Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Diamondtree - jedálniček
Autor Zpráva
Diamondtree

Člen

# Zasláno: 1 Říj 2011 21:36:47


Mám takú otázku do diskusie.. Nedávno som začala erudovane a systematicky chudnúť, tým pádom som sa nevyhla úprave jedálničku, ale to čo vidím tu v diskusiách ma dosť znepokojuje.. Počítať každý KJ, každé sústo, každú ingredienciu toho, čo si vložím do úst mi príde na zbláznenie. To aby sa celý život točil len okolo jedla? Som za zachovanie triezvosti, podchytiť správne rozloženie tukov, sacharidov a bielkovín to áno, ale nimrať sa v tom tak do podrobna? Neviem, či mi niečo neuniká a tak sa rada nechám poučiť, čo si o tom myslíte.. Pochopila som, že je dôležité tiež zapracovať na zvýšení bazálneho metabolizmu, teda budovať svalovú hmotu, a tým telo viac spaluje. K tomu je samozrejme potrebné dodať bielkoviny a stále držať balanc výživový.. Ale ak sa postupne vybuduje dost svalovej hmoty, zredukuje sa podkožný tuk, telo si môže dovoliť "pochutnať si", alebo len dopriať si toho viac, lebo viac spáli a hneď je človek v jedle slobodnejší..dôležité je potom len myslieť na to, že musí proste viac spáliť ako prijať.. Prečo je okolo toho taká veľká veda? Alebo som iba naivná? Nikdy som nechudla, nebolo potreba, teraz som ale kvôli štítnej žľaze pribrala a tak som sa dala do toho.. Pomaly, postupne, vytrvalo.. Schudla som hlavne na objemoch, v kilách zatiaľ len jedno, ale myslím, že je to znak toho, že idem na to správne, ak to všetko dobre chápem. Aké máte skúsenosti ostatní?

MichalPM

Člen

# Zasláno: 2 Říj 2011 11:55:40


Diamondtree
ahoj..peknej postreh!

klicovy je to, ze tys nemela problemy s vahou, jak sama pises..ovsem vetsina mistnich clenu diskuze tyto problemy mela a ma..tj. jsou tu hladovkarky, obezni, proste vesmes lidi, kteri nikdy nemeli spravny stravni navyky..a prave pro tyto lidi je pocitani zivin podstatny,aspon zpocatku..pak, kdyz uz se nauci spravne jist,neni samozrejme nutny pocitat..takze pocitani zivin je jednak prostredek prevence proti hladoveni (vetsina lidi je prekvapena, kolik toho muze snist a pritom hubnout, bez pocitani by jedli z 99% min..) a druhak zajisteni dostatku zivin pro telo..bez nich by ani nemohly budovat svalovou hmotu, a tim se postupne zbavovat sadla..

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!