Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Jak zhubnout / Při snižování váhy je nejlepší způsob cvičení posilování. Proč?
Autor Zpráva
arnold

Člen

# Zasláno: 8 Čec 2011 15:59:27


Hodně lidem není jasné proč by měli při hubnutí posilovat a např. né raději jezdit na kole,pokusím se zhruba vysvětlit o co jde v třech následujících bodech.

1) nejhorší možnost ,snížení denního energetického příjmu bez cvičení.
Organismus nemá dostatek všech potřebných živin tak je musí z něčeho katabolizovat ,
k dispozici má svalovinu kterou moc nepotřebujeme protože necvičíme a bílkoviny za svaloviny se hodí rozebrat a použít jinde,
tak svalovinu sníží a tím ještě navíc sníží BM ,hned je úspora,to je ten organismus dobrý hospodář, když chybí stopové prvky a minerály tak se něco vezme s kostí stejně se cvičením nestimulují když necvičíme ,že.
Něco se vezme i z tuku a postava jde na váze dolů a celá se nějak zmenší ,moc dobře to nevypadá ,ale kila jsou dole,tak co, sice následuje jojo efekt ,ale to už je jiná věc.
2)o něco lepší způsob , snížení příjmu potravy + aerobní aktivita(běh,kolo,apod.)
Tady má organismus o něco víc přemýšlení kde katabolizovat ,protože aerobním cvičením potřebuje pomalá svalová vlákna ,srdce apod,ALE
ještě zbývají k rozebrání rychlá svalová vlákna
která zahálí a tak je snížíme a nebo některá raději úplně odstraníme.Postava se sice zbaví tuku ale i rychlých svalových vláken takže
vzhledově o něco lepší než předcházející případ ,ale ještě to není ono.
3) nejlepší způsob, snížení příjmu potravy + posilování
Tak tady už organismus musí hodně přemýšlet co katabolizovat, protože posilováním zatěžujeme všechny 3 druhy svalových vláken a
stimuluje se i růst kostí a navíc se při tréninku aktivují anabolické hormony(růst. hormon,testosteron)
takže ke katabolizování si musí vystačit hlavně s tukem protože všechno ostatní potřebuje a tak se toho nemůže jen tak zbavovat.
Sníží se hlavně tuk ,svalovina zůstává zachována a tím postava získá pevný vzhled.
Nejlepší způsob je tedy snížit energetický příjem + posilovna, může být ( ale nemusí) ještě k tomu aerobní trénink.
Tak je to jednoduché


MichalPM

Člen

# Zasláno: 8 Čec 2011 16:47:32 ° Změnil/a: MichalPM


arnold
podepisuju se pod to..

ale..
jak jeste vic a lip a efektivneji vysvetlit lidem, ze posilovny nejsou plny vypatlanych svalovcu,ze je to spis naopak,a ze by jim mozna mohl pomoci uhel pohledu-cviceni s cinkami je jako lek proti spouste chorob,nemluve o obezite..jenze velkej problem je,ze ti,kteri jsou k doporucovani veci tykajicich se zdravi urceni,tj.lekari, nemaji vlastne paru o tom,jak se veci maji..to je pak tezky..nepotkal jsem doktora,kterej by rekl-ano,posilovani je skvela metoda ke zhubnuti...99procent doktoru obeznimu predepise aerobku/coz je ok/,a nizkoenergetickou dietu/coz uz ok rozhodne neni../..
ale zadnej doktor nerekne,ze je treba zvysit podil aktivni hmoty,coz je vlastne klicova zalezitost..
mame tu televizni osvetu ve forme poradu Jste,to co bla bla bla...
diky bohu za to,jenze opet-kdyz uznavany specialista ci dokonce trener primo rekne tlustemu ucastnikovi,ze posilovani neni vhodne ke zhubnuti,kde to jsme..misto toho daj tem chudakum vibracni picovinu/pardon/,nejspis kvuli reklame ci co...
kazdopadne porad chybi dostatek kvalitnich informaci typu fitnetu...a dokud se tohle nezmeni,bude tu stale chodit pulka obeznich a vlastne tezce nemocnych lidi...ano,obezita je VAZNA nemoc..
tuhle ke mne prisel znamej, milovnik piva ve velkem,a rikal mi /vi,jak ziju a jakou zmenou jsem za posledni leta prosel/- neco ve smyslu-prosim te,napis mi naky cviky na tu moji vanu...tak jsem mu rekl,at si koupi permici do fitka,nebo aspon zacne chodit ci jezdit na kole,a hlavne prestane pit pivo...koukl se na me jako na vola,a rekl skoro urazene,ze se teda objedna k vyzivarovi...a takovych znam spoustu..

