Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Sansaj (Jan) 33 let , 178/150 , dnes 129 ... cil 120, beh na dlouhou trat
<< 1 ... 27 . 28 . 29 . 30 . 31 . 32 . 33 . 34 .
Autor Zpráva
Sansaj

Člen

# Zasláno: 9 Bře 2013 13:56:18


7.3.2013
8:00 Kornbageta 96g + sunka 25g + eidam 30% 17g
10:30 Hollandia 200g + Kornspitz 120g
13:00 Kvetak Gratinovany 200g + Brambor 100g
15:30 Chleb Graham 100g + Zerve 20g + rajcata
18:00 Chleb Graham 50g + Rio Mare insalatissime 160g
21:00 Tvaruzky 100g + Graham 50g + Mleko 500ml 1,5%

Celkem B120,55g S220,39g T61,37g


8.3.2013
7:30 Ovesna kase Emco 65g
9:00 Banan 120g
9:15 - 10:45 Fitko
11:00 Banan 120g + Protein Gaspari Nutrition 35g
13:00 Ryze80g + Chilli con Carne 200g
16:00 Kaiserka celozrna 60g + pivni syr 20% 50g
19:00 Chleb graham 50g + Tvaroh s cibulkou 50g + 250ml mleko
21:30 Knackjebrot 20g + Tvaroh s cibulkou 50g + 250ml mleko

Celkem B182g S271g T41g


Chilli con Carne jsem delal s kureciho a bez zahusteni, pridano vice zeleniny, Paprika a cibule, fazolky byly Fitness od heinze a rajcata loupana ve vlastni stave , jedno rajcatove pyre... trosku vice bilkovin vcer a to asi diky tomu chilli con carne...

Sansaj

Člen

# Zasláno: 13 Bře 2013 09:25:29


9.3.2013
07:30 Sn.Rohlik celozrny 100g + dzem schwartau 20g
10:00 Sv.Rohlik celozrny + sunka 50g
12:30 Ob.Brambor vareny 250g + veprove mlete 150g
14:30 Sv.Hollandia 200g + Chleb slunecnicovy 40g
17:00 Sv.Chleb Slunecnicovy 60g + sunka kruti 45g + madeland 10% 30g
19:30 Ve.Brambor vareny 150g + veprove mlete 100g
22:00 Knack 20g + tunak 120g

Celkem B145,38g S265,34g T69,47g


10.3.2013
9:30 Graham150g+maslo20g+marmelada30g
12:00 Ryze80g+hovezi varene200g+2 naberacky rajske
15:00 Whey Protein80%30g
16:00 Chleb lamankovy120g+sunka50g+eidam40g
18:30 Cottage90g+knack10g+mleko250ml
21:00 Cottage90g+knack10g+mleko250ml

Celkem B154 S280 T71


11.3.2013
9:30 sn.Kaiserka60g +Lucina 20g + nescafe300ml
10:45 - 12:15 fitko
12:30 sv.Protein 35g
13:15 ob.kruti 200g + jasminka 60g + cibule100g
15:45 sv.Graham 60g + sunka 20g + mozzarela 30g
18:30 sv.Graham 60g + sunka 20g + mozzarela 30g
21:00 ve.Tunak 160g + Graham 100g
23:00 ve.Knack 10g + Koliba 50g + mleko 400ml

Celkem B162/S200/T43


12.3.2013
09:30 Sn.Emco kase 65g
11:30 Sv. Kaiserka 60g + 300ml hovezi vyvar s masem zeleninou a nudlemi
13:10 Sv. Banan
13:15 - 14:30 fitko
14:50 Sv.Myofusion protein 35g
15:30 Ob.Brambory 300g + Sunka 25g + vajicko 2x (omeleta)
18:00 Sv. Kaiserka 100g + Mozzarela 120g + rajce + bazalka
20:00 Knack 20g + Cottage 100g + mleko 300ml
22:00 Knack 20g + Cottage 100g + mleko 300ml

Celkem B150,26g S268,51g T65,18g


Nezbednice25

Člen

# Zasláno: 22 Kvě 2013 14:38:17


Sansaj
Čau Jendo, chodíš sem občas? Jak je? Vždy se na chvilku objevíš, a pak zmizíš jak pára nad hrncem...

<< 1 ... 27 . 28 . 29 . 30 . 31 . 32 . 33 . 34 .
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!