Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Bobina 30let, 174/78 - cíl Insanity, P90X, posilovna
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 .
Autor Zpráva
bobina

Člen

# Zasláno: 4 Čen 2012 07:47:22


Dasyatis
no tak s babi to je síla! ale já se už u nás snad ani ničemu nedivím
hm, asi to budou srůsty. tak to abych se "těšila" na příští těhotenství...

jinak já měla o víkendu premiéru - nechala jsme dceru doma poprvé samotnou s tátou a jela jsem pryč k mojí mámě. no dítě i táta to zvládali líp než já

dneska začnu chalean,

a jídelníček pojedu spíš takový udržovací - mám nervy v hajzlu z toho nástupu do práce

bobina

Člen

# Zasláno: 11 Čen 2012 14:16:20


no tak jsem tu pár dní nebyla. opět mě dostihla choroba. už je to lepší, ale na cvičení to pořád není. mám absťák jako prase

jdu počíst, co je nového

bobina

Člen

# Zasláno: 11 Čen 2012 20:20:40


zítra:
8 emco kaše, 20g vločky
10 250g bílého jogurtu, 40g vloček, 20g chleba
12 těstoviny, zelenina, tvargle,
14 těstoviny, zelenina, tvargle,
16 šunka 40g, chleba 40g
18 protein, chleba 60g, flora light
20 wasa, vajíčko

musím nějak přežít do konce týdne - pojedeme na velký nákup. nemám tu už pořádné jídlo ale musím skočit aspoň pro nějaký sýr a tak, nemám žádné bílkoviny

bobina

Člen

# Zasláno: 22 Čen 2012 20:55:21


tak mám za sebou první pacovní týden.
jídlo hrůza: za 8 hodin je jen jedna pauza na jídlo. takže jím hrozně.
jsem tak utahaná, že jsem necvičila ani nepamatuju. snad se zítra trochu seberu a trošku začinkuju.

jinak váha je teda stejná: 73,7kg. cenťáky bohužel nevím, nevzpomněla jsem na to. zkusím pak nějak příští týden.

bobina

Člen

# Zasláno: 23 Zář 2012 08:00:29


ahoj!
hlásím se po odmlce...
3 měsíce v nové práci = 8 hodin sezení, jen jedna pauza na jídlo, únava a totální absence cvičení a jsem tam, kde jsem byla... dnešní váha 77,5
nejhorší je, že fakt netuším, jak při takovémhle časovém presu najít čas na cvičení a hlavně jak to dělat v práci s jídlem


Ales_IV

Člen

# Zasláno: 23 Zář 2012 08:25:01


bobina
krabičky, krabičky, krabičky.....

Když někdo dělá manuálně u pásu, stroje nebo tak, tomu se asi radí špatně, ale jestli máš kancelářskou práci, kup si plastové krabičky a základ je kuře, rýže a zelenina.

Já sedím stále v autě nebo seminářích a to nemám jinou možnost než mít jídlo v krabici. Bez nich mezeru 2hod. mezi jídly nemáš šanci dát... a takový ty tyčinky a furtožerky to není jídlo......

Ale jestli ti vylítla váha o cca 4kg za 3měsíce, je něco fakt špatně - možná i ta práce

bobina

Člen

# Zasláno: 23 Zář 2012 09:21:39


Ales_IV
krabičky nelze. já jsem za přepážkou, obsluhuju lidi, takže jíst u toho nemůžu

špatně bude hlavně to, že teda přes den, jak nemůžu žrát, tak nežeru a pak večer jak příjdu v šest domů, tak to lítá prostě jsem se na to totálně vybodla.
ono ta váha nebude asi až tak tragická (momentálně mám ms), ale i tak ty 3 kila jsem si prostě dožrala
momentálně si dávám emco kaši k snídani a dumám, co budu vařit.

bobina

Člen

# Zasláno: 23 Zář 2012 09:24:17


Ales_IV
jinak práce je super, moc mě baví.
ovšem taky jsem 3 měsíce na antidepresivech - nechci to ale na ně svádět (vedlejší účinky jsou přírůstek na váze) za tohle si můžu sama

bobina

Člen

# Zasláno: 26 Zář 2012 07:41:20


tak dneska hned po ránu:
4*10 výstupy a v rukách 7,5kila
4*20 výpady na střídačku
2*10 zanožování na zemi
3*10 výpony na lýtka vstoje a v rukách 7,5 kila
2*10 zanožování na zemi
4*20 výpady na střídačku
3*10 sedlehů

jídelníček zatím nepíšu, ale snažím se dodržovat lépe časové pauzy mezi jídly a složení. a dnešní váha je 76,4kg. musím se taky přeměřit.

<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 .
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!