Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Desiree (Verča) 24 let 177cm/měsíc zpátky 70kg, momentálně 65,2kg a cíl cca 58kg
<< . 1 . 2 .
Autor Zpráva
desiree

Člen

# Zasláno: 9 Dub 2012 19:42:47


MichalPM

Moc děkuju za reakci.

A já si říkala, jak už to mám celkem zčíhlý ale chybami se člověk učí a sem ráda, že tu je tolko lidí, kteří si najdou čas na nás co s tím tak trošku bojují jako já.

Už takhle si přijdu dost zvláště jak jako jediná chodím do práce s tolika krabičkama a pořád něco u komplu chroustám.

Vím, že se má jíst po cca dvou hodinách, ale to při vstávání v šest ráno a chození spát kolem půlnoci dělá osm až devět jídel šmankote nebo ne? Takže místo okurky - nebo respektive k ní opět nějaké vícezrnné pečivo nebo knecky - ty spíš asi až odpoledne předpokládám ....

Jinak co se týče množství jídla:

vločky 40g, celý banán
kaiserka má 60g, plátek šunky jestli se nepletu 30g
masa dávám hodně, na tom dosti ujíždím takže většinou běžná restaurační porce alespoň 120g, pokud to není do rizota, tam toho míchám míň na úkor zeleniny
co se příloh týče kuskus vždy 50-60g
rýže dle velikosti hladu v rozmezí 60-80g

Pokusím se teda toho jídla trošku přidat a mezitím si o těch suplementech asi něco nastuduju

MichalPM

Člen

# Zasláno: 10 Dub 2012 06:54:39


desiree
nevim , proc by se melo jist po 2h, staci bohate po 3, mozna poranu prvni dve tri jidla po 2-2.5h..
ale po 3 bohate staci..
ano, mnozstvi urcite zvys, je toho fakt malo..
mas naprosto normalni vahu, spis bys mela smerovat snahu na nabrani neco svalu, ktery ti pomuzou zpevnit postavu..
proc za kazdou cenu hubnout na kila,to je prece o nicem..

desiree

Člen

# Zasláno: 9 Dub 2014 00:24:07


ahojky vespolek tak jsem po dlouhe dobe sem zavitala a koukam, ze cil, ktery jsem si stanovila pri zakladani sveho denicku jsem si splnila. I kdyz z odstupem casu mi to stanovovani konkretni vahy ktere chci dosahnout prijde temer na palici Pohyb se stal kazdodenni soucasti meho dne a at se citim jakkoliv na nic tak mi dycky zvedne naladu a naprosto mi dobije baterky Nicmene prichazim sem za vami s dalsim dotazem. Jak se ma clovek krucipisek hejbat aby neztracel na mistech kde nechce. Brisko a zadek se sice krasne zacinaji rysovat - prestala jsem chodit ciste do posilky a nahradila jsem ji kruhovym treninkem nekolikrat tydne a cvicenim s vlastni vahou doma-ovsem spolecne s mizicim pivasem a zadkem mi snad o cislo az dve zmizely prsa. Co s tiiiim ? Mam obavy ze s takovouhle nejen za chvilku budu plocha jak letistni draha, ale v podstate bych uz ani vic hubnout nechtela :/ Holky jaky mate zkusenosti?

Lucinka215

Člen

# Zasláno: 9 Dub 2014 08:21:45


Ahoj, no já dřív hubla prsa (když jsem nehubla podle f-sportu - vesměs hladovky apod).... to jsem hubla prsa jako první..... teď co jedu přes rok podle efka, tak mám prsa trošku menší, ale minimálně. - Moje letitá zkušenost - no při nejhorším dnes existuji push-upky, popř plastická chirurgie (ale pořád myslím, že lepší malá přírodní prsa než nepřirozená umělá prsa)

Pokud nechceš hubnout, tak přejeď na "udržování"

<< . 1 . 2 .
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!