Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - nabírání svalové hmoty / Gaget 27, 85/190 - Trening - rada
Autor Zpráva
Gaget

Člen

# Zasláno: 27 Lis 2011 11:17:19


Ahoj, mam 27 rokov predtym som cvicieval tak hala bala len zo zabavy nie nejako pravidelne ale chcem sa dotoho vrhnut na plno. Povacsine som cvicil fullbody treningy, ale teraz som mal vyse 2 rocnu pauzu uplne od cvicenia a moja zivotosprava tiez nebola najlepsia v poslednej dobe. Ale chcem sa vrhnut nato ale potrebujem poradit rozdelenie treningu. Precital som vsetky 3.diely zlatej klasiky ale neviem ako navrhnut trening premna. Nieco omne : 27r. 190cm, +/- 85kg / a vo vseobecnosti mam velmy dlhe ruky aj nohy a strasne uzke + tuk sa mi uklada najviac na bruchu a ceckoch takze cca ta pavucia postava. Budem velmy rad za rady. Vdaka.

tonda2a

Člen

# Zasláno: 27 Lis 2011 13:00:06


Gaget


ahoj a vítám tě tady na stránkách. Pokud rozumím dobře, tak chceš nabrat svalovou hmotu a zbavit se uloženého tuku na napravých místech. Asi se ti ozve Michal, Martin a další odborníci. Určitě ti poradí tvrdý trénink při cvičení, hodně jíst a řádně odpočívat. Přečti si v rubrice nabírání svalové hmoty některé deníčky a možná tam najdeš odpovídající tobě. Tak držím palce a ať se daří.

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!