Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Nezařaditelné a další dotazy a odpovědi / Chyby a návrhy na zlepšení
<< 1 ... 9 . 10 . 11 . 12 . 13 .
Autor Zpráva
Petule20

Člen

# Zasláno: 4 Bře 2011 13:46:22


Damnian
Zkus si ztahnout tabulku od Mai, ma tam neco navic a v listu "jidelnicek" ma stejnou tabulku akorat si ji muzes upravovat. Ja uz jsi to taky predelavala na 6 jidel

Damnian

Člen

# Zasláno: 6 Bře 2011 18:22:03


Jsi zlatá moc děkuju za info. Tabulka bude jako z Marsu
Martin

blecha

Moderátor

# Zasláno: 7 Bře 2011 17:35:42 ° Změnil/a: blecha


Martin
Nechceš si udělat na ksichtoknížce odkazovací stránku na tuhle diskusi a odkazy, kde jsou hned věci pro nováčky a taky vidí, že to není samej kulturista, na což hodně lidí kouká zpočátku divně, ale že jsou tady lidi se stejnýma problémama.
Někdo, jako třeba já nemá povoleno zobrazovat přátele, ale jen zájmy a informace o sobě, takže odkaz přes tebe jako osobu nevidí. Vlastní odkazovací stránka, kterou bych mohl mít mezi oblíbenými trvale by byla lepší. Ale protože by to byl asi komerční odkaz tak nevím jestli by si pak nemusel cvakat. Jedině to udělattřeba mnou jako nepodporovaný komunitní odkaz nebo tak nějak s fotkou nějaký dobře vypadající ženský a chlapa na pláži jak se s úsměvem drží za ruku. No jo, ale já teď k moři nepojedu a dobře vypadající nafukovací pannu taky nemám.

Ještě ověřím, jestli tam takovej odkaz není, občas jsem psal rychleji než jsem konal.

Jo, je to tak, skupiny nemám pořešení k zobrazení, jen stránky a lidi. Však já na to přijdu jak i sám pro sebe vědět kam jsme se našil. Ten interfejs jim tam navrhoval někdo mimo.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 7 Bře 2011 22:02:23


blecha
facebook je mimo můj racionální svět - stránku jsem tam smazal ...

blecha

Moderátor

# Zasláno: 7 Bře 2011 22:26:04


Martin
Skupinu tam asi založil Maha, já tam zkusím stránku s odkazem sem do diskuse, jestli chceš, bo skupiny jsou trochu schovaný. Mám tě zatím jako jako contact web. Takže zítra na to kouknu, už jsem tam jednu stránku s odkazem dělal, a zatím nikdo nic nepíp, i se mi tam někdo přidal. Můžu použít výřez tady ze zhora vlevo ten www.F-sport.cz červeným písmem jako obrázek týhle diskuse? Dal bych tam jen odkaz, nebo schrastím nějakej obrázek. Nebo se na to vyprdnu.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 8 Bře 2011 14:47:47


blecha
jasně, vyřezávej

blecha

Moderátor

# Zasláno: 8 Bře 2011 19:20:38


Martin
OK šéfe!

Surik4t4

Člen

# Zasláno: 10 Zář 2011 16:33:34


http://www.f-sport.cz/print.php?id=281

"Když pochopíte PUMPu, už nikdy nebudete partie, které neumíte procvičit."

Nemělo tam spíš být: "Když pochopíte PUMPu, už nikdy nebudete mít partie, které neumíte procvičit."?

mouzi

Člen

# Zasláno: 19 Pro 2011 22:41:06


Cau Martine,
prosim te, projed si znovu veskere popisy cviku, nektere jsou uplne do oci bijici "Ctrl+C" a "Ctrl+V", ale to by nevadilo, spis vadi to, ze to pak vyzniva nelogicky, napr. ve cvicich u zad mas:
přitahy činky k hrudi / veslování (bench pull)
Tento cvik je vlastně podobný jako následující, jenom je zde opora hrudníku. To znamená, že cvik je izolovanější.
a hned potom u dalsiho cviku:
přítahy s velkou činkou / veslování (bent over rows)
Tento cvik je vlastně podobný jako následující, jenom je zde opora hrudníku. To znamená, že cvik je izolovanější.
Kdyz jsem toto cetl driv jako zacatecnik, byl jsem z toho opravdu dost zmateny. Stranky F-Sport jsou vyborne, nicmene doporucuji jejich kompletni rekonstrukci. I kdyz jsou pomerne prehledne, postradaji vlastni image a pusobi amatersky. A v neposledni rade jsou zde chyby jako vyse vypsane. V pripade potreby mohu nezistne nabidnou sluzby jako korektor Myslim, ze stranky s tak uzitecnym obsahem si to zaslouzi.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 21 Pro 2011 08:16:52


