Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Tara77 (Anna) 52 98/168
Autor Zpráva
Tara77

Člen

# Zasláno: 21 Čen 2011 13:42:09


Zdravím Martine
jasně,že bych chtěla hubnout,teorii si nastuduju,to myslím,že dost znám,ale praxe je pro mě horší.
Proto jsem se přihlásila,potřebuji motivaci,rady a nějak se naučit ovládat chutě.
prosím,poraď mi pro začátek -jak si uspořádat první den,jídlo,cvičení,aktivity...
Přibrala jsem přes 20 kilo v přechodu,díky lékům a již jsem v pořádku,tak myslím,že by mi to mělo pomalu jít dobře.
Díky předem,ještě jdu prostudovat stránky,jsou moc pěkné.
S pozdravem Anna

Martin

Administrátor

# Zasláno: 22 Čen 2011 11:04:20


Tara77
jak postupně začít je popsáno zde Zhubnout - jak na to

Miruna

Člen

# Zasláno: 22 Čen 2011 11:28:02


Tara77
Ahojky, tak tě vítám na těchto stránkách. Až vše nastuduješ, napiš první jídelníček a pokud máš nějaký sport. Potom budeme moci začít radit.
Přeji ti, aby se ti dařilo

Tara77

Člen

# Zasláno: 23 Čen 2011 12:15:35


Martin
Martine děkuji,studuju články,podle času-včera jídlo-
snídaně-ovesná kaše ,plátek melouna
svačina -jablko
oběd-kuřecí plátky,jen s okurkou,přírodně opečený
pak trocha třešní
večeře-narychlo kousek tuňáka
a večer ještě kousek melouna,měla jsem na něco chuť
pořád snad lepší,než vyžratvšechny sušenky
mám ale radost,cítím se líp a za dva dny je kilo dole
cvičení mě vždycky bavilo,cvičila jsem doma celý život,jen teď mám problém se zadýcháváním(tloušťka a cigarety)zatím jen rotoped,míč a oblíbila jsem si steper-zatím jen lehce
díky moc za rady a podporu

Tara77

Člen

# Zasláno: 23 Čen 2011 12:16:25


Miruna
zdravím a moc děkuji,s podporou to půjde líp

happyrelax

Člen

# Zasláno: 23 Čen 2011 13:02:16


Tara77
Zdravím Anno
Musíš lépe nastudovat články a inspirovat se u ostatních
Za celý den jsi ze sacharidů měla pouze ovesnou kaši...ale uvědom si, že každé jídlo by mělo mít zástupce jak bílkovin, tak sacharidů!
K svačině jablko a trocha třešní, není jídlo!
Tohle je hladovka, po které se Ti akorát zabrzdí metabolismus.
Neboj se jíst....SPRÁVNÝM JÍDLEM SE HUBNE

Miruna

Člen

# Zasláno: 23 Čen 2011 13:34:26


Tara77
Tak po tomto jídelníčku bych večer hlady zbourala barák. Opravdu to není nic moc. Ovšem záleží na tom kolik toho bylo. Kuřecí plátky můžou být i půl kila. Dál studuj a dej jiný jídelníček, vylepšený. Držím palec
Fígl těchto stránek je, že tady každý musí na všechno nějak příjít sám s podporou článků a ostaních. Ti jenom usměrňují. A pokud by jsi takhle měla jíst pořád......nevím, nevím.

Tara77

Člen

# Zasláno: 23 Čen 2011 20:12:58


happyrelax
díky,to je právě ten problém,že ještě tomu moc nerozumím,musím si to znova a znova pročíst-nějak nevím,kolik sacharidů,cukrů a bílkovin,nevím,v čem je jich kolik-asi musím víc číst a číst

Tara77

Člen

# Zasláno: 23 Čen 2011 20:14:24


Miruna
já vím,jídelníček zatím špatnej-taky to není jídelníček na pořád,jen jsem druhý den chtěla omezit jídlo-já než se to všechno naučím.....ach jo.......ale děkuji za podporu

happyrelax

Člen

# Zasláno: 23 Čen 2011 21:55:36


Tara77

Vůbec nezoufej Pro začátek (než si všechno pročteš) jez 6x denně a pamatuj, že vždycky si máš dát sacharidy (celozrnné pečivo, brambory, rýže, křehké plátky...) a bílkoviny (bílý jogurt, 30% sýr, krůtí šunka, ryby, kuřecí maso...) Zeleniny jez kolik chceš a s ovocem opatrně, spíš ho jez dopoledne;-)
Ať se daří

Tara77

Člen

# Zasláno: 23 Čen 2011 23:35:33


happyrelax
děkujiiiiiiii,zatím se budu snažit podle rad od vás všech a čtu a čtu-právě moc nerozumím tomu,kolik mám mít těch sacharidůa tak....snad se všechno naučím a zvyknu na jinej pohled na jídlo-díííky moc

happyrelax

Člen

# Zasláno: 20 Čec 2011 19:56:11


Tara77
Ahoj, tak jakpak jsi na tom? Došlo k nějaké změně?

Martin

Administrátor

# Zasláno: 21 Čec 2011 11:01:35 ° Změnil/a: Martin


Tara77
tak ze začátku klidně opisuj od ostatních nebo použij ten ukázkový jídelniček
Zhubnout - jídelniček pro hubnutí pro začátečníky
Zhubnout - jídelniček pro zhubnutí na cca 55kg
(jen si uprav množství)

Tara77

Člen

# Zasláno: 6 Srp 2011 22:30:04


všechny moc zdravím,mám tu celé prázdniny vnoučata,tak nemám moc čas na pc
ale snažím se cvičit,jídlo docela taky držím,hned v září zase všechno pročtu a dám jídelníček
mějte krásné léto

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!