Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Fakuarl - Brisni svaly otazka?
Autor Zpráva
fakuarl

Člen

# Zasláno: 2 Srp 2011 00:27:32


> DObrý den,
> sestavil jsem si plán na posilování břicha(+ s doplňkami stravy které jsem si od vás objednal)...v priloze k emailu je uvedený plán... a chtel jsem se zeptat jestli se mi po tomto plánu brisni svaly vyrýsuji a zvetsí....predem dekuji za odpoved

posiluji doma, nemam moznost posilovat v posilovne





Po- Běhání (1,5 hodiny)-roviny.-…………ráno=20ml carnitin,gugul 1 tableta, lipo 1(2) tableta
Odpoledne=gugul 1 tableta, lipo1(2)tableta
Před výkonem=20ml carnitin(20 minut před) + bcaa 4 tablety(30 minut před)
Vecer= gugul 1 tableta
Ut-Břicho-cvičení se zátěží (30min)……………. ráno=20ml carnitin,gugul 1 tableta, lipo 1(2) tableta
Odpoledne=gugul 1 tableta, lipo1(2)tableta
Před výkonem=20ml carnitin(20 minut před) + bcaa 4 tablety(30 minut před)
Vecer= gugul 1 tableta
St-free- ráno=20ml carnitin,gugul 1 tableta, lipo 1(2) tableta
Odpoledne=gugul 1 tableta, lipo1(2)tableta
Vecer= gugul 1 tableta
Čt--běhání ( činkama +kopce) 1Hod- doplnit cukry (ovoce)…………….. ráno=20ml carnitin,gugul 1 tableta, lipo 1(2) tableta
Odpoledne=gugul 1 tableta, lipo1(2)tableta
Před výkonem=20ml carnitin(20 minut před) + bcaa 4 tablety(30 minut před)
Vecer= gugul 1 tableta
Pá-břicho více opakování bez závaží ………………ráno=20ml carnitin,gugul 1 tableta, lipo 1(2) tableta
Odpoledne=gugul 1 tableta, lipo1(2)tableta
Před výkonem=20ml carnitin(20 minut před) + bcaa 4 tablety(30 minut před)
Vecer= gugul 1 tableta
So-free- ráno=20ml carnitin,gugul 1 tableta, lipo 1(2) tableta
Odpoledne=gugul 1 tableta, lipo1(2)tableta
Před výkonem=20ml carnitin(20 minut před) + bcaa 4 tablety(30 minut před)
Vecer= gugul 1 tableta
Ne-Běhání 1,5 hodiny-roviny……………. ráno=20ml carnitin,gugul 1 tableta, lipo 1(2) tableta
Odpoledne=gugul 1 tableta, lipo1(2)tableta
Před výkonem=20ml carnitin(20 minut před) + bcaa 4 tablety(30 minut před)
Vecer= gugul 1 tableta

MichalPM

Člen

# Zasláno: 2 Srp 2011 06:53:53


fakuarl
1/ kolik vazis/meris/vek
2/ je tvym cilem shodit tuk,nebo ziskat rychlost a vytrvalost
3/ bricho je sval jako kazdej jinej,takze by se k nemu melo pristupovat stejne
4/ bud chces sval zvetsit nebo vyrysovat, ale pravdepodobne to bude chtit normalne zhubnout tuk,a toho docilis predevsim spravnou stravou..
5/ takze napis svuj konkretni cil a jak jis..
6/ cvicenim bricha z nej rozhodne nedostanes tuk,tj. v zadnym pripade ho tim nevyrysujes,to dosahnes predevsim dietou a aerobkou..
7/ ten plan je ujetej a zbytecnej..zacni normalne posilovat cely telo, k tomu 3x tydne aerobku ve zbylych dnech a predevsim napis jak a co jis,to je totiz to hlavni..

Michal82

Člen

# Zasláno: 2 Srp 2011 09:35:09


fakuarl

Pokud chces mit opravdu silne bricho, tak si kup kolecko a vykasli se na ten plan. Jenze aby jsi ho mohl cvicit, tak musis byt zpevneny komplet, jinak te treba budou bolet bedra a nebo si vykloubis rameno (obeho jsem byl svedkem). Takze jak pise MichalPM, budes muset cvicit cele telo

http://www.beastskills.com/tutorials/tutorials/37

Martin

Administrátor

# Zasláno: 2 Srp 2011 10:22:44


fakuarl
To břicho jde vidět a chceš ho zvětšit?
Nebo nejde vidět?

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!