tonda2a

Člen

# Zasláno: 9 Čec 2011 00:08:23


arnold
MichalPM


teda nejsem žádnej odborník jako tihle dva klucí. Ale jedno vím moc dobře a to určitě na 100%. Že mají oba pravdu. V životě jsem vyzkoušel mnoho možná desítek zaručeně nejlepších diet, po kterých se mělo shodit spousta kil. Pravda je taková, že v podstatě všude se jednalo o tak neskutečně hladové diety, že se až divím, jak jsem mohl být tak pitomej a všechno to utrpení podstupoval kvůli pár měsícům, než jsem všechno nabral zpátky i s přídavkem. Je pravda, že u každé diety bylo doporučení na cvičení v podobě běhu či aerobiku apod. Nikde jinde než tady nebylo posilování a úprava jídelníčku tak, abych neměl hlad od nevidim do nevidim. Je to opravdová změna životního stylu a vůbec toho nelituji. Jsou vidět výsledky i bez hladovění a jednostranných diet, které ve svém důsledku více organizmu ubližovali než pomáhali. Ve svém okolí vidím spoustu lidí, kteří se drží těch hloupejch babskej keců o večeři v 17,00hod a dál už nic, max ovoce večer na zahnání hladu, apod. A pokud jde o doktory, tak má Michal pravdu, doktoři tkzv odborníci doporučují takové kraviny, že až člověk žasne. Jako příklad mohu uvést vlastní zkušenost z věhlasné nemocnice v Praze, kde jsem byl na zákroku na srdci po infarktu. Když mě pouštěli domů, tak mě poslední den navštívila dietoložka, poradkyně pro obezitu. Sama měla asi tak 100kg a kázala mi z materiálů takové věci, které již dávno nejsou pravda a jsou známé výsledky výzkumů, které ty její rady vyvraceli. Když jsem ji na to upozornil, řekla mi, že to také ví, ale že se musí držet dokumentů starých asi 20let, které napsali tehdy věhlasní naši největší odborníci. Sama z posledních známých skutečností nesměla nic použít. Tak raději dál káže bludy. To hovořím o době před dvěma roky. Tak že jsem vděčnej za tyto stránky a rady i s vysvětlováním jako pro blb.e. Pokud sami nevyzkoušíme co je pro naše tělo opravdu dobré, tak kromě tady, nám to jinde nikdo neřekne tak, jak to ve skutečnosti je.

arnold

Člen

# Zasláno: 11 Čec 2011 13:26:04 ° Změnil/a: arnold


Lékaři, i když vědí, o co jde, nedoporučují posilování většinou z principu, aby se lidem nic nestalo, navíc při hubnutí se člověku musí vysvětlit, o co jde, a to chvíli trvá.
V lékařských učebnicích bývá někdy uváděno obecně platné pravidlo :

FUNKCE (ČINNOST) TVOŘÍ ORGÁN, tedy když něco zatěžujeme, třeba mozek, svalovinu, klouby tak se to vyvíjí, zvětšuje, zpevňuje apod.
při nečinnosti, zakrňuje, zmenšuje, slábne ...

