Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Krapovajana 33, 70/162 - hubnutí
Autor Zpráva
krapovajana

Člen

# Zasláno: 21 Úno 2012 22:32:10


Ahoj, jmenuji se Jana. Je mi 33 let mám 3 děti (14 let, 11let, 10 měsíců). Měřím 162cm, vážím 70kg, ráda bych do léta shodila 10-15kg. Motivaci mám, budu se vdávat, ale bohužel mi chybí vůle, nejsem důsledná. Přes den je vše ok, snažím se jíst vyváženě a pravidělně, ale večer ...... honí mě mlsná snad na úplně všechno, bohužel ji neukočíruji(( Druhý týden jezdím obden na cyklotrenažeru......jezdím 60 minut, spálím 700 - 800kcal, tepová frekvence je v průměru 146tepů/min. Za tu dobu a!! ((( Díky všem a přeji pěkný večer

Martin

Administrátor

# Zasláno: 22 Úno 2012 11:38:20


krapovajana
ahoj, přečti si návod pro začatečníky a zkus sepsat prvni jídelniček. Dočteš se tam proč tě hodni mlsná, i to, že když budeš jíst správně, tak už tě honit nebude.

Počti si tam i v sekci tréninky, příjdeš na to, že údaj, že spálíš 700-800kcal je zcela k ničemu

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!