Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Ishii 31 175cm/83 kg
Autor Zpráva
ishii

Člen

# Zasláno: 6 Úno 2012 13:10:25


Asi pred cca 5lety jsem tady uz byla, hubla..a..slo to skvele..to jsem koncila skolu.. Ted mi je o par let vic, hakuju v praci (jak jinak )a kila sla nebezpecne nahoru .

Snazim se porad sportovat, ale je to uz slozitejsi, nez byvalo, castokrat se mi stane, ze trenink (kickbox) nestihnu, protoze proste musim byt dele v praci : (, ale vetsinou se 1-2x tydne hybu (jeste futsal), kdyz to vyjde dobre, tak i 4x .

Ale celkove citim, ze jsem hodne zlenivela a rozezrala se (doslova). Pamatuju si, jak spravne jist (i kdyz svoje tabulky s rozpisy bilkovin a cukru uz nemam ), ale ne a ne se k tomu dokopat, aby se to pro me stalo denni realitou...

Takze od zalozeni denicku si slibuju, ze mi to pomuze dokopat se k tomu, jist tak, jak mam, a tim padem zhubnout.. (nejtezsi to byva vecer, znate to..)..

ishii

Člen

# Zasláno: 8 Úno 2012 13:39:42


takze tady mam prvni jidelnicky..vim, ze to zatim neni optimalni, zacatek noo

6.2 8:30 emco jahoda 1/2 19 3,2 3,5
10:30 2pl chleba + pomazanka rybi 10 4,55 5,65 cca
12:45 rizoto (ryze 30g+kureci prsa?) 24 9 0,12 cca
14:45 rizoto (ryze 30g+kureci prsa?) 24 9 0,12 cca
16:30 2pl chleba + pomazanka rybi 10 4,55 5,65 cca
19:00 2x polystyren + pomazanka rybi 17 4 4 cca
21:00 2x polystyren + pomazanka rybi 17 4 4 cca
celkem 121S 38,3B 23,04T

7.2 8:30 emco jahoda 1/2 19 3,2 3,5
10:30 2pl chleba + pomazanka rybi 10 4,55 5,65 cca
12:45 rizoto (ryze 30g+kureci prsa?) 24 9 0,12 cca
14:45 rizoto (ryze 30g+kureci prsa?) 24 9 0,12 cca
16:30 2pl chleba + pomazanka rybi 10 4,55 5,65 cca
19:00 2x polystyren + tunak 17 10 3 cca
21:00 2x polystyren + tunak 17 10 3 cca
celkem 121S 50,3B 21,04T

zatim nemam vse presne, nevim, kolik ceho jsem predtim davala do tech pomazanek..ale uz jsou dojezeny, takze s nima je konec a zacnu poradne pocitat, at se dostanu na lepsi hodnoty

ishii

Člen

# Zasláno: 9 Úno 2012 15:54:23


dalsi den..vecer byla hospudka a 3pivecka..za cimz nasledoval nocni hlad a pulnocni parek v rohliku

8:30 ovesny vlocky + 1/2 bily jogurt 20 7 1,5
10:30 2pl chleba + pomazanka rybi 12 4,55 5,65 cca
12:45 rizoto (ryze 30g+kureci prsa?) 24 9 0,12 cca
15:00 rizoto (ryze 30g+kureci prsa?) 24 9 0,12 cca
17:00 2pl Active chleb + 10g eidam + 10g kur sunka 12,5 6 4,2
19:00 2pl chleba + pomazanka rybi 12 4,55 5,65
23:30 parek v rohliku 26 12 9
celkem 130,5 52,1 26,24

Nezbednice

Člen

# Zasláno: 9 Úno 2012 19:22:31


Máš málo jídla... Asi budeš muset ZNOVA nastudovat návody pro začátečníky. A když už jsi tady před pár lety byla, tak jistě víš, že tabulky jsou sestaveny pro starší, nic nedělající. Když bys jedla správně, tak by těžko následoval noční hlad.

Nahodnyvyber

Člen

# Zasláno: 9 Úno 2012 19:55:45


ishii
Nazdarek holko! Mame podobny osud , ja tady byla taky pred par lety, taky jsem zhubla, pak nabrala a ted to jde jak v lete na sankach.

Toho jidla mas opravdu malo. Ja ted posledni tyden cetla deniky holek, co taky supr zhubly, ale tim, ze hodnoty drzely takhle nizko. Pak stacilo mesic normalne jist a kila sla nahoru. Telo je mrcha, zvykne si na nizky prijem. Takze ono sice na tomhle bys asi zhubla rychle, ale neudrzis si to, pac pak uz nebudes mit skoro z ceho ubirat... tot teda aspon moudra, co jsem dostala ja do denicku

Kolik gramu mas tech vlocek ke snidani?

No ale ne ze bych chtela radit, to byl jen takovy nakuk a povzbuzeni

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!