Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Vendy 28 - 170cm/68kg - cíl: nejdřív zhubnout na 60, následně tvarovat
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 .
Autor Zpráva
Vendy28

Člen

# Zasláno: 23 Úno 2012 10:27:30


takže.. vlny jsem po 2 týdnech vzdala, to se prostě nedá vydržet..vzorná jsem byla první týden, ale ten druhej už to prostě nešlo..nicméně.. zbláznil se mi asi metabolismus včera jsem měla jen o 0,3 víc než jsem měla nejnižší váhu během vlnění - a to jsem ten nedostatek sacharidů statečně do tohoto týdne doháněla jako.. (já vim že to je prasárna, ale to prostě nešlo..)
teď po přestávce znovu najíždim na jídeláky a na vlny kašlu, to je jen pro silný povahy

takže.. dnešní - aktuální váha je 65 a jedeme dál.. bez experimentů

Iohanka

Člen

# Zasláno: 23 Úno 2012 11:50:52


Vendy28
tu váhu opravdu, neřeš, nebo se zblázníš. Já osobně mám celou dobu tady 57-59 kg a rozdíl je 10 cm na celém těle. A zrcadlo je nejlepší rádce nebo oblečení

Svaly jsou těžší než sádlo
jak jsi na tom s metrem nebo s oblečením

Vlny jsou hlavně pro sportovce na soutěže, nebo pokud se chce někdo nějak zpacifikovat.

nebuď smutná, začni jíst dostatečně a se cvičením to půjde samo, hlavně jídlo neškrtit

a zahodit váhu

janova

Člen

# Zasláno: 23 Úno 2012 13:10:10


Vendy28
jj,váhu neřeš. Já mám od té doby ,co jsem zhubla zase nahoře 4,5kg ,ale míry mám pořád stejné.

Dasyatis

Člen

# Zasláno: 24 Úno 2012 10:06:24


Jj jak píšou holky, váhu schovej a koukej jen na cm. Já když jsem hubla z těch 74 kilo, tak pro mě váha byla motivací, protože rovnoměrně ubýval tuk a přibývaly svaly a váha klesala, protože tuku bylo samozřejmě víc. Ale teď jak potřebuju shodit už míň kg a nabrat víc svalů, tak váha poleze nahoru díky nim a zbytečně by mě to demotivovalo.

Vendy28

Člen

# Zasláno: 27 Úno 2012 11:08:18


Iohanko
janova
Dasyatis

holky já naštěstí nejsem ten typ co by se z takovýho "neúspěchu" věšel takže pohodička.. jen mě teda rozházely ty vlny sebekázeň, takže se musim srovnat zase zase tak to nehrotim, na depky netrpim otestovala jsem něco novýho, zjistila že to sice je opravdu účinný, ale já na to nemám "nervy" centimetry mi nějaký ubyly, neni to zázrak, ale ono když neni zase tolik z čeho, tak to jde prostě pomalu.. je to něco jinýho než když jsem před rokem začínala na 73-74 kilech..
teď tak 4x týdně doma cvičím s činkama, chodím pořád 2x týdně na heat (to mi hodí cca 2,5-4 hodiny aerobky týdně) takže myslim že se to zase rozhoupe a začnu se tvarovat

Dasyatis

Člen

# Zasláno: 27 Úno 2012 18:54:09


jj bojujeme ať se hezky tvarujeme :o)

Vendy28

Člen

# Zasláno: 1 Bře 2012 13:19:46


Dasyatis

však já na to přijdu..co na to moje tělo platí.. zase něco načtu, zvážím a prokonzultuju to.. a uvidíme co bude

Sansaj

Člen

# Zasláno: 1 Bře 2012 13:28:27


Vendy28
Prosim te ta tvoje musi vaha a chces neco resit

MichalPM

Člen

# Zasláno: 1 Bře 2012 13:31:03


http://lada-blog.blogspot.com/

doporucim predevsim druhy text..

Vendy28

Člen

# Zasláno: 1 Bře 2012 13:31:57


Sansaj

hele ty můj "kmotře".. být tebou tak se moc ne.. s kým si myslíš že to budu probírat??

Sansaj

Člen

# Zasláno: 1 Bře 2012 13:33:35


MichalPM
Vendy to ma vse nastudovane ...

