Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Recepty a jídla / Pomazanky,Salaty a jine studene dobroty
Autor Zpráva
Sansaj

Člen

# Zasláno: 27 Bře 2012 20:24:03


Tak vazeni a mily pratele zde muzete davat sve receptiky a inspirocvat tak ostatni aby se to nemotalo v jidelniccich a bylo to vzdy krasne dohledatelne

Tunakova(moje oblibena )
1x tunak
1x velka vanicka zerve
1xmensi cibule
citron , sul , pepr

Budapest
1x velky tvaroh
1x kysana smetana
1x cibule
mleta paprika,chilli,sul,pepr,kmin

Krenovo-sunkova
1x kren cerstvy nebo krenex
1x velke zerve
200g sunky
Sul , pepr

Syrovo-cesnekova
1x Krabicka tavenyho syra
1x mensi zerve
100g Cihly jemne nastrouhane
3-4 strouzky cesneku (podle sily a chuti)
sul , pepr

Redkvickova s Cottage
1x Cottage
3-4 redkvicky
Pazitka , sul , pepr
Vse dobre promichat muze se vzit i tycovym mixerem

Vajecna s Hermelinem
1x hermelin (nasatrouhat)
4-5 vajicek
1-2 lzicky majonezy
Sul , pepr , chilli

Pomazanka s nivou
1x velke zerve
80g nivy
20g masla
petrzelka , pepr (sul podle chuti)
vse utreme do hladka a muzeme pridat trochu mleka aby byla jemna.

Denda

Člen

# Zasláno: 27 Bře 2012 20:30:14


Sansaj
Ty jsi šikulka!

Sansaj

Člen

# Zasláno: 27 Bře 2012 20:48:11


A tady je dalsi varka

Krabi Kokteil
1x baleni surimi tycinek nebo krabi maso
1x mensi cerel
1x citron
Lzice majonezy
kudrnata petrzelka , sul , bily pepr

Tycinky nakrajime , celer nakroumame nebo nakrajime na slabe nudlicky a povarime do polomeka v octove vode se soli, citron vymackame stavu,Petrzelku nasekame na drobno.kdyz mame vse hotove celer scezeny a proplachnuty tak vse smichame dochutime soli,peprem,pridame majonezu promichame a zakapeme citronem , podavame v sirokych sampuskach nebo poharkach na zmrzlinu nejlepe s cerstvou opecenou bagetou nebo banketkami

Salat Waldorf (velmi zvlastni a vynikajici zalezitost)
1x celer (mensi nebo pulka vetsiho
2x jablka (kyselejsi)
1x citron
100g Majonezy
50g Creme Fraiche (husta smetana)
Vyloupane vlaske orechy (asi tak dlan)
Lzice trtinoveho cukru (pokud neni muze byt i bily)
Hlavkovy salat nebo ledovy salat
Sul , pepr

Celer nakrajime na male kosticky a osmazime dozlatova na trosce masla , jakmile je celer osmazeny pridame trtinovy cukr a zakapeme stavou z pulky citronu.Vse orestujeme dokud cukr nezacne karamelizovat (8-10 minut) pote celer vyjmeme z panve na talir a nechame vychladnout.Na stejne panvi se zbytkem karamelu a citronove stavy mirne orestujeme cele nebo nalamane vlaske orechy , mezi tim si nakrajime nebo nastrouhame na hrubo jablka a hned zakapeme stavu z druhe pulky citronu aby nezhnedla.Rozmichame majonezu se smetanou asolime a opeprime, dressink nalijeme na celers s jablky ktere jsme promichaly , pridame vlaske orechy a par si jich nechame na dozdobeni.Salatove listy omyjeme a nechame okapat , rozlozime na talir pridame promichanou smes a dozdobime orechy ktere jsme nechali na strane.Tento salat se podava vychlazeny takze mu nechte cas aby se vychladil.(je i varianta ze se vsechny ingredience i salat smicha a podava se jako klasicky michany sala a je mozne misto salatu pouzit i hlavkove zeli ktere se pred tim trochu promacka aby zmeklo a pustilo stavu)

kingie

Člen

# Zasláno: 27 Bře 2012 20:50:42


Francouzsky dresing po studentsku
bily jogurt 4 / horcice 2 / kecup 2 / majoneza 1 dil

Makrelova (cca na 8-10 krajicu chleba)
vykostena naloupana makrela
tvaroh + 1-2 lzice mleka na zjemneni
cibule a paprika na kosticky
volitelne natreny cesnek/posypat pazitkou nebo medvedim cesnekem (oboji nekombinuju, ale proti gustu..)

