Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Jak nabrat svalovou hmotu / Gainer a zbytek
Autor Zpráva
extqko

Člen

# Zasláno: 14 Bře 2012 22:27:35


Je psáno že pro nabrání svalové hmoty je nejdůležitější Gainer ( samozřejmě po základní stravě ) Gainer je převážně sacharid, co kdybych ale nakoupil čisté sacharidy jako např. Carbo od Vitalmaxu, ztratí se účinek nabírání svalové hmoty když není Carbo doplněno takovým složením jako Gainer? popřípadě bych ke Carbu doplnil protein 90ku

kingie

Člen

# Zasláno: 15 Bře 2012 00:29:06


90ka protein se vyrabi prave kvuli toho aby tam bylo sachru co nejmene. Takze tohle kombinovat dohromady je docela draha sranda.

Ucinek sachru se urcite neztrati - zase to neni tak jak se marketing snazi tvrdit ze zrovna jejich produkt ma na miligram nejpresnejsi pomer latek pro nejvyssi vyuzitelnost. Telo rozhoduje samo o tom co a jak se vyuzije - a co mu chybi, s tim pracuje efektivneji..
Kdyz nabiras tak smysl ma si ziviny hlidat v ramci celeho dne, a neresit konkretni kombinace..snad jen u prisnejsi rysovacky bych resil presneji kazde jidlo.

Takze s klidnym svedomim jako potreninkove doplneni par desitek minut po sachrech tam narvi maso a bude to taky dobre.

extqko

Člen

# Zasláno: 15 Bře 2012 00:46:41


Jde mi o to že bych na doplncích celkem ušetřil, kdybych místo Gaineru zařadil jen např. to Carbo, zdroj sacharidu ( energie ) a v průběhu dne ho popíjel vícekrát na určitou hranici g/kg a k tomu 2x denně zařadil proteinák vůci bílkovinám, ten Gainer je totiž za chvilenku v prkýnku s mojí spotřebou cca 400g a 200g bílkovin na den bohužel se stim neseru no a když něco, tak pořádně jen ty finance nejsou tak růžový

extqko

Člen

# Zasláno: 15 Bře 2012 00:51:04


Pro úplný upřesnění chci narvat tělo sacharidama pomocí Carba přes den a po tréninku taky, abych přijmul co nejvíce živin ( carbo - sachry, protein - bílkoviny ) aby to ve výsledku mělo nákou podobu nabírání hmoty a ne jen pití vodičky

Terminator17

Člen

# Zasláno: 15 Bře 2012 03:28:18


Je psáno že pro nabrání svalové hmoty je nejdůležitější Gainer
A to je psano kde? Tohle plati možna tak pro ektomorfy, ale pokud seš třeba jako ja endomorf, tak po gaineru budeš spiš špekatět. Pro mě osobně je gainer ztrata peněz. Když už chceš po treninku dat telu nějaky sachry, tak si kup čistou maltu nebo palatinosu a za nějakych 45 minut se pořadně najez.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 15 Bře 2012 10:41:53 ° Změnil/a: Martin


extqko
a nezakládej 2 témata o tom samém. Tohle už jsem ti zodpověděl tady:
extqko - mám v tom guláš - jaký protein? (původně Guláš)

A i to už by se to prvni klidně vešlo sem:
Jak a kdy se má co brát ? CO mám koupit ?

Toto téma je uzavřeno. Nemůžete zaslat odpověď.