Takže když si vezmu při snižování za svou tuhle poučku, tak automaticky mi vychází, že při sníženém denním energetickém příjmu, pokud nechci, aby došlo k atrofii svaloviny, potažmo rychlých svalových vláken,A TÍM NEDOŠLO KE ZPOMALENÍ BAZÁL . METABOLISMU, tak je musím posilováním zatěžovat.
Když budu cvičit jenom aerobně, tak pravidlo FTO se nenaplní, protože budu ze svaloviny zatěžovat jenom pomalá svalová vlákna a rychlá svalová vlákna mi zmizí, a navíc tím automaticky dojde i ke zpomalení BM.

JozefS

Člen

# Zasláno: 29 Čec 2011 10:52:05


Super chlapi akurát som sa tu zaregistroval a čítam tu články,tipy a rady. Myslím že si pojdem kúpiť jednoručky keďže my tu nemáme Fitnessko ani posilovnu .

Hrosidlatko

Člen

# Zasláno: 18 Srp 2011 13:13:34


Ahojky, mám dotaz... jak je možné, že se při posilování nedostanu do anaerobního pásma TF? Já se teda nedostanu ani do aerobního.. nejvyšší tep při posilování mám 110 (když dělám dřepy, tak se dostanu na tech 130-140). Přitom se opravdu neflákám, dávám si takové závaží abych byla schopná udělat 4x10-20 cviků a při poslednim už se mi klepou svaly a sotva to dodělám. (uznávám jsem na tom ještě špatně protože na tlaky a bicepsy zatím zvládnu jenom 4kg.. njn slabá holka..zatíím).
předem díky za rady co dělám (nebo nedělám) špatně

MichalPM

Člen

# Zasláno: 18 Srp 2011 14:47:43


Hrosidlatko
predevsim pri posilovani neres tepovku..a vubec bych ji moc neresil..proste makej,kombinuj tezky (tezsi) posilovani a v JINYCH dnech nez posilujes zarad aerobku a mas to v pohode...ovsem predevsim klicovy je stejne jidlo..

MichalPM

Člen

# Zasláno: 18 Srp 2011 15:08:07


arnold
cetl jsem tve prispevky na ronniem, respektive zajimavou vymenu nazoru mezi tebou a par mistnimi, a musim rict, ze me to dost zaujalo..
rekl bych, ze ono je casto tezky presvedcit nekoho o nejake tzv. "pravde"..mozna je to tim,ze jedna "pravda" proste neexistuje..
ovsem je tu jina vec, a to jsou fakta a cisla..
takze MUJ osobni nazor je, po trech a pul letech kvalitnejsiho zivota tento-
ano- souhlasim, ze IDEALNI pro zhubnuti je tvrdy posilovani (s veskerymi informacemi o druzich sv.vlaken apod. lze jen souhlasit, stejne jako o potrebe je zatezovat timto zpusobem) v kombinaci s aerobkou a pochopitelne jidlem..
(pekne to nekde pise Martin-v den kdy busis, jed jako kdybys chtel bejt mistr v kulturistice, a v den kdy jedes napr. kolo, jed jako kdybys chtel vyhrat Tour de France..)

