Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Denda 36let, 163 - s efkem se to lépe táhne
<< 1 ... 9 . 10 . 11 . 12 . 13 . 14 . 15 .
Autor Zpráva
Denda

Člen

# Zasláno: 25 Led 2013 08:13:42


kveta
No.........myslela jsem na tebe - snažila jsem se neprohýbat, ale ty spodní záda mě stejně bolely ale je to zajímavý - musim vypilovat techniku - balanc a zařazovat ve dny kdy nejedu vršek, protože mně se po tréninku ty ruce klepou ještě 20 minut a mám je takový vláčný.....nevim jestli jsou těžký nebo jakobych je neměla.....ale prostě už se na nich tolik neudržim.....ale jsem ráda za nový cvik....mi připadá, že to břicho už na ty zkracovačky, zvedy....nereaguje...takže novinka! Ikdyž shlédla jsem pár videí tréninku Paĺa Jablonickýho a ten jede (jel) sed-lehy do selhání....což mi neni moc jasný....člověk přeci udělá i 100 i více....tak tomu moc nerozumim.....
Jóóó a všimla sis...vymyslela jsem hyperextenzi......

kveta

Moderátor

# Zasláno: 25 Led 2013 14:01:14 ° Změnil/a: kveta


Denda
Hele, ty to urco brzo zvladnes! U tohohle cviku nemusis delat milion opakovani, proto mi tak vyhovuje
Hyperextenzi jsem si nevsimla. Nijak jsi to tam nerozepsala. Tak povidej

Denda

Člen

# Zasláno: 25 Led 2013 14:57:30


kveta
No jo ležim na šikmo na bench lavici - nohy jsem si zapřela o posilovací věž a snad poprvé jsem neproklínala svůj malý vzrůst a kupodivu nemlátila hlavou o zem...vychází to tipťop ale dobrý....byly to jen zkušební sérky.....jen když jsem vstávala se mi trochu dělalo mdlo - točila hlava...ale taky jsem to dávala až na konci cvičení, tak už jsem byla krapítko vyčerpaná.....příště se na to zaměřím víc.....teď to byl spontánní nápad...hlavně,že tenkrát když jsme to probíraly -mi to nějak nenapadlo a to jsem přemýšlela až se mi z hlavy kouřilo ......to bude tím, že jsem byla ještě blondýna a teď už jsem hnědovlasáááááá

kveta

Moderátor

# Zasláno: 27 Led 2013 02:36:20


Denda
No tak super!
PS: Na tu barvu vlasu pozor, jo!

Nezbednice25

Člen

# Zasláno: 20 Úno 2013 10:55:38


Deni, ten recept na vánočku jsem nenašla. Doufám, že se brzo objeví, protože ho používám a je fakt výborný. Nechápu, kam jsem ho zahrabala.

Denda

Člen

# Zasláno: 20 Úno 2013 11:01:06


Nezbednice25
jééé ty jsi "vyhrabošila" kecálníček děkuju

Hale to neva.....ona ta moje je chuťově výborná, eném mě mrzí, že se s ní tak dělám, pachtím se s copánkem ze 4 "nudlí", mám radost jak kráááásně vykyne a ona pak potvora sedne

ale myslím, že jsi měla pravdu, že možná byla málo upečená uvnitř - takže jí zkusím příště (na velikonoce) péct krapítko volněji a krapítko déle....a uvidim....

Děkuju!

Nezbednice25

Člen

# Zasláno: 11 Bře 2013 11:59:21


Denda
15 min švihadlo - bez přestávky- rekord No toto? Umřela bych a už by mě nikdo nikdy neprobudil

Denda

Člen

# Zasláno: 11 Bře 2013 12:06:53 ° Změnil/a: Denda


Nezbednice25
No když jsem před pár měsícema se švihadlem začínala - tak i minuta byla neskutečně dlouhá, ale časem se to lepší....
Mě fascinují ty Květy hodinovky.....ikdyž včera bych byla vydržela třeba i o pár minut déle, ale jelikož skáču v "průchoďáku" mezi obývákem a dětskýma pokojema a malá pořád sem a tam, tak už jsem byla nervozní tak jsem to pak zabalila....ale jako spokojenost.

Ale když vidím do jakých kruháčků ses dala ty, tak se nebojim o tvojí fyzičku a taky bys to dala.....Mě spíš bolej ruce - jak točím tím švihadlem a 2.-3. den lýtka a ty mám nateklý docela dost.....

