Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Certicek 178/80
Autor Zpráva
certicek

Člen

# Zasláno: 4 Bře 2012 21:19:05


Ahoj, můžete se někdo podívat na můj jídelníček? Mám 178 cm a vážím 80kg. potřebuju trohu stáhnout váhu dolů.
6:00 ovesna kaše
9.00 5 knaeckebrot, 80g cottage, zelenina
11:00 2 platek tm. Chleba.3 bílky,zelenina
13:00 100g kuřeci prsni rizek,100g brambor
15:00 1 tmavy chleb 80g cottage
17:00 5 knackebrot +tunak
trenink
po treninku Banán
20:00olomoucke tvaruzky

Bílkoviny,tuky,..... jsou celkově v pořádku, ale nevím jestli jsou všechna ta jídla dostačující? Takže díky za rady.

MichalPM

Člen

# Zasláno: 5 Bře 2012 06:41:56


je to sice hezky, ale nelze vycist tvoje pohlavi ani vek....
podle jidelaku predpokladam holku..
chybi hodnoty,takze tezko cokoliv radit..

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!