Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Clockhauska (Tereza) 25 59/168
<< 1 ... 9 . 10 . 11 . 12 . 13 . 14 . 15 . 16 .
Autor Zpráva
clockhauska

Člen

# Zasláno: 12 Pro 2012 20:14:45


tak přes vánoce metr nebudu asi ani vytahovat a poNovém roce čkám až po

všechno to cukrovíčko,ruzny mandličky,oříšky,ochutnávání krému do cukroví ajajaj

clockhauska

Člen

# Zasláno: 25 Pro 2012 12:35:43


ale tak joooo,napíšu to sem noo-prozatím...


--2kusance vánočky namazané máslem+kafe bez cukru
--9kusu cukroví+plátek štoly
--zeleniový salát s nastrouhaným tvrdym tvarohem
--pečená hručka s medem,skořicí a rozinkama+1wasa s 96% šunka

mě ty Vánoce zničej,ať už je leden a zas pracovní týden dodržující jídelníčky podle efka....

clockhauska

Člen

# Zasláno: 3 Led 2013 21:17:12


co se stane, kdyz budu mít bazal zhruba 5 800 KJ ale veskera vydana energie bude cca 6 200?

tělo bude dělat zásoby na horší časy nebo naopak hubnout??

clockhauska

Člen

# Zasláno: 7 Úno 2013 17:43:52


dneska

snidaně-vločkova kaše s medem
svačina-65žitnýho chleba s pulkou hollandii ovocnou
obed-kuřecí100g s ryzi 40(nevařené)
svačina-50 žitnýho chleba s pulkou hollandii ovocnou
večeře--ikdz vim ze to tady nefrci-tukožroutska polevka-takze smes zeleniny vařene ve vodě(hodne zeli,cibule,rajcata,mrkev,bila paprika)+ 2 knackebroty

spillenka

Člen

# Zasláno: 7 Úno 2013 20:45:43


clockhauska
ahoj, máš to hezký, akorát teď nevim, jestli v tukožroutský polívce je hlavní podíl bílkovin v té vodě, nebo v té zelenině

clockhauska

Člen

# Zasláno: 8 Úno 2013 07:51:06


nooo proto sem tam taky psala,ze vim že ta polivka na večeři podle efka neni to nejlepší

spillenka

Člen

# Zasláno: 8 Úno 2013 09:25:09


clockhauska
já vím, já chtěla bejt vtipná

clockhauska

Člen

# Zasláno: 15 Úno 2013 15:53:00


dneska hříchy.....

5 bonparu...
horalka a ted kofila

to sem nák nevychytala

clockhauska

Člen

# Zasláno: 22 Úno 2013 19:23:00


dnesek:

50g vločky+150 Klasik jogurt
50g žitný chleba+namazaný tvarohem+zelenina
170g brambor+zbytek tvarohu(skoro celý)
50g žitný chleba+2platky kuř.šunka prsní
3wasa chleby+tunak ve vl.st+cibule
2wasa chleby+cottage cely kelimek+salát

hříchy:delisa+5bonparu

rozaliiinka

Člen

# Zasláno: 24 Úno 2013 12:04:05 ° Změnil/a: rozaliiinka




Dasyatis

Člen

# Zasláno: 25 Úno 2013 17:39:47


Ahoj ženo, co to vidím, ty si chceš nechat smazat deník?? Uniklo mi něco? No uniká mi toho hodně, ale ty podstatné věci snad stíhám

clockhauska

Člen

# Zasláno: 25 Úno 2013 19:48:07


neboooj neuniklo,jen bych chtela zacit s jinym-novym..tady ten je takovy zmatený,pomatený a žádné cvičení..navíc je nová láska,tak neni moc času sem psát

spillenka

Člen

# Zasláno: 25 Úno 2013 20:56:29


clockhauska
neni to škoda? každej deníček je osobitej kus života každýho snažilce, spousta času a příspěvků lidí kteří tě vedli v začátcích i déle.... a pomatenej je taky každej druhej deník, podle fáze v jakej se ten či onen člověk nachází, život je přece někdy houpačka
Je to samozřejmě tvoje rozhodnutí, ale nová etapa i nová se dá psát jako pokračování a přirozeně navazující další část tvojí cesty.
To mě jen tak napadlo, dělej jak myslíš



Tezz

Člen

# Zasláno: 26 Úno 2013 09:21:21


ty jooo to je skodaaaa to ja mam zrovna tvuj denicek od minulyho roku ulozeny v oblibenych, nasla jsem tam hrozne moc dulezitych informaci....a nechces spis si zalozit druhy jako pokracovani a tenhle teda nechat aspon pro ostatni ?? Jak pise spillenka je to kus tvyho zivota,teda presne 1 rok a 1 den od zalozeni

clockhauska

Člen

# Zasláno: 26 Čen 2013 14:06:46


po dlouhé době se hlásím s úbytkem 3 cm přes stehna a 3 cm přes boky..břicho stejné ale jídelníček jedu z poloviny podle efka/nídaně a obedy/ a dále spíše podle svého pocitu a jde to...jím takto už cca pul roku a jojo nebo tak nic...

60g vločky zalité horkým mlékem
60g to samé+ 100 jablko
45g rýže+100 prsa kuřecí na páře
200g Hollandia bílá+ hodne zeleniny
100g prsa kuřecí + hodě zeleniny
100 tvaroh

4,297-----75,64B---131,56S---T 22







60g vločky zalité horkým mlékem+ káva bez cukru
60g vločky zalité horkým mlékem + 100 jablko
200g brambor+180g tvarohu s pažitkou
200g Hollandia bílá+ 15g vločky
hodně zeleniny + 100 filé v alobalu s rajcaty a kolečkem mozzarely

4 081------65,03----136,61---20,68




Vím, že i tady někdo napíše,že jím strašně málo a že dělám chybu,že nedávám žitné pečivo na svačiny..ale mě to takhle vyhovuje a váha i cm šly dolu,tak snad je to dobře... to jsou jídelníčky za psoledí dva dny-nemám to samozřejmě takhle stejný stále...nicméně když jsem tady byla a jedla cca 180 S tak se cm nehly ani za boha...

papricka28

Člen

# Zasláno: 26 Čen 2013 14:45:17


clockhauska
super, gratuluji sacharidy udržuje takhle nízko pořád? ty jsi asi profík, jsi na f-ku mnohem dýl než já....nechci radit,jen mi chybí sachry u večeře a bílkovin bych klidně taky přidala ...

clockhauska

Člen

# Zasláno: 26 Čen 2013 14:46:11


jo u večere sacharidy nedavam vubec,ani knacky...ne profík nejsem,jen sem tak torchu zkoušela co mi vyhovuje...

<< 1 ... 9 . 10 . 11 . 12 . 13 . 14 . 15 . 16 .
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!