Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Nochiola (Monika) 24, 164/81, cíl:do konce roku 60 kg
Autor Zpráva
nochiola

Člen

# Zasláno: 25 Čec 2011 12:17:01


Nazdárek,
již několikrát jsem navštívila Tvé stránky a až nyní jsem se rozhodla, že se také přihlásím a požádám o radu.
Je mi 24 let, 164 cm a nynější váha je 81 kg.
Nikdy jsem s váhou moc problém neměla ale poslední dva roky jsem žila línějším životem.Moje původní váha se pohybovala kolem 60 kg. Ráda bych se do konce roku k této váze vrátila. Chtěla bych požádat o radu jelikož se fyzicky cítím na bodě mrazu.
Největším problémem je horní část těla jelikož nejvíce přibývám na břiše.Se zadkem a nohama jsem nikdy moc problémy neměla a jsem celkem i spokojená ovšem s horejškem to je mnohem mnohem horší.
Miluju ovoce, zeleninu a zdravé jídla mi nedělají problémy jen to je u nás spíš tak že přítel je pravý opak a když vařím tak vařím to co chce on a vařit dvakrát na to nemám finanční prostředky ale rozhodla jsem se že s tím zkoncuju a budu vařit zdravěji jelikož i přítel to potřebuje
V tuto chvíli je má představa taková, že chci zhubnout 20 kg a následně zpevňovat.
Měla jsem představu takovou, že bych cvičila na stepperu který jsem měla dříve hodně v oblibě řekněme tak 3 krát do týdne hodinu?
Dále jsem chtěla začít chodit plavat kde je moje představa 1-2 do týdne na dvě hodiny.
A teď jsme u běháníjelikož ho nemám ráda ale vím, že je potřeba a třeba si i zvyknu tak jsem uvažovala o 4-5 týdně zhruba hodinu?
No a co se týče posilky tak v tuto chvíli vím, že do posilky bych nešla je to velký problém?
Pokud to nevadí tak bych míry a fotky dodala co nejdříve.
Budu Ti vděčná za rady. Díky Monika
P.S.Co se týče stravy tak taky velmi nepravidelná.

janova

Člen

# Zasláno: 26 Čec 2011 12:02:25


Ahojky, vítám tě mezi námi. Nejdřív si budeš muset přečíst všechny články. To musí dělat každý. Tam se dozvíš hodně věcí. Taky napiš nějaký jídelníček,abychom věděli v kolik hodin jíš a jaké množství. Podívej se do deníčků.Najdi si někoho ,kdo má stejnou váhu a výšku a trošku i věk. Budeš se tam moci inspirovat a hodně věcí se tam i dovíš. Přeji hezké hubnutí.

tonda2a

Člen

# Zasláno: 26 Čec 2011 22:39:13


ahoj, taky tě tady vítám a myslím si, že jsi udělala dobře. Jak praví janova, nejdříve si přečti všechny články a hlavně ty o hubnutí. Já jsem tu od května a shodil jsem 10 kg. Začal jsem se 141 kg. Do příštího května chci být pod 100 kg. Tak jak si věřím, věř si taky a držím ti palečky, abys dosáhla čeho chceš. Je to na tobě a na nikom jiném. Tady dostaneš veškerou podporu, kterou ti tu mohou dát a taky spoustu informací. Janova ti píše, abys začala s jídelníčkem, v tom má pravdu. Je to začátek a hrozně důležité. Tak držím palce a do tohoooo.

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!