| Autor |
Zpráva |
Lulia
Člen
|
# Zasláno: 13 Úno 2012 19:28:55
Ahoj, muzu se tu nekoho prosim zeptat jake cviky delat kazdy den doma? Snazim se zhubnout 10kg a prave jsem ve druhe diskusi zjistila ze mam spatny jidelnicek i spatny trenink. Do posilovny nechodim, chodila jsem 1h behat(coz jsem dneskem vymenila za jizdu na kole protoze to moje kolena dost obnasi)a pak dlasi hodinu doma. POdle dvd a you tube atd...zjistila jsem ale ze mozna take menim tuky ve svaly a nabiram svalovouo hmotu coz v zadnem pripade nechci! Chci zhubnout pneu okolo bricha pripadne si zpevnit svalstvo, boky, nohy, zadek...prosim o radu o cviky...kolikrat tydne atd. Mam moznosti plaze nebo velike zahrady, byt mam veliky takze neni problem. Mam tu stepper a nekdy skacu pres svihadlo...Predem dekuji
|
dwidi
Člen
|
# Zasláno: 13 Úno 2012 19:45:39
http://www.f-sport.cz/print.php?id=335
|
Lulia
Člen
|
# Zasláno: 13 Úno 2012 22:06:49
Aha, dekuji k tomu jsem se taky dostala ale to jsou cviky "NA UDRZENI SPRAVNE LINIE" a ja se snazim zhubnout 10kg... takze bych asi potrebovala nejake jine cviky. I tak dekuji
|
MichalPM
Člen
|
# Zasláno: 14 Úno 2012 06:37:18
dwidi
Dito a ty se mi pak divis??
|
Orsa
Člen
|
# Zasláno: 14 Úno 2012 07:43:32
Lulia odpověď jsi dostala a správnou, tak proč ses teda ptala? 
|
PEITHO
Člen
|
# Zasláno: 14 Úno 2012 08:02:32
Lulia
liposukce,nebo amputace nohy - to je nejrychlejší proces ke snížení hmotnosti , když se bojíš svalů 
|
dwidi
Člen
|
# Zasláno: 14 Úno 2012 08:17:05
MichalPM
nedivím Míšo
Jen jsi zbytečně netrpělivý.
Já jsem ráda, že mám na starosti jen tu jednu 
Pak mám přehled a vím.
Jednu dobu jsem sem nemohla ani jít, protože to byly diskuze typu
"zdravá jídla"
zdravé potraviny
zdravé cviky
hubnoucí cviky
OMG !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Míšo: klídek !!!!
řekla bych, že jsi nervozní z tej diety, ale ty jsi přeci v obejmu
klííííííííííííííííííd
já bych založil
bench na hubnutí
bench na přibírání
dřep na hubnutí
dřep na udržení 
PEITHO
|
Martin
Administrátor
|
# Zasláno: 14 Úno 2012 09:38:15
Lulia
i tak jsou to ty správne cviky, jiný bude jen jídelniček.
A jídelniček je základ, tak zkus nějaký napsat.
|
kveta
Moderátor
|
# Zasláno: 14 Úno 2012 12:17:19 ° Změnil/a: kveta
Lulia
prave jsem ve druhe diskusi zjistila ze mam spatny jidelnicek i spatny trenink ... tak to sem napis, at vime, kde delas ty chyby. Jinak nechapu, co maj furt vsichni proti posilovne a proc to 'ne v posilovne' mas v nadpisu zdurazneny velkym pismem.
PEITHO
dwidi
Myslim, ze prave MichalPM tu za svou dobu pusobeni predvedl trpelivosti vic nez kdokoliv jiny.
|
dwidi
Člen
|
# Zasláno: 14 Úno 2012 13:15:49
kveta
je fakt, že já sleduji 1 deníček a úplně mi to stačí
|
kveta
Moderátor
|
# Zasláno: 14 Úno 2012 13:23:00 ° Změnil/a: kveta
dwidi
Ten muj ... je mi to jasny
|
dwidi
Člen
|
# Zasláno: 14 Úno 2012 13:47:45
kveta
tak ten nesleduju bo bych měla furt depréze
ad FB dobrej článek od tý Lady, že ???
|
kveta
Moderátor
|
# Zasláno: 15 Úno 2012 13:44:54
dwidi
clanek super! To by meli nabouchat do hlavy kazdy zensky ... povinne!
TADY je ten clanek ... aby ostatni vedeli o cem je rec.
|
Lulia
Člen
|
# Zasláno: 15 Úno 2012 17:39:07
Ahoj vsichni,
predem diky za Vase zaporne i kladne komentare ale vse mi bylo odpovedeno v jine diskuzi, takze jeste jednou diky!!!
P.S: Clanek je vyborny!!!
|
arnold
Člen
|
# Zasláno: 16 Úno 2012 06:57:03 ° Změnil/a: arnold
Článek má veskrze pravdu až na odstavce a negativní doporučuní co se týče cereálií a celozných potravin
4) Když už omezujete něco, omezte cereálie a mouku. Omezte zpracované potraviny - sušenky, lupínky, pečivo. Nevíte, co v nich
Cereálie, brambory, rýže, celozrné výrobky by měly tvořit základ, teprve nad nimi jsou bílkoviny a nakonec tuky... Pyramida už je notoricky známá a objevuje se v X časopisech? OK, napadlo vás ale někdy zjistit, kdy a kde se právě ona vzala? Mě ne - dokud jsem se nesetkala s ketogenními systémy. Mimo jiné jsou tyto postaveny téměř obráceně - zakládají lidskou stravu na semenech a ořechách, tuku a bílkovinách. A právě zde jsem našla i tvrzení o původu pyramidy. Pyramida vznikla mezi 50.-60. lety v USA.
Tahle "pyramida" je známá v asii už tisíce let doporučuje se i v čínské medicíně, makrobiotice apod. ,v 50-60 letech to Amíci akorát tak obšlehli ,jako ostatně všechno co má nějakou hodnotu .
V Evropě, Africe byli taky tisíce let jako základ stravy pro většinu obyvatel byly obilne placky, z hrubě semletých zrn pomocí mlýnských kamenů. Takže v podstatě celozrná potravina.
|
