Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Milbo55 - Dotaz ohledně bílkovin
Autor Zpráva
milbo55

Člen

# Zasláno: 26 Bře 2012 17:22:06


Zdravím,

chtěl bych se zeptat, zda-li je pravda, že pokud omezím ve větší míře příjem sacharidů, at už jednoduchých tak složených, že hubnutí se dostaví rychleji ? Tzn, kdybych jedl jen nízkotučné jogurty, tvarohy (samozřejmě se sníženým obsahem tuku a samozřejmě nenahrazené cukry).

Nejde mi o to, zda-li je to zdrave, nebo to není prospěšné pro moje tělo.

arnold

Člen

# Zasláno: 26 Bře 2012 18:48:20


Je to věc názoru ,ale má to něco do sebe,hodně bílkovin, minimum tuku a středně cukrů, omezení je jenom v době praktikování diety, není na dlouhou dobu , vidím to tak na 3 měsíce.

Vysokoproteinová dieta

Tato dieta je složena z libového masa, drůbeže, ryb, vajec a nízkotučných mléčných výrobků. Velké množství bílkovin obsahují také luštěniny, ořechy a mandle. Proteiny zasytí lépe než cukry a tuky.

Příklad denního menu diety s vysokým obsahem proteinů a s nízkým GI

Snídaně: nízkotučný jogurt s müsli (bez přidaného cukru), plátek celozrnného křupavého chleba s nízkotučným sýrem, pomeranč
Svačina: plátek nízkotučného sýra a pár kousků zeleniny
Oběd: celozrnný žitný chléb s libovým masem nebo kousky studeného kuřecího masa, makrela v tomatové omáčce, zeleninový salát
Odpolední svačina: celozrnný žitný chléb s nízkotučnou paštikou, okurka
Večeře: osmažené krůtí maso se zeleninou, celozrnné těstoviny, avokádový salát se sýrem feta a cukrový hrášek.
K pití: voda, nízkotučné mléko


Celý článek zde
http://www.tlukotsrdce.cz/vyziva-a-recepty/vedci-radi--hubnete-s-bilko vinami

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!