mouzi
díky za upozornění
Už jsem se to pokusil opravit.
Cviky - záda

DeniO

Člen

# Zasláno: 30 Říj 2012 14:49:48 ° Změnil/a: DeniO


Ahoj, studuju medicínu a našla jsem pár chyb a nepřesností v článku o aminokyselinách. Pochybuji o tom, že by ty chyby nějak výrazně ohrozili čtenáře f-sportu, ale tenhle web mi přijde na úrovni, hrozně mi pomohl a mám ho ráda, takže si dle mého zaslouží být co nejpřesnější. Dovolila jsem si tedy navrhnout pár vylepšení:

"Protein se skládá z různě pospojovaných aminokyselin, toto spojení nazýváme polypeptickým řetězcem, a může být tvořen stovkami nebo i tisíci aminokyselinami. Molekuly aminokyselin se v prostoru vždy vytváří v rotací, a to levé (L forma) nebo pravé (D forma)"

Řetězci aminokyselin se říká polypeptidový řetězec.

Aminokyseliny se nevytvářejí rotací!!! A už vůbec rotace nemá nic společného s L- D- formou AK! Když už zmínit L- a D- formu, tak bych navrhovala toto:
Aminokyseliny jsou asymetrické molekuly a existují ve dvou verzích, v L- formě a D- formě. Stejně jako vaše ruce. Na první pohled jsou stejné. Když ale položíte jednu ruku dlaní dolů a na ní druhou ruku, také dlaní dolů, máte každý palec na jiné straně. Podobným způsobem se od sebe liší L- a D- forma aminokyselin. Naše tělo umí pracovat pouze s L-formou aminokyselin. Proto je důležité kontrolovat jestli si kupujete L- formu, D-forma nejen že je k ničemu, ale může vám dokonce ublížit!


Dál bych uvedla na pravou míru toto: V těle se nachází 20 proteinogenních AK , tzn. AK, ze kterých tělo skládá proteiny. (ne 22) Jsou to tyto:


Glycin
Alanin
Valin
Leucin
Isoleucin
Cystein
Methionin
Phenylalanin
Tyrosin
Tryptophan
Prolin
Serin
Threonin
Asparagin
Glutamin
Kyselina aspartamová
Kyselina glutamová
Hystidin
Lysin
Arginin

V těle se vyskytují ještě další AK, které vznikají při různých metabolických reakcích a které nás nemusí zajímat.
To je pak např hydroxylysin a hydroxyprolin, které byly uvedené v původním seznamu AK.

Tučně vypsané AK jsou esenciální, je jich tedy 8, ne 9.

A ještě věta: "Aminokyseliny - čisté rozložené proteiny na di- a tri-peptidy, tedy dvojné a trojné vazby." Dipeptid=spojení dvou AK, tripeptid=spojení tří AK. Dvojná a trojná vazba je úplně něco jiného. Možná aby to nebylo matoucí, tak by se hodilo upřesnit i ten úvod na Aminokyseliny jsou základním stavebním kamenem peptidů a proteinů. Peptid je spojení 2-100 aminokyselin. Protein je spojení 100 - tisíce AK.

http://www.f-sport.cz/print.php?id=40 To je ten článek

DeniO

Člen

# Zasláno: 30 Říj 2012 14:52:19


http://www.f-sport.cz/print.php?id=40 To je ten článek

Martin

Administrátor

# Zasláno: 31 Říj 2012 11:33:07


DeniO
díky za upřesňující údaje.

Jen u toho proteinu se budu muset spíše vyhnout pojmu, protože já tim myslel konečný zdroj (proteinový nápoj nebo produkt), tak jak se to označuje v tabulkách (proteiny/sacharidy/tuky) a ten je samozřejmě směsi většího počtu forem těch vazeb.

Pak jsem to ještě protlačil přes Wikipedii a už je tam aktualizovaná verze.

saga

Člen

# Zasláno: 2 Pro 2012 10:08:04


Dobrý den, u tohoto tréninku http://www.f-sport.cz/print.php?id=24 , se mi nezdájí moc výpony ve stoje 4x50 Není to moc, není to chyba? Děkuji

Martin

Administrátor

# Zasláno: 3 Pro 2012 11:36:26


saga
ne, to je OK, lýtka toho vydrží fakt moc.

saga

Člen

# Zasláno: 3 Pro 2012 23:35:38


Tím pádem asi moje lýtka ne a to jsem si myslel, že vydržejí fakt hodně

papricka28

Člen

# Zasláno: 4 Pro 2012 20:14:12


2 krát týdně jedu lýtka 2x 50 a v té druhé sérii už chytám solidní křeče 4 x 50 naráz by mě zabilo

Martin

Administrátor

# Zasláno: 5 Pro 2012 12:06:23


no pain no gain
(dívky to až tak řešit nemusí ...)

figgir

Člen

# Zasláno: 15 Led 2013 17:08:28


Ahoj, článek http://www.f-sport.cz/print.php?id=595 (Potréninkové speciální kreatinové směsi) nejede, pouze s nadpisem. Error on line 185. Možná jenom mě?

