Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Kachmik (Andrea) 28 - 151/47
Autor Zpráva
kachmik

Člen

# Zasláno: 20 Čec 2011 09:43:12


Zdravim,
moja vaha oproti vyske je myslim v norme (BMI), avsak na tele je to jednoznacne inak ("pretekarske gate", stehna, zadok, celulitida) . V polovici juna som zacala s cvicenim a hoci sa rucicka na vahe prilis nezmenila, toho sa neobavam, kedze pre mna je prioritou spevnit telo (cize moc kil dolu nepojde). Ake-take vysledky tam uz su, ale napriek tomu mam najviac obsahu tuku na bruchu a ide to tazko a uz mam obcas pocit zufalstva.
Kedze som moc o sposobe spalovania tukov nevedela, niektore Vase clanky ma trochu prekvapili. :o)
Potrebovala by som poradit v oblasti stravovania a mojho aktualneho sportu. Posilovnu doma nemam, iba natahovaciu gumu a kolecko. Kolecko uz nevyuzivam, nerobi mi dobre na chrbat (a vraj je vhodne pre pokrocilych sportovcov). Do posilovne nechodim, vadia mi pohlady druhych. Inak cvicim cca 3-4x tyzdenne po 30 min. (s kinectom, Melanie B). Podla Biotechu si davam pred cvicenim 2 tabl. Super fat burner a - toto nebolo pisane od biotechu- 1 sumivu tabletu L-carnitinu. Na veceru si dam shake ako nahradu stravy a pred spanim 1 tabletu Super fat burner.
Stravovanie - rozne. aj zeleninu, aj ovocie, aj musli, aj maso, syr, ryza,... No stravovanie mi robi najvacsi problem. Hlavne by som potrebovala poradit v oblasti stravovania pri mojej vyske, vahe, vykonu (inak mam sedavu robotu a pracujem cca 10 hodin denne). A zaroven je moja otazka na Vas aj v oblasti cvicenia a toho, co som tu popisala, ci by ste tam nieco doplnil, prip. zamietol,... Dakujem velmi pekne

Martin

Administrátor

# Zasláno: 20 Čec 2011 11:14:29


kachmik
kolečko je na prd, Kinect, Melanii B a Biotech hoď z okna ...
hned zatím hoď i musli

Tak máš doma čisto a můžeme začít, přes Návod pro začatečníky si najdi ukázky jídelničku a zkus napsat svůj.

Najdi si sekci tréninky, tam je šikovný trénink na doma.

A kdybys cokoliv nemohla najit tak se ptej

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!