Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - nabírání svalové hmoty / Desiree (Verča) 24 177/69, cíl 59
Autor Zpráva
desiree

Člen

# Zasláno: 20 Čec 2011 01:08:40


ahojky, právě jsem se vrátila ze studijního pobytu v zahraničí, kde moje tělo dostalo nevídaně zabrat totálně obrácený denní režim, rychlé stravování a plno plno alkoholu. Za 5 měsíců se mi podařilo přibrat 6kg. Teď po návratu zpátky do reality bych si ráda to tělíčko zpravila. Už jsem totálně vysadila pivečko (dříve moje oblíbené) a snažím se jíst dle různých jídelníčků co kde vyčtu. Ob den chodím do posilky, snažím se i víc chodit všude pěšky a občas si zajdu na spinn. Váha se zatím ale za tři týdny skoro nepohla. V konečné fázi bych ráda měla o 10kg míň jak teď. Poradili byste mi někdo ideální kombinaci pohybových aktivit (na aerobic mě vážně neužije), popř. nějaký ozkoušený jídelníček? Moc děkuju!

Martin

Administrátor

# Zasláno: 20 Čec 2011 11:25:54


desiree
pročti si návod pro začatečníky vlevo nahoře, kromě rad, jsou tamodkazy na jídelničky i nějaké cvičeníčka.

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!