Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / DeAngelis2 (Lucie) 30 - 180/73 --:
Autor Zpráva
DeAngelis2

Člen

# Zasláno: 7 Úno 2012 21:07:30 ° Změnil/a: DeAngelis2


Lucie 30 - 180/73 --> cíl 68kg + vytvarovat postavu

DeAngelis2

Člen

# Zasláno: 7 Úno 2012 21:33:43


Ahoj všem, zdravím.
něco málo o mě......nevim jak se to mohlo stát, ale znenadání se mi na krk pověsila třicítka a vypadá to, že se mě jen tak nepustí. Pozitivní je, že s tímto věkem přišlo odhodlání, splnit si svůj dávný sen a zapracovat na postavě.

Chodím na kruhové treninky, ted jsem začala s fitkem, po delší době se squashem a každý den poletuji venku se svým čtyřnohým mazlíčkem. Pohybu je celkem dost - kámen úrazu je jídelníček. Zbožňuji sládké......maso si dám výjimečně , a to pouze kuřecí, krůtí nebo rybu, mléčné výrobky jsem kvůli zdraví vyloučila... Výborná bilance Někde potřebuji nahnat bílkoviny........

Zkusím jídelníček na tento týden:

9:00 jablko +musli
11:00 ovoce
13:00 rýže, brambory, fazole, čočka
16:00 tyčinka,
19:00 zelenina+vejce, tofu, ryba, kuře..

Pěkný večer, pevnou vůli a řadnou motivaci
Lucie

Martin

Administrátor

# Zasláno: 9 Úno 2012 11:07:05


DeAngelis2
přečti si vlevo nahoře Návod pro začátečníky a pročti si CO máš jíst. S tou hladovkou co jsi napsala akorát nabereš tuky a ztratíš svaly ...
Po ovoci, fazolích, čočce a tyčince se ti usadí tuky a zbytek js srandovně málo na řádnou výživu.

Kopretina24

Člen

# Zasláno: 9 Úno 2012 20:05:46


DeAngelis2
ahoj mě ta mrcha (třicítka) příští rok taky dožene a míry mám podobné takže velké přivítání
jídelníček ale úplně přepracuj a uveď i gramáže

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!