Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Nezařaditelné a další dotazy a odpovědi / Vyvalené brucho
Autor Zpráva
addo

Člen

# Zasláno: 28 Bře 2012 17:11:20 ° Změnil/a: addo


Mám problém so zlým držaním tela. Momentálne cvičím Rambo 2 - 2. týždeň.
Aj pred tým som brucho vyvaloval dopredu /vyzerá 2x vačšie/a zadok strkal dozadu.
Chrbtica pri tom z boku vyzerá ako písmeno C. Možno sa mi to iba zdá, ale mám dojem, že sa to za uplynulé týždne zhoršilo. Pred tým som drepy a MT iba tak flinkal - práve pre neustále problémy s bolesťou driekovej časti. Teraz cvičím čelné drepy s VČ pri krku. Momentálne bolesť pominula, resp. je iba občasná a minimálna, ale držanie tela je nafigu.
Čo s tým? Ako zlepšiť držanie tela? Máte s tým niekto skúsenosti?
Postupným pridávaním cvikov na brucho sa to zlepší?
Ďakujem!

MichalPM

Člen

# Zasláno: 28 Bře 2012 17:57:13


addo
co nejdriv zajdi za fyzioterapeutem a nech si poradit, jinak se zmrvis uplne..na drzeni je par skvelejch a nenarocnejch cviku, ktery se daj delat kdykoliv..nezanedbej to,drzeni je zaklad..

kingie

Člen

# Zasláno: 28 Bře 2012 18:55:27


Pridavanim cviku na bricho se to nezlepsi. Problem spatneho drzeni tela byva zkraceni(pretezovanim) nejake skupiny svalu zaroven s ulejvanim jine skupiny. A k problemu na jednom miste se pridaji i na jinem, i kdyz tam nejsou treba tolik videt jako to bricho.
Jestli je v tvem pripade napr. ochable bricho, porad bys neresil problem zkracenych svalu, ktere to doposud odedrely i za bricho.

Tohle si bude zadat komplexnejsi cviky a hlavne techniku - a na to je imho potreba prekousnout nejakou hrdost - i kdybys zvedal mene nez hraci ping pongu nebo treba sel na jogu mezi holky posilat pozdrav slunci.. Aspon dokud to neopravis.

Jestli to doslo az k bolesti tak bych se prozatim vyhnul nejakym vyrazne dynamickym cvikum at si neco neudelas. Pomale kontrolovane pohyby..power yoga nebo taichi je fajn.

clockhauska

Člen

# Zasláno: 28 Bře 2012 19:48:34


vyvalené břicho-myslíte,že je to co mam já??podle mě totiž jo...viz mé foto

Martin

Administrátor

# Zasláno: 29 Bře 2012 10:12:07


clockhauska
ne, ty stojíš pěkně - u tebe je to tuk, je tam i nad boky. Máš štíhlou pánev, tak je to jen více vidět. Chce to zamakat.

http://www.f-sport.cz/print.php?id=476

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!