Vendy28
No je mi jasny kdo to odnese ze

Vendy28

Člen

# Zasláno: 1 Bře 2012 13:40:09


MichalPM

jj tohle už jsem četla dřív.. ale teď zrovna řeším jednu věc, a tím je kortizol.. Lada se v tom prvním článku o něm dost zmiňuje a to i v souvislosti s kardiem..jak to s ním teda je? Cukrovkou netrpím, řekla bych že jsem "normální" - alespoň v tomhle ohledu Jde mi teda teď o ten můj milovaný heat průměrnou tepovku na tu hodinu mám cca 130, max 170-180 (v tom jsem ale tak 5 minut si myslim)..

Sansaj

chytrej kluk, já to říkám pořád tak aspoň víš, že se máš na co těšit.. útěchou ti může být, že na přípravu máš dost času, protože já teď tak nějak nestíhám číst tolik co dřív

MichalPM

Člen

# Zasláno: 1 Bře 2012 13:43:59


supr..
s tim kortizolem-ja do tohodle vubec nevidim, ale mam pocit, jestli neco podobnyho neresila taky JItkap..

Vendy28

Člen

# Zasláno: 1 Bře 2012 13:59:09


MichalPM

já bych to všechno děsně ráda nastudovala a chtěla pochopit princip fungování celýho těla - hlavně teda toho spalování že - jenže když se do něčeho začtu, tak se to hemží termínama kterejm prostě nerozumim a kdybych si ke každýmu termínu měla hledat vysvětlení (který je aspoň na další stránku a v tom zase spousta termínů) tak z toho zešílim.. není to prostě v mých silách, časově to nedávám (2 děti, 2 práce doma, cvičení, taky se učim řídit a k tomu abych si v podstatě sepsala pro mě pochopitelnou knížku a pak ji nastudovala.. ) Nevíš jestli to někde není srozumitelně sepsané i pro takové laiky jako jsem já?

MichalPM

Člen

# Zasláno: 1 Bře 2012 14:01:43


Vendy28
co se spalovani tyce, jeste nikdo nevymyslel lepsi metodu nez mit dostatek aktivni hmoty.. ale to neni nic novyho..
a to, ze te zajima jak to vsechno funguje je skvela zprava, vic takovych..
myslim, ze na netu najdes dostatek informaci podanych laicky...

Vendy28

Člen

# Zasláno: 1 Bře 2012 14:14:23


MichalPM

právě čtu všechny možný články co mi někdo "předhodí" ke studování a když mám přímo něco co mě zajímá - jako naposledy ty sacharidový vlny - tak načtu všechno co gůůůgl vyhodí..
když v tom těle jsou všechny ty procesy tak propojené, že abych pochopila jeden, tak musím prostudovat dalších řekněme 5 abych věděla vůbec o co jde proč to tělo museli postavit takový složitý?

jinak na budování svalové hmoty pracuju, teď teda intenzivněji chystám se taky na měření InBody, abych věděla jak jsem se pohla za rok z místa a hlavně jestli tím správným směrem (teda myslim že jo, že snad nedělám nic až tak špatně, snažím se všechno s nejlepším vědomím, na druhou stranu nikdy nemůžu vědět všechno - dokud to pořádně komplet nenastuduju). Přemýšlela jsem i "kurzu" Poradce pro výživu, je to takový roční studium po internetu a přišlo mi to dost zajímavý, už proto, že se tam učí "jak funguje lidské tělo".. no uvidíme jak daleko se dostanu

MichalPM

Člen

# Zasláno: 1 Bře 2012 14:22:04


Vendy28
tyhle kurzy nevim nevim...pokud bych ti mohl doporucit, rozhodne trenera fitness u dr. Koloucha..to je uplne o necem jinym..ja na to bouzel nemel a nemam cas,jinak uz bych byl davno absolovent..
telo je slozity,ale zaroven jednoduchy, intuitivni, citlivy a predevsim milosrdny..

Denda

Člen

# Zasláno: 1 Bře 2012 14:30:33


Vendy28
No s tim kurzem má Michal pravdu - pokud bys opravdu ho chtěla absolvovat dobře vybírej.....já ho mám, a za 12 tis jsem se zas tolik novinek nedozvěděla......Je to dobrý pro nějaký řekněme start - nabrat informační základ.......

Ale ten Kolouch mě taky láká.........a podle mě bude informačně nabytější a hlavně určitě seriozních a pravdivých informací.....

Vendy28

Člen

# Zasláno: 2 Bře 2012 21:12:54


no je pravda že když už, tak ať to stojí za to, že jo.. pročtu si toho Koloucha a uvidíme..třeba se k tomu konečně dokopu bylo by dobrý vědět co, jak a proč to tak mám dělat, jak to všechno funguje..

<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 .
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!