jenze- kdo z nas je schopnej dlouhodobe delat neco IDEALNE..malokdo..predevsim jsou tu jedinci,kteri proste do posky chodit nechteji a nikdy nebudou..pro ty jsou tu ostatni "metody", vcetne rad typu vystoupit o zastavku driv, nepouzivat vytah, chodit zumbovat apod...
jde o ty, kteri 90% sveho zivota spatne jedli, nehybali se, proste zili nekvalitne, a musim uznat, ze kdyz temto lidem reknu, co by meli IDEALNE delat, radeji to predem vzdaji a vrati se zpet k dortum..
co tim chci rict..ano, je tu idealni kombinace vyse popsana, kterou kazdy zna..bouzel ne kazdej je schopnej ihned to prijmout za tu svou metodu..
a tak pokud tihle jedinci budou delat aspon neco, at to delaji, urcite se jim zvysi kvalita zivota, i kdyz treba minimalne..porad je to lepsi nez hnit dal doma a prezirat se..
vem si treba Huga, kterej ma uzasny vysledky, a dosahl jich onou metodou nizkosachrova dieta+spousta aerobky+posilovna s nizkymi vahami do mrtva... podle me zbytecne namahava cesta..
ale kdyz to nekomu vyhovuje, je to ok.
naproti tomu ja pred 3 1/2 rokama zacal ihned tvrde makat drepy a spol., v jidle jsem se nikdy neomezoval, jen jsem zaradil kvalitu misto sracek, a vysledky byly v podstate identicky..
takze jde mi o to, ze je skvely delat veci idealne, ale ne kazdej je schopnej je tak delat.
problem uz neni nedostatek informaci, spis snaha a ochota si je najit..
vim, ze co delam, je v poradku a ze to perfektne funguje, a ostatni by mi mohli bejt fuk..jenze tak nejak nejsou.kdyz za mnou proste prijde nejakej obezni clovek a chce poradit, ja mu prece nmuzu lhat a rict mu, ze staci vystoupit o zastavku driv apod...proste mu reknu jak se veci maji, a bouzel pulka lidi to vzda predem, 30% zacne ale vzda to behem prvniho mesice a zbytek to vetsinou vzda do 3-4 mesicu...je to smutny ale je to tak..
takze co s tim?jediny co me napada jsou veci jako vyrazneji zdanit nekvalitni, tucny a sladky potraviny, cigarety a chlast...nebo lidem,kteri si vybrali tento zivotni styl zvysit pojisteni..clovek by si pak dal sakra pozor, co do sebe cpe..

Hrosidlatko

Člen

# Zasláno: 18 Srp 2011 15:45:20


MichalPM
DÍKY za reakci.. takhle nějak se snažim se hejbat.. hlavně i poslouchat svoje tělo (myslim po težším posilování, když se druhej den necejtim tak dám prostě lehčí aerobku...ovšem zapotit se musím a třeba po posilování hořejšku si druhej den dám víc do těla..)
...jenom sem se lekla, že když mi nevyskočí tepovka při posilce na 170, že se asi flákám, i když podle propocenýho trička to tak nevypadá

arnold

Člen

# Zasláno: 19 Srp 2011 08:07:49


MichalPM
jenze- kdo z nas je schopnej dlouhodobe delat neco IDEALNE..malokdo..predevsim jsou tu jedinci,kteri proste do posky chodit nechteji a nikdy nebudou..pro ty jsou tu ostatni "metody", vcetne rad typu vystoupit o zastavku driv, nepouzivat vytah, chodit zumbovat apod...
A vejkej problém je( když pominu vybudovat solidní postavu) tak ji udržet , nejlépe po celý život.
Kámoš se letos zůčastnil soutěže M/F(fotky v časopise srpen 2011) do formy za tři měsíce a svoji kategorii nad 45 let vyhrál, ale kdybys viděl jaký s tím měl zdravotní a jiné problémy, navíc už ted vypadá jak předtím, takže forma je za 14 dní pryč.
Hodně lidí má totiž naivní představy o získání postavy a jejím udržení asi pod dojmem z fotek časopisů, potom jak zjistí že realita je jiná že i když tvrdě makaj a dietují tak výsledek nemusí být ok tak jsou rozčarováni a zklamáni a jek píšeš radši se vrátí k těm svým dortům.