Nezbednice25

Člen

# Zasláno: 11 Bře 2013 12:48:54


Denda
Ne, nedala! Mě stačí těch mých pár přeskoků a jsem KO. Skáčeš snožmo? Jj, lýtka jsou cejtit pěkně. Teď tak přemýšlím... minulý týden jsem si obouvala kozačky a přes lýtka jsem je měla fest. Říkám si: Do prdele, už i lýtka mi tloustnou. A ono ejhle, asi to bylo po tom švihadýlku!
K těm mým kruháčům - zjistila jsem totiž, že sílu už trošku mám, ale fyzička veškerá žádná , takže jsem si řekla, že zkusim spojit hubnutí se zvýšením své nulové fyzické kondice

Denda

Člen

# Zasláno: 11 Bře 2013 13:12:27


Nezbednice25
Skáču snožmo a čas od času zařadim na chvíli na oddych nejdřív jedna noha pak druhá....no víš jak...neumím to popsat....ale ono se asi jinak než těma dvěma způsoby skákat nedá a když mi rupne...třeba na závěr tam hodim dvojskok nebo vajíčko, ale to už spíš na zablbnutí....já musím mít spíš monotonní pravidelný to skákání...mám spíš problémy s udýcháním....to mám i na kole venku..nohy by do kopce mohly, ale plíce nestíhaj....

Nezbednice25

Člen

# Zasláno: 11 Bře 2013 14:40:22 ° Změnil/a: Nezbednice25


Denda
Jj, vím jak Vzpomínám, jak jsme jako malý skákali "školku". Snožmo, jedna noha, druhá noha, pozadu, přeskok na jedný noze, na druhý, dvojskok, vajíčko... Pak jsme si jakoby sami pod sebou točili švihadlem a přeskakovali. Jooo, to už je dávno a teď bych dala tu školku jednou a kantáre Taky to neudýchám...

Nezbednice25

Člen

# Zasláno: 10 Kvě 2013 10:32:20


Denda
10.5. 133 min běh 17 km !!! R E K O R D

BLÁZEN, VOPRAVDICKEJ BLÁZEN

A teď to jdi zkusit zaběhnout ven

Denda

Člen

# Zasláno: 10 Kvě 2013 12:01:26


Nezbednice25
A teď to jdi zkusit zaběhnout ven ...dik víš jak srazit sebevědomí ............ .........né jasně je to něco jiného - venku je to mnohem těžší....včera jsem byla nucena "mastit" přes půl města a jazyk na věstě po 5ti min ...ale zase "Rufka" řikala, že při závodu to člověka pohltí, takže taky něco jiného.....

Ty .....jedna....

Nezbednice25

Člen

# Zasláno: 10 Kvě 2013 12:22:20


Denda
Takhle jsem to vůbec nemyslela... Představila jsem si Tě v tom lijáku, jak běžíš těch 17 km, jak dlouho by to asi trvalo. Nic víc v tom nehledej.
Já Tě obdivuju, bych tohle nikdy nedala...

Denda

Člen

# Zasláno: 10 Kvě 2013 12:53:22


Nezbednice25
Prosimtě v pohodě Ale tady u nás neprší - teda teď začalo trošku "krápat", ale neni to tak hrozný - i se dalo jít s hafanem na procházku....krátkou ...vykakat a domůJá Tě obdivuju, bych tohle nikdy nedala... ....já se taky "obdivuju" že jsem se na "starý" kolena dala na běh....ale řeknu ti, že ještě před měsícem když jsem s "vyplivnutou duší" měla na krku už několikátou usmolenou 10 - si řikala, nechápu jak někdo může uběhnout maraton....ale ono to půjde...a je mi teda v tomhle směru velkou inspirací nejen Rufi ale hlavně Mirunka....v jejím věku bych taky ráda dělala 100km na kole nebo tyhle dlouhý běhy! Chce to jen trénovat trénovat trénovat a.....správně jíst

PS. až teď jsem objevila tvojí novou fotečku....super! už to fakt nechce moc....to dáš jak fík Jen mě překvapilo - jsem hledala nějaký obrázek ..........

Nezbednice25

Člen

# Zasláno: 10 Kvě 2013 13:12:27


Denda
A ty Taky plánuješ nějaký maraton? Prej na starý kolena, však jsi ještě mladice

jsem hledala nějaký obrázek .....
Obrázek u mě v deníčku? Copak jsi mi tam chtěla vyšmejdit? Že Ty jsi tam hledala ty koláče, přiznej se!

