Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / janova po III, 45 let, bylo 79,potom 65,5 teď zase 70.Cíl 65
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 .
Autor Zpráva
janova

Člen

# Zasláno: 18 Bře 2013 14:28:24


Tak,snažím se jíst pravidelně,cvičím a dneska jsem se vážila a mám čtyři kila nahoře. Přeměřila jsem se a mám o 2cm více přes stehna,to je asi z posilování a přes břicho taky o 2 cm víc. V pase a přes boky stejné.

Přitom si dávám ráno a k svačině 45g vločky + ovoce

k obědu i svačině většinou do 120g vařené rýže nebo 130g brambor. Odpoledne 3 rýžové chlebíky,nebo chleba s něčím. Večer už jenom dva a potom jeden rýžák.

Takže by to mělo vycházet na sacharidy.Horší jsou potom zapečená jídla,nebo už s něčím smíchaná,ale to mám stejnou misku a dělám to odhadem.

Tak nevím

janova

Člen

# Zasláno: 18 Bře 2013 14:31:22


Přitom kalhoty mi jsou pořád stejně,někdy mi to připadá,že mi jsou pod zadnicí i volnější,ale to je jak kdy.

janova

Člen

# Zasláno: 18 Bře 2013 15:06:28


Dneska k obědu a k svačině pangas v kari omáčce s pórkem,rýže

Miruna

Člen

# Zasláno: 19 Bře 2013 08:49:02


janova
To já mám zase problém s kalhotama v pase - volný, nevolný...

janova

Člen

# Zasláno: 19 Bře 2013 09:08:20


Miruna
Je to boj,no uvidíme po měsíci cvičení insanity

<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 .
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!