Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Pegah - 38 let, 162 cm, 60 kg - cíl: 55 kg + zpevnění postavy
Autor Zpráva
Pegah

Člen

# Zasláno: 13 Zář 2011 09:47:46


Pegah - 38 let, 162 cm, 60 kg - cíl: 55 kg + zpevnění postavy

Pegah

Člen

# Zasláno: 13 Zář 2011 09:55:50


Ahoj všem,

je mi 38 let. CCa. Zhruba od svých 20 let do mých 36 let jsem si držela bez nějakých velkých problémů a omezení váhu 55 kg a velikost 36. Před dvěma lety mi začala jít váha nahoru aniž bych výrazně změnila svůj režim.

Prosím o radu co dělat, abych se vrátila na původní váhu a k tomu ještě postavu zpevnila.

Díky moc.

Sansaj

Člen

# Zasláno: 13 Zář 2011 11:05:00


Ahoj a vitej

Urcite bude dobre sem hodit skladbu tveho jidelnicku a jestli provozujes nejakou sportovni cinnost,pak bych ti doporucil procist si denicky ostatnich kteri na tom byli podobne jako ty,hodne to pomaha a urcite se tu najdou zkusenejsi kteri ti radi poradi

Pegah

Člen

# Zasláno: 13 Zář 2011 14:09:31


Sansaj, děkuji za odpověď.

Doplňuji tedy informace:

1. jídelníček - no de facto u mě nemůže být o nějakém jídelníčku žádná řeč. Jím na co mám chuť a kdy mám čas - což je mi jasné, že budu muset změnit asi hned jako první věc.

2. pohybová aktivita - rychlejší chůze v přírodě - cca. 2-3 týdně cca. 45 minut

+ jízda na koni - cca. 3-4 týdně

+ 10 minut denně joga (pozdrav Slunci) - ráno

+ práce kolem koní

Jinak mám sedavé zaměstnání.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 15 Zář 2011 21:12:36


Pegah
no de facto u mě nemůže být o nějakém jídelníčku žádná řeč. Jím na co mám chuť a kdy mám čas

- pak není co řešit.

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!