Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Jitkajp 41 let, 153 cm - znovu a lépe... ?
<< 1 ... 27 . 28 . 29 . 30 . 31 .
Autor Zpráva
jitkajp

Člen

# Zasláno: 17 Říj 2012 17:35:12


kveta

Tak jako já myslím, že jsem psychicky relativně v pohodě. Jako štve mě to, ale už jsem si i částečně asi zvykla. S tím každodenním stresem máš bohužel pravdu, ale s tím nic nenadělám. Jediná možnost, jak se s tím aspoň částečně vypořádat je plánování... plánování... a plánování. Ovšem malér je, když se to naplánuje špatně, nebo něco nevyjde. To je pak všechno v háji.

Nezbednice25

A co Ti řekl na ten snížený cukr a HDL cholesterol? K tomu se nijak nevyjádřil?
K tomu neřekl nic zvláštního. Vlastně se mu potvrdilo, že jídelníčky jsou pravdivý a ne nějaký výmysl. A proto taky řekl, že dolů s jídlem v žádným případě ne. Jinak nic. Vlastně ani nepomohl... ani neulížil.

Denda

Člen

# Zasláno: 17 Říj 2012 18:36:10


Podle mě je každej den cvičit blbost, tělo si musí odpočinout...
.........jo jo Nezbednice má pravdu

Jinak k tomu cholesterolu - oni jsou dva druhy LDL a HDL (asi někdo zná hodný a zlý) a právě u HDL je lepší když je spíš vyšší....proto je celkem důležitý, když si někdo nechává zjišťovat hodnotu cholesterolu, aby se měřila hodnota obou zvlášť - neb někdo může mít třeba - řekněme - 6...a doktor řekne pozor zvýšená hodnota, ale ta můžeme být zkreslená vyšší hodnotou toho pozitivního čili ten špatný LDL může být v normě.....

jitkajp

Člen

# Zasláno: 17 Říj 2012 21:15:02


Denda

Jo, jo chelesteroly jsem měla každej zvlášť. Celkový byl nízký, ten zlý LDL taky nízký, ale ten hodný HDL pod normu.

jitkajp

Člen

# Zasláno: 17 Říj 2012 21:22:16


Denda

.........jo jo Nezbednice má pravdu to teda říká ta pravá...

Ubrat na jídle je nesmysl. Třeba dneska jsem se započítáním sportu 2.118 kj pod bazálem... (jídlo 4942,02Kj-73,97B 30,49T 151,72 S ... vydáno sportem 1726,34Kj ...bazál 5333,68Kj). Tak jediná možnost je hejbat se cvičením. Zase si myslím, že když to nebude nějaká dlouhodobá zátěž, tak mě prostě 30-40 minut denně nezabije. Něco jen jako rozhýbání metabolismu...

Nezbednice25

Člen

# Zasláno: 31 Říj 2012 09:31:10


jitkajp
Koukala jsem, že už máš veslo... Jaký to je, baví Tě to? Hele ta tepovka... na to bych se vykašlala, podle mě jsou ty sporttestry strašně neobjektivní. Jednou jsem si takhle vyběhla, běžela jsem tak 15 vteřin a tep 208! To fakt ne. Od tý doby mi hodinky leží ve skříni...
Důležitý je, že tě to baví a makáš! Byla by škoda ho vrátit

jitkajp

Člen

# Zasláno: 31 Říj 2012 10:01:29


Nezbednice25

Mám od Insportline typ Ocean. Rozhodovala jsem se, mezi Oxfordem (ten je dražší) a tímto, ale na různých vebech mi překvapivě poradili ten levnější. Že na něj malí lepší reference od zákazníků a je míň poruchovej. A jestli mě to baví... no, je to úplně jinej typ pohybu, ale musím říct, že mě to baví ... zatím... mám ho teprve 2 dny... Kdybych při tom ale pořád nečučela na hodinky, jestli jsem ve správný tepovce, tak by to asi bylo lepší, no. V každým případě to ale působí na břicho - to mě dneska bolí jako čert. Samozřejmě nohy, ruce a mezilopatkový svaly cítím po včerejšku taky, ale to břicho fakt bolí. A ten pulsmetr... je fakt, že když sedím, tak to měří špatně. Když normálně cvičím břicho... tak mám puls i 50... takže spím a nic nedělám...

Nezbednice25

Člen

# Zasláno: 31 Říj 2012 10:26:16


jitkajp
No vidíš, tak to udělej jako já, založ hodinky pěkně do skříně
Když normálně cvičím břicho... tak mám puls i 50 to to teda pěkně flákáš

A na doporučení obezitologa, ať cvičíš každej den, bych zapomněla stejně tak jako na ten sporttester...

