Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - nabírání svalové hmoty / Pppatik - cvičeni doma
Autor Zpráva
pppatik

Člen

# Zasláno: 29 Čec 2011 09:26:24


zdravím vás je mi 22 let,cvičím už nějakou chvilku,takže nějaký svalový základ mám.Měřím 177 cm a vážím asi 76 Kg,za poslední rok jsem přibral kolem 12 kilo a myslim si že převážně svaly.Stravu mám dobrou a pestrou,z doplňků jen gainer a chvilku jsem bral creatin.Ale mám ted problém nemůžu chodit do posilovny a touto cestou se chci zeptat je možné cvičit doma a nabírat(růst,zvětšovat se) ??? Prosím vás někoho kdo tomu rozumíte o odpověď a jestli ano jak cvičit?? Mám k dispozici jen jednoručky....děkuju za odpověď a přeji hezký den.

MichalPM

Člen

# Zasláno: 29 Čec 2011 11:05:15


pppatik
no,pokud mas nakladaci jednorucky s dostatecnym zavazim,urcite je to lepsi nez nic..ale velka cinka k tomu a jedna lavice by byly idealni..

Martin

Administrátor

# Zasláno: 29 Čec 2011 11:17:52


pppatik
inspiraci hledej v sekci tréninky, všechny cviky, které nevyžaduji lavičku, stroj nebo nutně velkou činku jsou tvé.

Je tam i popis jak cvičit úplně bez činek - Cvičení na doma pro muže. Tak to můžeš prokombinovat.

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!