jolus1

Člen

# Zasláno: 19 Srp 2011 09:45:30


Ahoj líbí se mi vaše debata,ale to jsou snad jen rady pro lidi kteří žijí sami nebo jsou snad někde jinde.Do dnes jsem neměla moc času na nic krom práce a kousek rodiny.Změnila jsem zaměstnání a začnu chodit do školy.Budu dělat 3x až 5x týdně 12ti hodinové směny v nemocnici,do toho 2x týdně chodit do školy.Mám rodinu(manžela a dvě děti 10+12).Před děckama jsem taková nebyla ale to se dalo sportovat kdy člověk chtěl-hrála jsem házenou,jezdila na kole chodila plavat či na kalanetiku.Teď se mne od prvního porodu úspěšně drží nabraných 30 kg.Chtěla bych se pokusit alespoň 2x týdně zajít do posilky - na hodinu abych alespoň trochu zhubla.Podle vaší debaty nevím jestli to má vůbec cenu.Na vlak a z vlaku jezdím 15 minut na kole domů.Není jednoduché změnit jídelníček tak, aby vyhovoval celé rodině.A na konec mám celkem strach a stydím se.Jsem celkem tlustá180cm/100kg je mi 35let,v posilovně jsem nikdy nebyla vůbec nevím co tam na mne čeká(budou se mi smát?poradí mi co a jak abych se tam nemučila a pak zjistila že vše dělám zbytečně?)
jolus

Orsa

Člen

# Zasláno: 19 Srp 2011 10:34:27


jolus1 mě táhne padesátka a mám dospělého syna a také jsme bývala koule sádla.... je mi naprosto jasný že jsi v jednom kole - na druhou stranu když budeš chtít, nějaký ten čas si pro sebe vždycky najdeš. Každopádně nečekej že výsledky přijdou hned, ale až přijdou, stojí to za to....

jolus1

Člen

# Zasláno: 19 Srp 2011 11:10:38


no to já ani nečekám ale tady se píše ve volnu mezi posilkou něco.. na to fakt už nemám sílu chci se dát alespoň trochu do kupy nemusím být modelka

Hrosidlatko

Člen

# Zasláno: 19 Srp 2011 11:26:33


jolus1
taky jsem si myslela, že se mi v posilce budou smát a divně koukat... ale každej si tam jede to svoje a soustředí se na to... a z mé zkušenosti, když něco děláš špatně a někdo zkušenej to vidí, tak ti poradí a když si něčím nejseš jistá tak se prostě někoho zeptáš a není problém ... ale je fakt že si stále připadám trošku divně s mejma miničinkama, když vedle mě jede sporťanda co je o polovinu menši (všemi směry) než já s dvojnásobnejma vahama ... si řikám "jednou budu taky takhle dobrá"

Martin

Administrátor

# Zasláno: 19 Srp 2011 11:32:21


jolus1
při 180cm/100kg je to jiná pohádka. Máš málo aktivní hmoty a moc neaktivní.
Pro tebe je teď 90% úspěchu jídelniček
Jako pohyb ti zcela postačí několik kratších procházek denně na čerstvém vzduchu. U 100kg je extrémní pohyb zbytečný záhul na orgány i klouby.
Měla bys to tedy dietou a "provětrávaním se" stáhnou tak na 85kg. Pak bych teprve začal pracovat na posilce a tak.

A druhá polovina odpovědi stihám toho víc a čas si najdu, a když to nevýjde, tak si zacvičím doma

jitkajp

Člen

# Zasláno: 19 Srp 2011 20:49:38 ° Změnil/a: jitkajp


arnold
opět se zeptám trochu (možná víc) hloupě. Kolikrát v týdnu by se mělo posilovat, abych tělo zachovávalo svalovou hmotu s tím domněním, že svaly potřebuje? Snažím se 2x týdně, ale stane se, že mi to vyjde jen jednou, k tomu 2-3 x týdně aerobka. Obávám se, zda je to posilování jednou týdně vůbec něco platný...