Denda

Člen

# Zasláno: 2 Lis 2012 17:17:09


jitkajp
.......MT 4X6@55,5kg ......tak to mi hlava fakt nebere....já zkoušela cca 40kg a myslela jsem, že mi to utrhne ruce nebo že se zlomim ..........

jitkajp

Člen

# Zasláno: 2 Lis 2012 17:48:13


Denda

Děkuju, děkuju... Já zase nosit 10-ti kilovou čepici... tak mi upadne hlava.

Denda

Člen

# Zasláno: 2 Lis 2012 18:14:25


jitkajp
no jo, pod ten kotouč jsem si to pěkně vystlala ručníkem....tak jako Květa to má jako deštník...to jsem se kymácela jak májka ve větru...to jsem se fakt bála, ale i když jsem se spíš soustředila, aby se mi nerozsvítilo tak jsme krásně cítila zadek.....

kveta

Moderátor

# Zasláno: 2 Lis 2012 20:55:43


Denda
jitkajp
Holky, vy mi zase davate ceres, se tady smeju jak pripad!

Denda

Člen

# Zasláno: 3 Lis 2012 18:43:20


kveta
jitkajp
Ale zjistila jsem, že je to lepší než mít v rukách jednoručky....líp se drží balanc...resp. s těma jednoručkama má člověk tendenci se uklánět do stran.....navíc je potřeba držet páteř pěkně narovnanou - a to já potřebuju - se hrbím ...no jo no zlozvyk z mládí, kdy jsem ještě měla prsa a schovávala je

jitkajp

Člen

# Zasláno: 5 Lis 2012 10:06:49


Denda

...no jo no zlozvyk z mládí, kdy jsem ještě měla prsa a schovávala je Tak to se mě bohužel netýká. Naopak musím chodit "vyšpulená" aby bylo vůbec vidět, že tam něco málo je. U výpadů mi začalo koleno nadávat, tak jsem je na nějaký čas z tréninků vypustila. Ale i s těmi 5kg jednoručkami to byla makačka. Aspoň pro mně.

jitkajp

Člen

# Zasláno: 12 Lis 2012 10:12:07


Dnešní trénink nic moc. Nějak mi chyběla síla a energie. Nevím proč, ale největší problém mi dělaly ruce a to už od začátku tréninku. Myslela jsem, že činku na MT, jednoručky na dřepy... ani neunesu...

jitkajp

Člen

# Zasláno: 27 Lis 2012 12:08:31


Hm, tak koukám, že budu opakovat předešlý zápis.
Dnešní trénink . Nevím, jestli na mně něco leze, nebo snad... z přetrénování to být nemůže... vždyť zas tolik necvičím... ale prostě vůbec mi to nešlo. Dřela jsem to opravdu pod hrubým násilím.

Denda

Člen

# Zasláno: 16 Pro 2012 18:37:03


jitkajp
Ahoj...copa...kdepas....předvánoční shon a lítání?..nebo dáváš tolikrát zde všemi doporučovanou rest pauzu? .....no jen naber síly a od ledna to zasejc rozjedeš ne?

jitkajp

Člen

# Zasláno: 16 Pro 2012 21:17:37 ° Změnil/a: jitkajp


Denda

jééé, zrovna od tebe bych nečekala, že se po mně budeš shánět.
Víš jak to mezi náma je... ale v každým případě jsi mi udělala dost.

tak nějak nevím, jak dál, kam dál... čím víc cvičím, čím míň jím, tím víc tloustnu... jsem už zoufalá. Kdybys mi nenapsala, tak ani psát nic nebudu. asi je mi prostě souzený... bejt tlustá, hnusná, odporná... no... není nutný na to odpovídat. nic to nezmění, čím víc se snažím, tím je to horší. Prostě... zůstanu sama... se třemi dětmi... obezní, hnusná stvůra... sama... ani nemám chuť ke cvičení... je to úplně zbytečný... v každým případě všem ostatním veselé Vánoce...

kveta

Moderátor

# Zasláno: 16 Pro 2012 23:46:15


Ale no tak!

Denda

Člen

# Zasláno: 17 Pro 2012 14:56:11


jitkajp
Simtě jaký by to bylo....to, že čas od času na něco máme rozdílný názor a řekneme si ho, ještě neznamená, že to máme mezi sebou...nevim jaký..... Výměna názorů je zdravá a řekla bych, že i dost důležitá...mě donutí přemýšlet o názoru druhého a buď mě jeho argumenty přesvědčí nebo si trvám na svém....(no vzhledem ke své tvrdohlavosti většinou vyhraje to druhé, no načež se i stane, že "dostanu" přes kokos ale i tak to má být ne?

