Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Trénink a cviky / Cviky a Youtube
<< . 1 . 2 .
Autor Zpráva
Lulia

Člen

# Zasláno: 28 Úno 2012 15:13:16


kubacka


Skvely, pecka, bomba!!!Diky moc!!!

Martin

Administrátor

# Zasláno: 29 Úno 2012 13:25:53


akorát jsem nedocenil jak časově náročné to je a stále to odkládám

Lulia

Člen

# Zasláno: 29 Úno 2012 16:02:59


Martin


Je to oboji 8.min a je to skvele!

MichalPM

Člen

# Zasláno: 29 Úno 2012 16:31:51


jo, akorat kostky pujdou videt diky diete a ne diky cviceni, jen tak naokraj..

kubacka

Člen

# Zasláno: 29 Úno 2012 16:46:15


ale tak musíš taky pro to něco dělat, určitě nebudeš mít "kostky" jenom díky dietě... ne?

MichalPM

Člen

# Zasláno: 29 Úno 2012 16:58:31


ano, mit predevsim spravnou dietu..

Lulia

Člen

# Zasláno: 29 Úno 2012 18:10:28


MichalPM

Ja vim, hele ty ses na me nejakej vysazenej ne???!!!

MichalPM

Člen

# Zasláno: 29 Úno 2012 19:02:59


jo, akorat kostky pujdou videt diky diete a ne diky cviceni, jen tak naokraj..

tohle ti prijde jako vysazeni na nekoho? hm..

Lulia

Člen

# Zasláno: 29 Úno 2012 19:25:13


MichalPM



No prijdou mi vsechny tvy komenty trochu vysazene na mou osobu ale jestli se mylim tak se hluboce omlouvam...je to diskuze takze tu muzem diskuzovat o cem chcem a ptat se taky na co chcem, ne?

MichalPM

Člen

# Zasláno: 29 Úno 2012 20:02:13


Lulia
aha, tak to me jeste moc neznas, ja jsem tak nejak protivnej na kazdyho, ale myslim to jen a jen dobre..takze v pohode.(je to tim, ze uz se snazim "radit" par let a stal se ze me skeptik, protoze malokdo dokaze shodit a udrzet si to..vetsina lidi totiz dela porad blbosti..).

Mahamotti

Moderátor

# Zasláno: 1 Bře 2012 12:50:31


Obcas lze videt kostky i bez diety


Martin

Administrátor

# Zasláno: 1 Bře 2012 13:52:24


Mahamotti
ano, toto jsou jediné kostky,které jdou vidět jen díky pohybu, bez omezení stravy

Lulia

Člen

# Zasláno: 1 Bře 2012 19:42:50


Mahamotti


Tak to je vtipny


MichalPM

Neznam a prave proto jsem to asi nepochopila Ale rozumim ti, ja delam asi taky blbosti...a pak chci vysledky...je to tezky....

MichalPM

Člen

# Zasláno: 2 Bře 2012 06:51:38


Lulia
neboj, kazdej se uci..jenze tady byva nejvetsi problem netrpelivost..clovek se x let prezira,poradne se nehybe a pak by chtel za par tydnu zmenu...to je proste blbost..takze obrnit se trpelivosti je zasadni pro uspech..mam v okoli par lidi, kterym jsem tak nejak pomohl zhubnout, a i presto, ze v prumeru sundali treba 1kg za mesic, ted, po dvou letech jsou krasne stihli a predevsim jim zustal vztah ke sportu..na druhou stranku mas souteze typu MF do formy za 3 mesice, kam se soutezici vraci i nekolikrat za sebou,proc asi...
tady mas jeden skvelej priklad toho, kdyz se to uspecha..

tenhlke typek se prihlasil do souteze The biggest loser (uz jsem to sem nekde daval), kde jsou zavreni na 4 mesice nekde v kempu, kde denne 6 hodiny cvici, predpisove ji apod...uzasny a neuveritelny vysledky..jenze..zrovna tenhle Erik(vedouci fastfoodu), pribral za par mesicu po skonceni souteze pres 70% svoji vahy zpet..co na to rict...

http://www.youtube.com/watch?v=jOWgA_OUGK4&feature=related

Sansaj

Člen

# Zasláno: 2 Bře 2012 08:20:51


Lulia
MichalPM
Ja to este doplnim o svoji zkusenost...
Kdysi davno kdyz jsem byl este mlaej tak jsem dostal od lekarky 6-ti tydenni pobyt v Karlovych varech v laznich na redukci motnosti to my bylo asi tak 10 let a uz v te dobe sem mel hodne velkou vahu, takze jsem el do lazni, za 6 tydnu toho pobytu pri radne strave a cviceni jsem shodil asi 10 kilo, ale po naratu z lazni jsem se opet vratil do starych koleji (protoze tenkrat zadny vyzivovy poradci nebyly a nikdo nerekl nasim jak se ma pokracovat) a za pul roku jsem to mel zpatky nahore a nejenom to co jsem sundal ale jako bonus to slo este vice prs tech 10 kilo takze to byl krasne priklad jo-jo efektu kdy clovek za kratky interval sice sunda hodne jenze pak staci malo a ma to nahore i s bonusem...

MichalPM

Člen

# Zasláno: 2 Bře 2012 12:48:49


Sansaj
nebyl jsi nahodou spis v Kyselce?

