Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Treningové logy / Kolin - kombinace partií
Autor Zpráva
kolin

Člen

# Zasláno: 6 Srp 2011 22:37:22 ° Změnil/a: kolin


Ahoj zdraví Kolin,Věk 36,váha 110,výška 183cm.Cvičím 8 měsíců a zatím nic moc výsledky,ale je to hodně dáno moji váhou.Pracuji 2dny a další 2 dny mám volno a cvičím jen ve volnu.Chtěl bych se optat,jak skloubit svalové partie při tomhle systému.Teď jsem cvičil 1.den prsa-biceps,2.den zada-triceps.,dva dny prace a znovu takhle.Teď jsem u vás našel 3 fázový trenink pro pokročilé,chěl bych ject stále objem,tak nevím jestli by nebyl lepší 4 fázový při mém zaměstnání,ale zase bych ty poartie cvičil po dlouhé době.Díky za odpověď a radu PS:Ten trenink,který jsem vybral je 3krát týdně pro pokročilé,nabírání hmoty.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 7 Srp 2011 00:29:31


kolin
při 2+2 bych zvolil trénink, kdy se procvičí selé tělo po třech dnech.

kolin

Člen

# Zasláno: 7 Srp 2011 17:12:20 ° Změnil/a: kolin


Takže jestli tomu dobře rozumím,tak vybrat Tří-Fázový trénink?Můžu teda zkusit ten od vás :3x týdně pro Pokročilé-Nabírání hmoty?S mýma kilama?Nebo ten druhý trénink:3x týdně pro Začátečníky?Cvičím 8 měsíců,abych stihl regenerovat.Děkuji za tip a odpověď.L.K.Kolin 36-110kg/183cm

Martin

Administrátor

# Zasláno: 8 Srp 2011 15:02:05


kolin
... přesně tak.

Rozdíl mezi začátečníkem a pokročilým je spíše v intenzitě a potřebné kondici. Určitě je tedy vždy lepši začít začátečníky. Já je defakto cvičím pořád.

kolin

Člen

# Zasláno: 9 Srp 2011 00:24:43 ° Změnil/a: kolin


Jak mám 2dny volna tak jedu trenink 1,2 a další 2dny volna zase jedu 3,1 pak 2,3 a takhle pořád dokola teda jo?A ještě jeden dotaz ohledně doplňků,které teda potřebuji,nějakej ten základ,který bych měl užívat při posilování,kromě dobré stravy samozřejmě.Mohl by jste mi vypsat,který ten základ užívat,aby vše zabíralo,jak má?Děkuji za odpověď a přeju krásný den.Kolin 36-110/183.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 9 Srp 2011 12:36:35


kolin
Jak mám 2dny volna tak jedu trenink 1,2 a další 2dny volna zase jedu 3,1 pak 2,3 a takhle pořád dokola teda jo?
jo

Co brát i s pořadím důležitosti jsem sepsal do článku
Udržovat -co dnes nejlépe koupit pro udržbu.

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!