K tej fotce... tady na tý fotce jsem i já se sebou celkem spokojená. Skutečnost je však jiná, zdání klame

Denda

Člen

# Zasláno: 10 Kvě 2013 13:26:07


Na "vostro" zatím nepomýšlím, spíš pro sebe bych si chtěla "dokázat" alespoň jednou jedinkrát uběhnout takovou štreku....ani by mi nešlo o čas jako vůbec to uběhnout.....

Obrázkem jsem myslela nějaký dílko jako máš na zádech......alespoň něco malinkatýho.....víííš...
Jinak včera jsem ve zdravé výživě koupila čerstvou - ještě teplou buchtičku -bábovičku - bez cukru - slazená medem, z ječné mouky,vloček, byly tam i vlašáky, rozinky a prostě různý ovoce - hale dobrota - koupila jsem jen jednu - na zkoušku - a dětem jsem nechala jen každému sousto - to snědly a prej kde je ještě - moc dobrá....no manžel se teda netvářil ač normálně snídá vločko- kaši...ale nám to teda chutnalo.....A ty tvoje výtvory "nehledám" stejně jako nechodim ke Květě - se jen "trápim" a Pavlům syndrom působí......

já se sebou celkem spokojená
...a víš ty co, to je to nejdůležitější!!!!Pak je člověk zas krapet šťastnější a veselejší...

........jen kdyby ti naši kluci hokejoví už konečně něco předvedli!!!

arnold

Člen

# Zasláno: 10 Kvě 2013 16:05:00


jen kdyby ti naši kluci hokejoví už konečně něco předvedli!!!
Denda
Nepředevedou protože tam neni Krejčí z Bostnu ,Původem je ze Šternberka,Ten šternberk je samej borec

Denda

Člen

# Zasláno: 10 Kvě 2013 18:55:11


arnold
No tak nakonec to dali, ale bylo to utrápený....až ke konci se trochu vzchopili, tak snad už...........

Denda

Člen

# Zasláno: 13 Čen 2013 07:56:13


kveta
cca 40% trasy - kopce a pachtění v bahně ... takys jela spartan race, jo? ..........no co ti budu povídat - cesta podél řeky po záplavách - žádnej med - Takže v bahně to prokluzovalo, no a když jsme pak frčeli z kopce tak.....slovem klasika "Kde jsou moje blatníky"....víš jak....a když jsem si řikala, že to nejhorší mám za sebou - tak jsme dojeli k místu, kde měla být lávka přes....nebyla - řeka si s ní pohrála, takže opáčko nazpátek.....no a já - frajerka jsem si vzala bílý "vohoz" jak na tenis a záda komplet zaflákaný - nohy jak "jézéďák" - když jsme se vynořili z pole, lidi koukali, co to vylezlo

Takže dnes "repete" ale silniční cyklistika pouze!!!!!! pak poreferuju, jestli mě manžel zatáhl na svoje trasy a la "tam to znám" a jsem vdova a nebo mě nezavřou za násilný trestný čin

kveta

Moderátor

# Zasláno: 13 Čen 2013 11:57:34 ° Změnil/a: kveta


Denda
No, zni to jako super den. Ta lavka by me asi malinko nastvala. Bily vohoz ... Hahaha, to jako fakt? Promin, ale to asi bez smichu nedam.

"tam to znám" trasy taky miluju, ty se vzdycky cloveky odvdeci! Kor kdyz je planujou chlapi. To samy takovy ty super zkratky (+ nekolik kilometru navic).

Denda

Člen

# Zasláno: 13 Čen 2013 17:04:57


kveta
...........planujou chlapi. To samy takovy ty super zkratky (+ nekolik kilometru navic). .....jo tak to mi mluvíš z duše a na to je je ta moje drahá polovička expert .....jsem si to i loni sem někam psala...to byl tenkrát taky výlet...ale kdybys ho mučila, nedal znát na sobě, že jsme (ON) zabloudil(i)... Tak když je čas (nemusíme spěchat) pro děti, nejedeme nějakým marastem a hlavně tisíckrát se nevracíme stejnou cestou - tak mi to až tak nevadí......
Ono taky už to máme v okolí tak projetý, že objevování nových zákoutí není na škodu
Ale je fakt, že dneska hned při prvním náznaku nápadu, že sjedeme z předem stanovené trasy "támhle tou cestou to vede k tamtomu..." jsem razantně zavrhla!!!!

kveta

Moderátor

# Zasláno: 14 Čen 2013 12:37:16


Denda
Uplne te chapu, haha.

<< 1 ... 9 . 10 . 11 . 12 . 13 . 14 . 15 .
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!