Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Enries 73/179 - Rýsování
Autor Zpráva
enries

Člen

# Zasláno: 4 Bře 2012 19:07:52


Čau.
Potřeboval bych, aby mi někdo pomohl s jídelníčkem na rýsovací období. Vím, že budete psát, že internet je plnej jídelníčků, ale já bych potřeboval sestavit nějakej dlouhodobej a sám toho nejsem jaksi schopný. Momentálně vážím cca 73kg, výška 179cm, a cvičím 3-4x do týdne, na konci tréningu zařadím i 30min. kardio. Jinak, cvičím s větší intenzitou a menšími pauzami. Uvítám také veškeré rady a i nějaké suplementy, které by mi mohli pomoci .

MichalPM

Člen

# Zasláno: 5 Bře 2012 06:49:57


muzes mi rict,co chces rysovat?vzdyt mas podvahu,ne?
nemel bys mit aspon tech 90kg ve svalech v kombinaci se sadlem?rysovat pri 73/179 je divny,nebo se pletu?
kazdopadne trenink na rysku muze bejt stejnej jako na objem s tim, ze intenzita muze klidne bejt o stupen nizsi, akorat pridavat ve volnych dnech aerobku a predevsim jde o jidlo..
a jidelak ti sestavim za prachy klidne..jinak princip je, ze si veskery informace musis najit sam,,,a nikoliv na webu,ale i tady na f sportu nejdes co potrebujes..pokud ti to sestavi nekdo jinej nez ty, nema to smysl, protoze nebudes vedet co a proc to jis..tak neni lepsi se poucit sam a jeste usetrit??

enries

Člen

# Zasláno: 5 Bře 2012 22:27:17


no jako, mám sice cca 73 kg, ale každej tipuje mou postavu na takových 83 .. a já jako nechci být nějakej kulturista, ale spíš mít takovou tu plážovou postavu .. jinak jídelníček bych si sestavit dokázal, ale nedokážu se přinutit si nad to sednout a napsat si to ... tak proto hledám nějakýho pomocníka

rikolami

Člen

# Zasláno: 5 Bře 2012 23:08:21


enries
To je docela sodovka.To si jako myslíš,že ti někdo bude něco tvořit jen proto,že jseš línej?

enries

Člen

# Zasláno: 6 Bře 2012 14:14:20


ne, ale, doufal jsem, že by mi někdo s tím mohl pomoci, nějaká hodná duše ... protože mi dělá celkem problém počítat s těmi bílkovinami, sacharidy apod. ...

rikolami

Člen

# Zasláno: 6 Bře 2012 15:09:35


jinak jídelníček bych si sestavit dokázal, ale nedokážu se přinutit si nad to sednout a napsat si to

Jinak je to tady http://www.f-sport.cz/print.php?id=273

enries

Člen

# Zasláno: 8 Bře 2012 00:55:27


Ajo, tak tohle mi určitě pomůže !! dík moc !

enries

Člen

# Zasláno: 15 Čec 2012 23:55:05


mohl bych poprosit o smazání blogu ? děkuji

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!