Dál by mě moc zajímal Tvůj názor na toto: Lidské tělo při aerobním tréninku nepálí tělesný tuk, jak se sportovci mylně domnívají, ale tělo využívá pro samotný výkon energii, která vám proudí v krvi. Jakmile se aerobní trénink přehoupne nad 30 minut, energie dochází a tělo si začíná brát energii z rezerv, které jsou uloženy ve svalech - svalový glykogen.Aerobním výkonem nad 30 minut začnete spalovat svalovou hmotu, přičemž ke spalování podkožního tuku nedochází. Hranice 30 minut je hranicí maximální, aby nedocházelo ke ztrátám svalové hmoty.Při výkonu nad 30 minut začne docházet ke
spalování těchto aminokyselin: valin, leucin, isoleucin (tj.BCAA) a
aminokyseliny glutamin - prvotní pohotový zdroj energie, ještě před pálením samotné aktivní svalové hmoty. Zdroj - [url=http://www.vseokulturistice.cz/aerobni-aktivita-hubnuti-vyrysovan i_387 ?c=1]http://www.vseokulturistice.cz/aerobni-aktivita-hubnuti-vyrysovan i_387 ?c=1[/url]


arnold

Člen

# Zasláno: 20 Srp 2011 07:11:11


jitkajp
Stačí posilovat každou svalovou partii 1x týdně.

Já bych řekl že se aerobně spaluje větší % tuku.
S tou svalovinou je to jak kdy ,
sval potřebuje ke krytí energii,kterou získává z různých zdrojů pomocí katabolismu.
katabolismus je proces při kterém dochází k rozkladu složitějších látek na jednodušší proto aby je tělo mohlo využít k energetickému krytí. katabolizují se tuky ,cukry i svalovina
Ale kdy a jak přesně a v jakém pořadí a proporcích ?
V každém případě je to směs těhto tří zásobáren energie.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 22 Srp 2011 12:40:25


jitkajp
osobně bych řekl 3x týdně cvičit, každý sval tak 2x týdně, aby to pomalu formovalo a bojovalo s věkem.

Při tréninku 2x týdně a procvičením stejného svalu po 4-5 dnech už je to jen takové udržování.

Ten článeček má pravdu v tom, že spalování tuků ve významné míře nastane až po využití jiných zdrojů. Je to postupný proces náběhu, kdy tělo využívá různé zdroje, jak to popisuje Arnold.

Existuji různé postupy jak tělo přinutit pálit více tuků a dříve, ale všechno to jsou nesmysly (víceméně). Boj o nějaké to procento spalené při cvičení je setina z toho, co se spálí, když je člověk rozjety pravidelnými tréninky, větší svalovou hmotou a rychlým metabolismem. To je popsáno v článku Jak nejlépe cvičit pro pálení tuků. Zde bych ocitoval závě toho článku:

Na konec se dostaneme ke zdravému selskému rozumu - všeho s mírou. Pálení tuků je těžká dřina a záleží na vaši genetické výbavě, na vaši momentální kondici a hlavně na vaší dietě.

Nenechte se zbytečně brzdit v tempu argumenty, že teď už nepálite tuk - to je nesmysl. Na druhou stranu vidíte, že tuk se dá pálit mnoha způsoby a je jen na vás který zvolíte.

Nikomu nevěřte, že někdo zhubne lážo-plážo pohyby - tim zhubne akorát tak vaše peněženka. Já už za svůj život viděl tisíce tlustých žen a mužů, kteří používali nejmodernější a hlavně pohodlné metody hubnutí, ale ještě jsem neviděl nikoho z nich zhubnout. A taky znám pár lidí, kteří nekecali, nehledali tajemství zlaté pilulky, či metody a začali pořadně makat a dnes jsou krásně štíhli.