Sansaj

Člen

# Zasláno: 13 Bře 2012 10:30:19


MichalPM
Ne ne byl jsem ve Varech , chidili jsme na promenadu k tomu velkemu horkemu gejziru a tam jsme chlastali tu vodu s tech tradiznich lazenskych salku este ho mam nekde tady doma.A chodili jsme plavat do Thermalu...

petrj

Člen

# Zasláno: 31 Led 2014 18:12:43


vím, že tenhle topic byl o něčem jinem a že tady byl
Vaše videa ale mám problém to najít :d
prosím o názor k technice u těhle třech videí díky moc
https://www.youtube.com/watch?v=tdx1Pm3zhVU&feature=youtu.be
https://www.youtube.com/watch?v=YNkadEI9hXY&feature=youtu.be
https://www.youtube.com/watch?v=CGDpaGwehwE&feature=youtu.be

kveta

Moderátor

# Zasláno: 1 Úno 2014 01:45:58 ° Změnil/a: kveta


U toho prvniho videa ten peknej komentar

ad 1) Vypada to, ze mas slaby spodek zad a zkraceny hamy, takze ta tvoje vychozi pozice nevypada vubec zpevnene. Taky mi prijde, ze mas lehkou hyperlordozu ... nebo jenom takhle blbe stojis s tou cinkou v ruce?

Hele, pro zacatek, by to chtelo zacit delat nejaky rehabilitacni cviky na zada a posilit vice brisni svaly a hamstringy a zadek (nez jeste vice zatezovat spodek zad). Aby sis tu lordozu jeste vice nezhorsil. V krizi te nahodou neboli?

ad 2) A tady na tom drepu je to videt. Slaby brisni svaly, zkraceny hamy a pak se u toho predklanis a spodek zad se ti hrbi, panev ti jde pod. Vahu bych urcite nepridavala do ty doby, nez zapracujes na silnejsi spodni pozici.

ad 3) Je mi to lito, ale ten clean a press je asi nejhorsi. Vychozi pozice jeste slabsi jak u MT, jedes to hodne daleko od tela (cinka by ti mela kopirovat nohy a vyjizdet po stehnech). Celly to premisteni jedes silou rukou, coz je spatne. Pust si to video na sekce (jako by si ho jen popoustej po sekundach) a uvidis jak jses u toho postavenej. Rukama to zacinas tahat uz malinko nad kolenama (a moc daleko od tela) a pak se pouze dotknes ramen a uz to pacis smerem nahoru. Cinku pak tlacis dopredu pred oblicej, misto za hlavu.

No hele, Peto, na rovinu ... budes muset jeste maknout. Ale zase na druhou stranu vidam ve fitku mnohem horsi prasarnicky. Takze bych rekla, ze to urcite pujde. Chce to cas a trpelivost. Vahy moc na tyhle cviky nepridavej, aspon ne do ty doby, nez napravis techniku. Tak zlom vaz! (ne doslovne, samozrejme ).

petrj

Člen

# Zasláno: 1 Úno 2014 22:54:51 ° Změnil/a: petrj


díky moc za koment... budu to muset nějak vyřešit
ono mě fakt kříže bolí, ale na druhou stranu asi 3 dny. což byl i důvod, proč jsem se dokopal k tomu to natočit, a cvičím fakt dlouho,
tak přemýšlím jestli ta forma není tak špatná, kvůli tomu... ale učitě je potřeba zapracovat na tom co jsi psala díky moc... a to silové přemístění jsem věděl že je nejhorší ze všeho
ale DL a ten dřep jsem si myslel že jsou v pohodě no

arnold

Člen

# Zasláno: 2 Úno 2014 15:00:55 ° Změnil/a: arnold


petrj
Budu se vyjadřovat jenom k mrtvému tahu myslím si že za 25 let co ho cvičím o to něco vím, zjednodušeně celý je to špatně.
1.
Jak už uvedla Květa startovní pozice ,musí být zpevněná , napružit se a přenes váhu jakoby si táhl činku přes paty dozadu.
2.
Kyčle a ramena se zvadají současně, celou dobu ti ramena dobíhají boky a to je špatně dotažení nusí být současně ,napnuté nohy zároven s dotažením zad v horní pozici.
3. největší chyba, že tím se ti stalo že už máš nohy napnuté ,ale záda jsou ještě ohnutá.
To uděláš párkrát s těžkou váhou a kříže jdou srat.
4.
činku spouštěj po stehnech,váha na patách , nenech ji viset jenom na těch vzpřimovačích.
5.
Když spustíš činku na zem,ZASTAV znovu se nadechechni do břicha,opět zopakuj pevný postoj a znovu táhni nahoru.

Neděláš to krásně čoveče,mrtvej tah se netahá hlavně zádama , ale celým tělem.

když se naučíš techniku tak můžeš tahat i těžký váhy bez zranění, časem můžeš i činku "odrážet od podlahy" a nic se ti nestane ,ale napřed zvládni techniku.

http://www.youtube.com/watch?v=4jC5H5fWNfc&hd=1

arnold

Člen

# Zasláno: 2 Úno 2014 15:14:24


Sumo Deadlift

http://www.youtube.com/watch?v=XynUSDVyd6Q&hd=1

petrj

Člen

# Zasláno: 3 Úno 2014 10:34:16


i tobě díky moc za zpětnou vazbu.
Popravdě mě to fakt vzalo za dobu co cvičím jsem to konzultoval minimálně s 3 trenérema v posilovně a s několika lidma co jsem viděl že chodí fakt pravidelně a nikdo mě nikdy nic neřekl na DL, nebo dřep
(ten clean press jedu fakt chvilku tak jsem čekal velkou kritiku)
tak jsem si myslel, že to budou jen detaily
Fakt moc díky musím se teď fakt hodně nadtím zamyslet

<< . 1 . 2 .
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!