Martin

Administrátor

# Zasláno: 17 Led 2013 11:27:29


figgir
Moc díky za upozornění, asi se to špatně nahrálo na server

Už jsem to opravil.

SpameRx

Člen

# Zasláno: 23 Čec 2013 14:42:14


Když kliknu na "steroidy", tak to přesměruje na "Allae1- stránky člena diskuse"
Když na "návod jak zhubnout", tak na "Beta-Alanin"

lenkac

Člen

# Zasláno: 23 Čec 2013 15:03:30


Seznam cviků :

Stahování horní kladky úzkým úchopem

Dorian Yates (v druhé polovině klipu) - nefunkční odkaz asi smázli video

(já totiž nikde nenašla přítahy spodní kladky, tak jsem chtěla juknout co si pod tím představit a jestli to jde nějak v dom.podmínkách).

Martin

Administrátor

# Zasláno: 29 Čec 2013 13:27:24


SpameRx
a kde jsi na to kliknul?
Steroidy už jsou dávno promazané ...

lenkac
a sakra - to je škoda, to abych vypsal výběrové řízení na další pěkné video

SpameRx

Člen

# Zasláno: 30 Čec 2013 23:46:44


http://www.f-sport.cz/print.php?id=108
zde, když kliknu na steroidy
http://www.f-sport.cz/print.php?id=3
zde, když kliknu na návod jak hubnout
ale naštěstí ani po jednom netoužím, tak mi to tak nechybí, to jen tak pro info

Martin

Administrátor

# Zasláno: 31 Čec 2013 12:28:25


SpameRx
a ty ikony byly neaktuální - díky. Prokontroloval jsem a předělal rovnou všechny sady

Lenule44

Člen

# Zasláno: 14 Říj 2013 00:21:49 ° Změnil/a: Lenule44


Martin
Bazální metabolismus a doporučený příjem kJ

Ahoj,
podle tvých tabulek bych měla mít na váhu 55 kg tento příjem energie:
hubnutí: 3567 kJ
střed: 4489 kJ
nabírání: 5933 kJ.

Dle měření na InBody je můj bazální metabolismus 1339 kcal (5606 kJ).
Podle tvých tabulek bych tedy pří hubnutí nebo udržování měla přijímat méně energie než je můj bazální metabolismus, což si myslím, že není úplně v pořádku. Není někde chyba?

Díky, Léňa

papricka28

Člen

# Zasláno: 14 Říj 2013 06:32:47


Lenule44
ahoj, ty tabulky nemůžeš brát tolik vážně, jsou hodně obecné a určitě nemohou sedět na každého...řiď se tím, co ti naměřilo inbody. Pokud sportuješ, tak přijímej lehce nad tvůj bazál tj kolem 1400-1500 kcal

Martin

Administrátor

# Zasláno: 14 Říj 2013 08:50:11


Lenule44
asi to nepatři do tématu chyby a návrhy na zlepšení.

Počítat bazální metabolismus je absolutní nesmysl.
1/ Nikdy to neodhadne co stejně za den uděláš.
2/ Bez pitvy nikdy nezjistí reálný stav a typ tvé svalové hmoty.
3/ Výsledné číslo v kj je ti na nic, když nevíš, kolik z toho má být energie, kolik stavební hmoty a kolik potřebuješ tuků.

Správně je vzít tabulky, naučit se správně skladat jídlo, aby si právě dodala:
1/ jen tolik tuků, kolik potřebuješ pro zdravé fungování
2/ jen tolik sacharidů, kolik potřebuješ energie
3/ dostatek bílkovin, aby tvé tělo stihlo regenerovat tvé aktivity-

A pak se množství upravuje podle toho, jak tvé tělo reaguje a jak se vyvíjí tvé fyzické aktivity.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 14 Říj 2013 08:51:08


papricka28
Inbody je, ale opravdu silně orientační, když nechci říct nesmysl ...
A radit jen množství kcal bez upřesnění CO se ma jíst, je smutné

<< 1 ... 9 . 10 . 11 . 12 . 13 .
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!