Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - nabírání svalové hmoty / Arno 16let, 185/78 - Kreatin
Autor Zpráva
Arno

Člen

# Zasláno: 11 Zář 2011 21:12:16


Dobrý den všeci, chtěl bych se zeptat jestli braní kreatinu má nějaké vedlejší (třeba špatné) účinky, co se týče různých kreatinů tak jsem totální lajk, a takovým věcem nerozumím, tak bych se chtěl ještě zeptat, či se to vůbec vyplatí kreatin brát, jestli třeba ne, tak bych uvítal jestli by jste mi doporučili třeba jiný doplněk stravy, a jestli jo, tak by mě zajímalo jestli by jste mi nějaký nedoporučili...

děkuji, s pozdravem Arno..

Marek

Moderátor

# Zasláno: 12 Zář 2011 11:43:10


Arno
Ahoj, nejprve několik otázek: věk? výška? váha? cíl (zhubnout/přibrat)? Co, kdy a kolik toho jíš? Cvičíš?
Divné otázky? Ale bez toho ti těžko někdo rozumně řekne kup si to/nekupuj to.

Arno

Člen

# Zasláno: 12 Zář 2011 18:47:32


No, tak věk je 16let, výška je 185cm, váha je cca 78kilo, cíl by byl nabrat svaly, takže asi přibrat, jídlo.. tam věci jako nějaké šunky, salámy, paštiky a podobné věci nejím, v jídelníčku drtivě převažuje kuřecí maso, rýže, brambory, to vše na různé způsoby, no a cvičím dá se říct když mám čas ano, a když je někdo s kým tak tím lépe,

Arno

Člen

# Zasláno: 12 Zář 2011 18:54:38


(Jinak dodatek k tomu jidelníčku, tak jídelníček je celkem nepravidelný, záleží na tom, jaký je den, kdy se dostanu domů ze školy, atd), ale většinou jím kolem té 16:00... , snídani jenom když stíhám, a večeři 20:00...

Marek

Moderátor

# Zasláno: 13 Zář 2011 13:37:29 ° Změnil/a: Marek


Arno
V tom případě je odpověď na tvou otázku ne, kreatin si nekupuj, budou to vyhozené peníze. Pokud nezvládneš jíst pravidelně alespoň 5x denně a nebudeš cvičit (resp. sportovat), těžko ti budou růst svaly.
Můžeš třeba začít tím, že si tu založíš vlastní deník, začneš líp jíst (nikdy nevynecháš snídani) a pravidelně nějak cvičit. Chceš-li svaly, musí mít z čeho růst (jídlo), proč růst (cvičení) a kdy růst (odpočinek).

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!