Kaitlyn

Člen

# Zasláno: 25 Říj 2011 12:29:38


Zdravím odborníky. Je mi 20 let, mám 164 cm a 63kg. Chodím cca 2 měsíce cvičit s tím, že skoro 3 měsíce to bude tomu, co jsem si upravila jídelníček. Ale nijak dramaticky, nepočítám si S/B/T, jím menší porce, vícekrát denně. Vyhýbám se svíčkové se šesti a smaženým jídlům, nicméně, když mamka upeče luxusní buchtu, kousek si dám. Zjistila jsem totiž, že čím víc se snažím dodržet nějakou křečovitou dietu, tím hůř. Každý den nebo obden si dám kousek sladkého a je to lepší, než se týden držet a pak, s prominutím, sežrat celý čokoládový věnečky na posezení.. To bylo něco o mně a teď tedy k mému dotazu. Trénik mám sestavený od známého tak, že cvičím ruce+prsa, záda+ramena, zadek+nohy. Je to správně..?? Druhý dotaz, kdy a kam zařadit aerobku? Začínám jen 8 minutama na stepperu, což mi na zahřátí stačí, ale po přečtení některých vašich článků není dobrý systém cvičení dávat aerobku hned bezprostředne za posilování. Ještě informace, chodím cvičit 6x týdně s tím, že hodinu posiluji a hodinu si dávám do těla na kole, porotže zbožňuji spinnig, tak si udělám soukromou hodinu s Mp3 v uších. Je tohle to pravé..?? Děkuji za odpovědi a přeji hezký den

arnold

Člen

# Zasláno: 23 Čec 2014 14:11:10


na videu dává při svých 54 kg 145 v mrtvole

https://www.youtube.com/watch?v=zaSZfAP_HTs

I TAK SE DÁ VYPADAT VE 43 LETECH ,KDYŽ JE HLAVNÍ AKTIVITA SILOVÝ TRÉNINK




postava jedné trojbojařky 43 let 54kg

Tréninky hlavně
dřepy
mrtvé tahy
benčpresy
vše většinou silově

Martin

Administrátor

# Zasláno: 23 Čec 2014 15:30:24


arnold
to se nechce věřit

arnold

Člen

# Zasláno: 24 Čec 2014 17:39:06


Těch 150kg dává jen výjmečně a to v dresu,aby to někdo špatně nepochopil
V tréninku jede "jenom " dřepy s 90 a mrtvoly se 100kg.




arnold

Člen

# Zasláno: 14 Srp 2014 16:57:21 ° Změnil/a: arnold


Něco s mojí pošty od Vladimíra Koloucha, zajímavé názory na svalovinu a jiné problémy dnešní společnosti


Vladimír Kolouch (kolouch@fitnet.eu)

fitnet

22. 3. 2011, 16:38:05


gDoručené
Dobrý den pane Kluka,

hodně čtu, mám poměrně značné zkušenosti s vedením cvičení ve
fitcentrech. Jsem přesvědčen o tom, že klíčem ke kontrole hmotnosti je
vysoké množství aktivní tělesné hmoty. Ze života lidí zmizela zátěž,
která bránila ztrátám svalové tkáně a proto se u značné části
společnosti vyvinula sarcopenie, která bude mít v následujících letech
na život spousty lidí devastační vliv.

Mám zkušenost s organizací "STOB" (Stop Obezitě). Jednou mne přesvědčila
jejich vedoucí, abych pro ně napsal článek. Pak mi sdělila, že to
nemohou vydat, protože moje názory neodpovídají tomu, co oni dělají. Co
dělali? Vozili lidi do zahraničí, tam jim omnezovali stravu a nutili
dělat aerobik. Od té doby mám na tuto organizaci jasný názor. Jde jim
jen o to očesat lidi o peníze. Rozhodně se jim nesnaží pomoci. Kdyby
byli lidé štíhlí, oni by přišli o peníze.

Totéž platí o Ing. Havlíčkovi a té lékařce. Je to hnusný kšeft.
Mimochodem, Ing. Havlíček získal u mne kvalifikaci trenéra v roce 1991
nebo 1992. Od té doby, jak mi později řekl, se začal zabývat výživou.
Jenže začal prodejem doplňků výživy a pak šel již jen po penězích. To
mimochodem potvrdil i reklamou na Danone nebo co to bylo.

Každý člověk se musí rozhodnout sám. Nemá cenu někoho do něčeho nutit.
Je ale nutné změnit celkovou atmosféru v této zemi. Dnes media šíří
nekvalitní informace, protože je to pro ně výhodnější (reklamy atd.).

