma váhama ... tj. stroje a trénink full body což bude časově dost náročné. Takže potřebujeme jak dobře vybavenou posilku tak i aby tam nebylo narváno.

Ale bohužel na netu se mi nepodařilo zjistit jak ta posilka vypadá, maximálně jsem vygooglil soutěžní výsledky holek .

Martin

Administrátor

# Zasláno: 27 Kvě 2011 12:47:08 ° Změnil/a: Martin


ufonek
izolované cvičení na rehabilitaci je nesmysl, který vymysleli výrobci přístrojů na rehabilitaci. Správně by se měly používat jen pro odklonění zatíženi z určitého místa.

Dragon je klasická posilovna, stroje, místo na cvičení.

Ale hlavní je, že tam je dobrý tréner a ten Vám řekne jak na to správně. Vybrat si co chci cvičit na základě článku a s tím jit do praxe je nesmysl - i když teda častý a nejen v oboru cvičení. Lidi nakupující s listečkem s parametry a opomíjející, že kupují šrot známe všichni. Takže to chce jit do fitka spíše s hlavou otevřenou.

ufonek

Člen

# Zasláno: 27 Kvě 2011 13:47:40


OK. Vpohodě.
Já měl na mysli že hodláme pro začátek cvičit např. předkopy, později přejít na legpress / hacken než začít rovnou dřepy, který bych při dnešní fyzičce ani nedal.
Mám zkrácený lýtkový svaly, takže vůbec neudržím paty na zemi a pak nastává problém s rovnováhou. Navíc mě trochu trápí kolena, buď když delší dobu nemám žádný pohyb např. z dlouhýho sezení v zaměstnání, nebo pokud je přetížím ... což mám otestováno právě doma u těch dřepů. Ale třeba na kole je to OK. Další věcí jsou ochablé vzpřimovače trupu, který bude chtít nejdříve posílit.
Jinak máme v plánu si trochu "vypomoct" a např. tlaky začít na multipressu a až později přejít na volnou váhu.

Samozřejmě tohle je jen teorie a v tom fitku to třeba dopadne trochu jinak. Trenéra bych chtěl později taky oslovit kvůli srovnání zad, který mám křivý.

Tak uvidíme, vím že jste tu Dragon už víckrát doporučovali, ale nějaký detailnější informace mi prostě chybí. Ale což .. příští týden se uvidí.

marci

Člen

# Zasláno: 28 Kvě 2011 02:22:43


Děkuji za odpovědi, určitě vyzkouším.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 30 Kvě 2011 09:57:29


ufonek
trenéra hned oslov se vším (a ty záda stejně hned uvidí), pokud je trenér schopný, tak tě začne srovnávat najednou, není na co čekat.

ufonek

Člen

# Zasláno: 30 Kvě 2011 21:07:57


Díky Martine. S trenérem pokecám hned jak tam přijdu. Kdyby to šlo srovnávat rovnou tak jak píšeš, tak by to bylo fajn. Jen se obávám že jsem dost "nekvalitní materiál" tak to nebude jen tak.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 31 Kvě 2011 09:16:30


ufonek
jediný rozdíl mezi kvalitním a nekvalitním materiálem je vytrvalost

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!