Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Hrosidlatko 24let 178cm/ 79kg ...hrochům se blbě sportuje ;-)
<< . 1 . 2 . 3 .
Autor Zpráva
Hrosidlatko

Člen

# Zasláno: 18 Srp 2011 15:54:05


kuju...
..ty jo když sem vařila ty bramburky tak sem si řikala.. tak malé a to mám mít na dvakrát?? .. a když sem tedka ty rozstouchany brambory videla na talirku.. tak sem si řikala.. jak tohle mám sníst??
... a tělo si asi už zvyklo na ty 2-2,5hod pauzicky.. protoze kdyz sem snedla obidek.. tam sem byla uplne plna.. a kdyz se blizila 2,5hod uz sem zacala pocitovat ze budu mit hlad... jj jenom se pekne roztoc tyy metabolisme
..ted rychle svačinku a za hodku Zumba..a pak ryyychle dom abych si dala vecericku

Hrosidlatko

Člen

# Zasláno: 18 Srp 2011 20:49:46


uff zumba docela dobrá, akorát lektorka by nemusela být takova "leklá ryba"
.. ale asi na mě něco leze rýma, bolest v krku asi z toho šoku, že se ukázalo sluníčko
..zítra z koleje domů, takže předběžný jídelák vypadá asi takhle:

Bílý jogurt 100g + 32g vločky+ banán (menší půlka 60g) 8,86 36 5,24

Vločky 15g + Tvaroh jahodový 67g + arizona 25g 8,2 28,7 2,5

rýže 35g + 45g tuňák ve vl. Šťávě 13,8 26,6 0,4

rýže 35g + 45g tuňák ve vl. Šťávě 13,8 26,6 0,4

Vločky 15g + Tvaroh jahodový 67g + arizona 25g 8,2 28,7 2,5

hodnoty celkem : 52,86 146,6 11,04

Hrosidlatko

Člen

# Zasláno: 19 Srp 2011 11:01:32


no teda.. dneska jsem chtěla jít do bazénu, ale jsem opravdu choroba už se těším až skončím v práci dojedu 100km dom a tam lehnu ani na to jídlo nemám chuť, ale cpu ho do sebe..
...takže dneska volno s pohybem... i když zásada mojí maminky "Jdi na trénink, buď tě ta choroba skolí, nebo se vypotíš" vždycky fungovala, ale choroba mě asi pro jistotu skolila dřív svinucha jedna

Hrosidlatko

Člen

# Zasláno: 25 Srp 2011 09:36:41


jsem tu a stále žiju.. akorát tento týden byla nemoc takže sem nemá smysl psát jidelníček.. snažila sem se do sebe tlačit jídlo, ale žádná sláva.. no a pohyb vůbec samozřejmě.. sice sem se zapotila, ale teplotou .. dneska zase v práci, ale jelikož byla choroba, tak ani nákup nebyl tudíž dneska není jídelák ok.. koupila sem si zatim lucinu a celozrne kaiserky..
... jinak jsem byla od pani doktorky pochvalena, ze jim pravidelne a zdrave (kvůli mym strevum), ale prej to nemám přehánět s celozrnejma a žitnejma věcma zatím (což nepřeháním ).. v pondělí jsem se měřila a něco ubylo, ale přikládám to nemoci..
..a ještě jeden problém mě čeká od neděle na 14dní.. jedu totiž na výuku v terénu, kde výýtečně vaří .. už jsem si udělala plán.. protože tam jsou kasicky 3 jídla.. beru s sebou krabičky.. snídně je tam asi švédský stůl tak doufám že budou vločky tam si naberu i na svačinku (jinak celý den jsme venku a měříme) na obědě sním to co mám (už to mám v oku) a zbytek do krabičky..musím s sebou vzít nejaké ty pufované věcičky a zatavený eidam no a večeře též nadvakrát.. to by mohlo fungovat ne?

<< . 1 . 2 . 3 .
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!