MichalPM

Člen

# Zasláno: 28 Bře 2012 06:29:12


majoneza,krabi tycky, taveny syr, gervais, smetana, hermelin...
do diety nevim..
v ramci pestre stravy je to super vec, ale jen obcas,tot muj nazor.
ale pro ty,kteri chteji zhubnout, nedoporucuju casteji nez jednou za 2 tejdny..

moje tunakova (pro 4 lidi)

5 plechovek tunaka, z toho jedna v oliv.oleji
-dat do misy
-pridat nadrobno cibul
- pridat neco horcice
- pridat sul, pepr
- poradne rozmixovat

chutna bozsky a je to cista ryba

Cottage

Člen

# Zasláno: 28 Bře 2012 06:47:36


Jednoduchá rychlovka

- vanička polotučného tvarohu (250g)
- 3 stroužky česneku
- sůl
- sladká mletá paprika
- nastrouhaná salátová okurka na zjemnění

Miruna

Člen

# Zasláno: 28 Bře 2012 08:30:01


Vaječná pomazánka z tvarohu ála Janova

vanička tvarohu
2 vejce na tvrdo nastrouhat
sůl, pepř, ň hořčice, ň sladidla, ň feferonka
syrová zeleninka podle chuti - výborné

Denda

Člen

# Zasláno: 28 Bře 2012 21:44:26


My do tuňákové pomazánky dáváme tvaroh .....

Sardinková pomazánka
balení sardinek (může být v oleji i tomatě)
tvaroh (možno dát půl na půl s lučinou)
pepř,sůl

"dresing ("omáčka") na grilované papriky,cukety apod.
tvaroh + kremžská hořčice.......

-zní to divně ale na té grilované zelenině dobré.....


PS. do pomazánky ala Sansaj´s budapest....přidávám ještě na drobno nakrájenou kapii nebo červenou papriku.....

A do klasických křenových šunkových rolek místo šlehačka+křen dávám tvaroh+křen........a taky neni špatné........

Nezbednice25

Člen

# Zasláno: 24 Srp 2012 07:48:55


Domácí Lučina
1 velká bílá Hollandia
sůl, pepř, pažitka

Cedník s utěrkou dáme do hrnce, do utěrky vyklopíme Hollandii a necháme 24 hodin přikryté v lednici. To, co zůstane nahoře, je "lučina" - vynikající, jemná, skvělá jak samotná, tak do pomazánek. Dolů steče syrovátka, tu můžeme vypít jen tak nebo třeba s rozmixovaným ovocem.
Druhý den vyklopíme do misky, osolíme, opepříme a přidáme nakrájenou pažitku. VÝBORNÉ!
Postup s obrázkama a diskuzí zde: http://www.toprecepty.cz/recept/26551-domaci-lucina/

Cottage salát
1 kelímek cottage
1 vejce na tvrdo
lžička hořčice
půlka cibule nebo 1 jarní cibulka
1 kyselá okurka pokrájená nadrobno
sůl, pepř

Cottage smíchat s pokrájeným vajíčkem, nadrobnou nakrájenou cibulkou a okurkou. Přidat hořčici, osolit a opepřit a sníst

arnold

Člen

# Zasláno: 16 Zář 2012 18:33:18


Moje rybí pomazánka
990g respektive 1kg pomazánky

ve 100 g je
9,2g živoč. bílkovin,6,2sacharidů a 5,5gtuku, což je 110kcal ve 100g

Příprava je velice jednoduchá do mísy naleju konzervu sledě v rajč. nálevu 240g a rozmačkám, dále naleju 500 g jogurtu z Valašska a 250g nizkot. tvarohu.
Zamíchám spolu s 1/2 lžičky chili a 1/2 lžičky mletého pepře.

Jím to s chlebem na svačinu a tak podobně

Mimochodem, věděli jste že sled' obsahuje nejvíce kreatinu ze všech druhů masa, včetně tolik proklamovaného hovězího.

Nezbednice25

Člen

# Zasláno: 14 Bře 2013 08:58:33


Šunková pomazánka

1 kelímek cottage
50 - 100 g šunky od kosti
1/2 menší cibule
sůl, pepř

Cottage se šunkou rozmixujeme ponorným mixérem. Přidáme najemno nasekanou cibulku, dle chuti osolíme a opepříme.

arnold

Člen

# Zasláno: 14 Bře 2013 09:11:32


Kvalitní svačina do krabičky bez chemie dám si tak na jednu porci 300g.

100g obsahuje
4g živočišných bílkovin, 10g kvalitního oleje a spousta vlákniny ,minerály a vitamíny

já si dělám do zásoby 2kg a vydrží to v lednici celý týden
500g Rajčata – 20kcal / 84kJ na 100g 100kcal / 419kJ
1 cibule– 43kcal / 180kJ
500g Losos – 160kcal / 670kJ na 100g 800kcal / 3349kJ
300g Okurky salátové – 13kcal / 54kJ na 100g 39kcal / 163kJ
150g BIO Olej slunečnicový – 662kcal / 2772kJ na 100g 993kcal / 4157kJ
500g Paprika lusk – 22kcal / 92kJ na 100g 100kcal / 419kJ

příprava je jednoduchá uvařeného lososa zámícháme pokapeme štávou z 1 citronu a zamícháme nakrájenou zeleninu s olejem, trochu dosolíme.


celkem2041kcal / 8545kJ ve 2 kg směsy
100g =cca100kcal

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!