Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - nabírání svalové hmoty / Ondra21 70/170 - co by ste mi poradily kam to mam dat :)
Autor Zpráva
ondra21

Člen

# Zasláno: 6 Říj 2011 18:27:23


dobry den prosim vas chtěl bych se poradit svama o suplementaci a jidelniček zda je dobrej

Snídaně: musli –ovesne vločky 100g
Svačina- gainer
1. svačina: 2 krajíce celozrnného chleba + 100g šunky (libovolné)
Oběd: 150g libovolného masa + 100g přílohy (rýže, brambory, těstoviny)
3svačina- chleba celozrny-šunka ,syr
4. svačina: velký bílý jogurt + pečivo
Večeře: 150g libovolného masa + 100g přílohy
2. večeře: 250g nízkotučného tvarohu



a chtěl bych si koupit amino beef od extrifit
a protein muscletech hardcore ten červenej poradte mi jestli je to dobrej napad diky moc naschle

ondra21

Člen

# Zasláno: 7 Říj 2011 12:50:58


co je dobre si vše koupit pro pumppovani nakej nano produkt uvazuju si koupit všechny tyhle suplementy
amino beef od extrifit
protein muscleteh hadrcore
a na pumpovani
NaNO Vapor Hardcore ProSeries (EU) nevim poradite mi prosim vypada to celkem vklidu

Jaroslav

Člen

# Zasláno: 7 Říj 2011 13:03:38 ° Změnil/a: Jaroslav


nepíšeš ani jak dlouho cvičiš atd, podle toho ti asi nikdo neporadí jaké suplementy koupit. trochu se rozepiš.

Jídla máš za den dost, alespoň podle mne, já to dělám velice podobně, akorát toho gainera mám při snídani.

myslí že v tématech k tomu vhodných je toho napsáno dost, pokud jsi tu trochu hledal nějaké odpovědi máš.

ondra21

Člen

# Zasláno: 7 Říj 2011 20:31:12


jako cvičim uz rok ale prostě mam16 a moc to neroste tedka si chci udělat svuj objemovej trenink tak newim no

ondra21

Člen

# Zasláno: 10 Říj 2011 14:27:22


tak co poradite mi co si mam koupit za protein ty amina fakt chci ale ten protein porad nevim prosim poradte mi

Marek

Moderátor

# Zasláno: 10 Říj 2011 15:28:21


ondra21
Je ti 16? Tak se vykašli na doplňky, jídelníček máš pěknej, takže růst budeš i jen z něho. Maximálně bych vzal ten protein.

ondra21

Člen

# Zasláno: 10 Říj 2011 19:42:06


no tak ten protein a amina bych si vzal amina kamošovi to pomohlo moc tak ja nevim ale vzal bych si je ten protein od muscletech je dobrej teda ?

Jaroslav

Člen

# Zasláno: 11 Říj 2011 07:40:55


Na každého doplňky působí jinak, neznamená že když na kamaráda to působí, že na tebe to bude fungovat stejně, každý jsme jiný, já používám protein i gainer od CFM poměr cena/kvalita nemá konkurenci.

ondra21

Člen

# Zasláno: 11 Říj 2011 14:36:07


ja vim ale trebas za zkoušku nic nedam zkusim to a jinak poradte mi je to dobre ty doplnky nebo ne ?

MichalPM

Člen

# Zasláno: 11 Říj 2011 14:40:09 ° Změnil/a: MichalPM


ondra21
vazis/meris?
suplementy nepotrebujes.
potrebujes poradne jist(jidelak mas dobre poskladanej, akorat jez sachry ke kazdymu jidlu), ale klidne bys mohl pridat..
cvic 3x tydne zakladni cviky a hodne odpocivej..
porostes, jak psal Marek, i tak..
Suplementy zatim nejsou nutny..Protein je ok..

ondra21

Člen

# Zasláno: 11 Říj 2011 14:49:44


měřim 170 nak tak a ja nemam moc čas na odpočinek školu mam kazdej den na 7 končim ve 3 a pak hned mam hokejovy trenink a pak jdu az do posilovny docela na hovno to mam

ondra21

Člen

# Zasláno: 11 Říj 2011 18:48:41


a musim to važit furt to maso nemuzu si to dat prostě kolik toho snim a tak ale tak abyh se moc neprejedl ? neni to lepši tak aji ?

ondra21

Člen

# Zasláno: 11 Říj 2011 18:51:46


a tak ty amina fakt si nemam objednavat ja potrebuju s něčeho regenerovat koupil bych si klidně nutrend amino xxl to fakt nevadi nemusim nake silne ale chci prosim kvalitni protein kerej fakt pomuze
poradite mi prosim jaky ?

Martin

Administrátor

# Zasláno: 14 Říj 2011 13:17:02


ondra21
nezakládej stále nová témata o stejném problému.

A nemusíš vůbec nic, tve tělo, ale také nemusí růst. Jak prosté, že. Až ty budeš chtít po svém těle, aby se změnilo - musíš se změnit i ty

A prozradíš nám kolik vážíš ?

ondra21

Člen

# Zasláno: 14 Říj 2011 22:35:47


tedka vazim 70kg presně sem tedka bral jen jidelniček chvilku

Martin

Administrátor

# Zasláno: 17 Říj 2011 13:59:17


70/170 - až po 85kg je hlavní problém v jídel.

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!