Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Recepty a jídla / Jídelníček před ranním tréninkem
Autor Zpráva
Mistral

Člen

# Zasláno: 14 Pro 2011 10:06:19


Dobrý den,

ráda bych si nehcala poradit ohledně stravy před tréninkem.

Všude se dočítám, že je nutné snídat,což bych i ráda. Jak to tedy dělat v případě, že ráno běhám nebo mám tréninky?
Co je vhodné jíst a jak velké porce?
A jak po tréninku?Mám tu snídani dělit?

Děkuji Tereza

Martin

Administrátor

# Zasláno: 14 Pro 2011 11:29:06


Mistral
cokoliv co jen zaplni žaludek ať neni prázdný.

Stejně už se nic nestihne dostat až do svalů. Z toho hlediska je důležité to, jak si jedla minulých cca 70hodin.


Takže například málá porce vloček. K tomu nějaký předtréninkový nápoj. Důležité je, aby ses na tréninku cítila dobře. Ani ne přecpaně ani ne hladově.

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!