Zdraví a pěkný den přeje

Vladimír Kolouch

kingie

Člen

# Zasláno: 14 Srp 2014 18:13:06 ° Změnil/a: kingie


O vzdelavani v oboru fitness a vyziva v Cesku jsem se jednu dobu docela intenzivne zajimal a dospel k podobnemu nazoru.
Ruzne organizace na to jdou ruzne -
a) nekde se vyuziva sila medialni komunikace a velka dramata - model tapajicich nestastnych lidi a particka guru odborniku co zapadaji do koncepce media, prestoze si asi mysli svoje. (Viz zmineny Havlicek a spol)

b) jinde na to jdou popularne naucnou cestou, neodborne kurzy s nejakym pedagogickym blbuvzodornym modelem a snazi se lidi spis ucit nez zmanipulovat, ale bohuzel pracuji s informacema, ktere nejsou az tak podstatne pro cil lidi s nadvahou. Nejspis vychazi z obecne proflakeho pristupu ke sportu a tak lidem davaji zavadejici info, nebo se prizpusobi tomu co chteji lide slyset.
Tam radim vetsinu tech vzdelavajicich organizaci, kteri produkujou vzdelane lidi, ale urcite ne vysportovane stihle lidi

c) pak tu jsou publikujici odbornici co se zabyvaji i nejakym tim vedeckym pristupem. Takovi prosazuji specializaci na svuj obor, coz teda posilovani nebyva, takze komplexni pristup se moc cekat neda a cil zakazniku tak nejak opet neni dulezity. Zda jde o nejakou profesni hrdost zakladatele, anebo proste vyuzivaji jen toho v jakem oboru jsou celebrita, to si netroufam hadat. Takovi vydelaji bud vyucovanim odbornych kurzu anebo prodejem doplnku stravy.
Tady patri lidi jako Fořt.

d) pyramidkovy marketing co prodava doplnek a vzdelani o vyzive nebo pohybu ma jen jako doprovodnou bokovku zdarma - asi nejhorsi moznost, protoze ti neprodavaji ani vzdelani, ani malo ucinnou pohybovou aktivitu, ale pouze doplnky stravy a bez nich proste hubnout nejde! Tady uz se vam nestiti lhat do oci.
Herbalife a jim podobni

Ale obecne bych to shrnul tak, ze kdyz prijde na hromadne vzdelavani v oboru, tyka se to bohuzel jen vyzivy a psychologie, ale prosazovani nejakeho rozumneho fitness prakticky dostava na prdel. Individualni trener pritom muze byt v mnohych pripadech i levnejsi a dodat komplexnejsi vzdelani nez jen vyzivari.

arnold

Člen

# Zasláno: 15 Srp 2014 18:07:00


kingie
A ještě větší problém nastane když se na radu zeptáš lékaře, většina mimo celostní medicínu ,jsou kvůli specializacím fachidioti.

Jako odpovědˇ maximálně dají něco v tom smyslu že se shazuje nejlíp úpravou stravy a nějakým aerobním pohybem.

Četl jsem i názor od MUDR Ladislavy Havlíčkové CSc , která učí na Univerzitě Karlova v Praze / Fakulta tělesné výchovy a sportu
že posilování není vhodné pro redukci tuku protože s při něm vyplavuje inzulin.
No když se to stále učí ,tak jak to má potom vypadat.

tak lidi dělají pořád stejné chyby ,pod dohledem odborníků skáčou na trampolínách, metají kozelce,mrskají sebou na steprech apod.

Lidská blbost je nekonečná,ale dá se na ní dobře vadělat.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 19 Srp 2014 15:02:53


kingie, arnold
Pravda je nudná, je to dřina, není IN a nic to nenese ...

Ale to co popsal kingie platí VE VŠECH netechnických oborech, pořad to jsou jen mainstreamové názory. I napůl matematická ekonomie je tím nrhorázně zaplevelená ...

A základní sociálněstatistická věta zní "většina lidí je podprůměrné inteligence".

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!