Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Katkavackova 60/164 - prosim poradte
Autor Zpráva
katkavackova

Člen

# Zasláno: 30 Bře 2012 07:46:47


ahoj, vsechny vas zdravim...jsem tady nova...a potrebuji poradit...ac jsem si vse cetla...
merim 163-164cm...a vazim 58-60kg(jak kdy a jak na jake vaze)...cvicim 4roky s prerusenim tehotenstvi...v poslednich 3mesicich jsem zmenila treningovy plan a to dle zname Jolany Vaclavikove...
zvedla jsem i vahy...a zacala jsem misto hubnuti nabirat svaly...je pravda ze mam radost jelikoz se mi spevnila stehna a prdelka...ale ja bych chtela udrzet svalovou hmotu ale zaroven schodit nejakej ten cm...prez tyto partie...me stravovaci navyky jsou desive..ale snazim se konzumovat 5-6 dene neco mensiho...ke klasickemu treningu chodim i behat a jezdim v peknem pocasi na kole...beham cca.2-3tydne 4-5km a to kolo je tak obcasne dle pocasi ale pod 30km nejedu...co stale delam spatne...prosim nejake nazory a rady zkusenejsich...dekuji a vsechny vas zdravi Kacka

Logan

Člen

# Zasláno: 30 Bře 2012 07:55:34


katkavackova

ahoj, problém bude v "me stravovaci navyky jsou desive"

napiš nám sem to, co jsi jedla třeba včera

katkavackova

Člen

# Zasláno: 30 Bře 2012 08:36:45


dekuji za reakci........
tak vcera jsem mela rano proteinova tycka, dale hovezi vyvar kl.porce pak mala porce brambory a platek vepr.masa, piskoty s mlekem pred cvicenim, po cviceni kl.chleb s kruti sunkou a to vse pokryte min.3l vody a dvemi kaficky slazene sladidlem...vim je to strasne...tak co mi k tomu muzete napsat...pouzivam spalovac grenade, granaty, ale pusobi na me asi spatne...jelikoz ze zacatku uzivani jsem opravdu pocitovala silu a energii, ale nyni uz tolik ne, navic pri uzivani jsem casto nevyspala jelikoz mi nejde usnout a jsem nervozni...a obcas i protivna a to nemluve o nechuti na sex..:-D

Sansaj

Člen

# Zasláno: 30 Bře 2012 08:52:45


katkavackova
Ahoj

Jak uz psal Logan vyse mas nedostatek jidla a zivin , chce to sepsat poradne s casy a gramazi a spocitat jaky mas prijem B/S/T podle toho se odvodi jaky mas prijem jestli dostatecny nebo nedostatecny , takze sepsat hodit to sem a pak se uvidi

katkavackova

Člen

# Zasláno: 30 Bře 2012 09:02:48


oki dnes si vse budu psat...abych to sem mohla dat...ale popravde receno cely den jsem v praci a nemam zde moznost vazit jidlo tudiz bohuzel budu psat bez gramaze....nekde delam velkou chybu a vim ze je to jidlem...takze predem dekuji za radu...potrebuji schodit alespon 3kg...a pak budu spokojena...:-D

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!