Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - nabírání svalové hmoty / Mositko 23let 90/186 - plus svaly-mínus tuky
<< . 1 . 2 .
Autor Zpráva
Matyldak

Člen

# Zasláno: 11 Pro 2011 16:24:59


Ahoj, jsem velmi rád, vítej zpět, dlouho si se neozval. Nějaké výrazné změny?

Matyldak

Člen

# Zasláno: 11 Pro 2011 16:25:03


Ahoj, jsem velmi rád, vítej zpět, dlouho si se neozval. Nějaké výrazné změny?

mositko

Člen

# Zasláno: 11 Pro 2011 18:35:02


Matyldak
Ahoj. Docela dost, zatím jde vše jak jsem si plánoval, a můžu říct že neni nad to opravdu dodržovat stravu. síla i svaly jdou spolu nahoru a nastěstí nějak zvláštně nepřibírám tuk. Upravil jsem ještě trochu jídelníček a trénink a super. A co ty?


Matyldak

Člen

# Zasláno: 11 Pro 2011 19:03:28


V poslední době se zaměřuji na stravování sacharidů, četl jsem mnoho článků ohledně fruktosy,glukosy a laktosy. Zjistil jsem jednu věc, že přibírání není jenom z tuků, nýbrž z velké části pojídání sacharidů jak špatných tak i ve špatný čas,.. jsem endomorfní typ, tak že jsem potřeboval získat mnoho informací ohledně sacharidů. Přidal jsem do každého tréninku na rozehřátí nějakou aerobku cca 5-10 minut.

Začal jsem cvičit biceps,triceps a ramena 2x týdně, uvidíme jak to na mě zafunguje, velké svaly(prsa,záda,nohy) cvičím stále 1x týdně, cvičím pondělí a pátek břicho, přemýšlím o zařazení břicha i do středečního tréninku, ale bojím se přetrénování.

Jak si upravil jídelníček?..Popřípadně jaké potraviny si nahradil nebo vynechal?

<< . 1 . 2 .
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!