Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Trénink a cviky / Strečink
Autor Zpráva
jojonene

Člen

# Zasláno: 26 Úno 2012 14:41:49


Ahoj mám problém hlavně se zkrácenýma šlachama pod kolenem a lýtkama. Chtěl bych se zeptat jak dlouho by měl streching trvat a jak moc napínat svaly, jestli tak aby se to zkoro nedalo vydržet, nebo tak aby to jenom trochu táhalo. Teď mě streching zabere tak 15 minut. Někdy si ho zopakuji aji víckrát denně. Ale chvíli po streachingu jsem zase zkrácenej ikdyž tam nějaký pokrok je ( po protažení se dokážu dotknout špičkama prstů země, lae moc dlouho tak nevydržím). Za jak dlouho bude vidět nějaký výsledek? Cvičím podle tohoto videa s Dolphem Lundgrenem

http://www.youtube.com/watch?v=cj-Kr7MP_lA

Martin

Administrátor

# Zasláno: 27 Úno 2012 14:27:02


jojonene
dobrý způsob jak si urvat sval ...
Správně se natahování provádí až na rozcvičeném, ale ne unaveném svalu. Pak se taky nezkracuje zpět ...

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!