OK. nebudu komentovat ten zbytek ale co mailik?

Nezbednice25

Člen

# Zasláno: 25 Led 2013 13:40:41


jitkajp
Ahoj Jíťo, už dlouho jsi tu nebyla... Jak se daří?

jitkajp

Člen

# Zasláno: 25 Led 2013 14:09:51 ° Změnil/a: jitkajp


Nezbednice25

Ahojky... co bych ti asi tak měla napsat?
Nevím, jestli dostanu vynadáno... nebo ne... ale vlastně jsem už skoro 2 měsíce necvičila. Jídlo nepočítám, nevážím... řekla jsem si, že si od toho všeho odpočinu a pak až začnu znova... plánuju to tak na půlku února... tak se to třeba zase rozběhne. Kupodivu se váha moc nehnula (myslím samozřejmě směrem nahoru ) Před pauzou jsem z několika stran slyšela, že cvičím moc a trvá to dlouho (no vlastně přes 3 roky) že si tělo na to už zvyklo a že proto to už nefunguje. Tak uvidím, co to udělá, až si za ty 3 měsíce odvykne. Ze začátku to byl ale fakt boj - necvičit. Chodila jsem tu jak lev v kleci... stroje a činky pořád před očima... Ale neboj... stále sleduju... Od půlky února jsem se taky přihlásila na kurz hubnutí... jednou týdně - po dobu 12-ti týdnů. Kurz obsahuje 4x měření InBody, 12x 45 minut výživového poradenství a 12x 50 minut cvičení (kruhový trénink, balanční cvičení – aktivace hlubokého stabilizačního systému, aerobní trénink dle tepové frekvence). Když už nic jinýho, tak aspoň jednou týdně vypadnu z toho zajetého stereotypu. Koupila jsem to ze slevomatu, takže ani cena tolik nebolí. Tak asi tak...

Nezbednice25

Člen

# Zasláno: 26 Led 2013 11:07:29


jitkajp
ale vlastně jsem už skoro 2 měsíce necvičila. Jídlo nepočítám, nevážím... - považuju u Tebe za obrovský úspěch! Myslím, že tělo si odpočine, a pak bude v pohodě...
Mohla by ses mi ozvat na maila: jnezbedova@seznam.cz?

janna001

Člen

# Zasláno: 27 Kvě 2013 18:40:06


jitkajp

náhodou jsem se po delší době zatoulala, jak se daří?

spillenka

Člen

# Zasláno: 27 Kvě 2013 18:56:28


janna001
ahoj paní, a jak tobě se daří

janna001

Člen

# Zasláno: 29 Kvě 2013 07:23:47


spillenka
daří se mi báječně, i když to sem možná trochu nepatří. Už to budou 3 roky, co jsem nastoupila zpátky do práce, během prvního roku jsem pěkně nabrala zpátky všechno, co jsem předtím zhubla a ještě trochu navíc - než jsem našla nové tempo v běžném dni, jedla jsem třeba jenom 2x za den a navrch strava v naší jídelně, kde dávají instantní jíšku i do číny.

Během těch dalších dvou let jsem si hlavně ujasnila rodinné vztahy, uklidnila jsem se, přestala jsem se pořád někam hnát a o něco se urputně snažit a začala jsem se konečně poprvé v životě mít ráda. Za pokrok považuju, že jsem si navykla na pravidelnou stravu 5x denně, takže ve stresu se už většinou neopakuje to moje vynechávání jídel. Nějakou dobu jsem vážila přes 90 kg, letos jsem to stáhla na 89 kg, jsem moc ráda a chtěla bych zase o kousek.

Posilka mi zůstala, chodím 1 x týdně a přes své bujné tvary ze mě není hromada rosolu. Začala jsem běhat, máme za barákem lesík, kde je okruh cca 2,5 km téměř v rovince, letos běhám třetím rokem - začátky teda byly velmi krušné.

Přestože už nechci hubnout způsobem tady doporučovaným, hodně mi pobyt na zdejších stránkách dal - všechno, co vím o stravě, mám odtud, nebo jsem si zjistila fakta i z jiných zdrojů, ale tady jsem na tu myšlenku přišla. Občas potkám nějakého výživového "poradce", většinou nezná víc, než já, to je tristní. Nechci už ale dodržovat zdejší pevný režim, přišla jsem na to, že potřebuju v životě spíš klid a pohodu a taky mi činilo potíže přejít na udržovací režim.

Tak, a co ty?

<< 1 ... 27 . 28 . 29 . 30 . 31 .
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!