Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Jak zhubnout / Dotaz ohledně snídaně
Autor Zpráva
milbo55

Člen

# Zasláno: 24 Dub 2012 12:09:14


Hezký den,

tak nějak nerad jím vločky a podobné jídla bohaté na sacharidy, takže ted jsem si ke snídani začal dávat

Milko Svačinka zeleninový tvaroh paprika, zahradní směs ( http://www.kaloricketabulky.cz/svacinka---zeleninovy-tvaroh--paprika-- zahradni-smes-/ )

Myslíte že je to v pohodě? Nebo příliš tučné a nevhodné?

kingie

Člen

# Zasláno: 24 Dub 2012 13:47:23


Tuku bych se nebal jestli nesnis celou vanicku naraz, akorat mluvis o sacharidovych jidlech a pak das odkaz na tvaroh, ktery se ji kvuli bilkovinam a ne kvuli sachrum..
Jako samostatna snidane to vhodne neni, jako priloha k sacharidovemu jidlu ano. I rozmichat vlocky v tom tvarohu by chuti mohlo pomoct(i kdyz pro me to je celkem tezko stravitelna kombinace).

A zkousel jsi uz vlocky navlhcit a nasledne zamichat do nich med/kakao/susene ovoce/kousky bananu/cornflakes/slunecnicove seminka/mak/atd ? Zminovane zlepsovaky nejsou z nejidealnejsich pro hubnuti, ale staci jich velmi malo na zmenu chuti a protoze jsi chlap, spalovani snad budes mit dost dobre na zdrave mlsani v malem meritku.

milbo55

Člen

# Zasláno: 24 Dub 2012 13:51:35


No, já se snažím omezit sacharidy na minimum, proto nechci jíst vločky, kde ve 30g je cca 25 sacharidů. Raději si dám třeba premium kuř. šunku plus zelenina.

Nedávno jsem právě objevil tuto tvaroh. pomazánku, kde je ve 100g cca 80 cal a strašně mi chutná, tak se ptám, jestli je to v pohodě. (s ním tak 1/2 vaničky

MichalPM

Člen

# Zasláno: 24 Dub 2012 14:21:02


milbo55
omezeni sachru je blbost..ano, nizkosach. diety dobre fungujou, ale jen docasne a ja pochybuju, ze budes jist dozivotne minimum S...
takze pokud tu nemas denicek a chces (predpokladam) hubnout, napis vek/vahu/vysku a muzes zacit poradne a predevsim natrvalo..

arnold

Člen

# Zasláno: 24 Dub 2012 15:49:50


Ono se to celý nějak moc řeší, co se týká cukrů, jako na prním místě je třeba držet princip že energetický příjem musí být menší než výdej a držet nějaké vyvážené nutriční hodnoty, já si dám třeba několikrát denně bílý jogurt s vločkama a s třtinovým cukrem , po tréninku si namixuju 2syrová vejce s200g bílého jogurtu a s 80g , s 80gtřtinového cukru .
Na snídani dávám 220g vloček ochucených gulášovým vývarem,
Svačina tvaroh s jogurtem 100+100g,vločky 20g a 60g třtinového cukru
a tak podobně .
Protože několikrát týdně posiluju a mám nějakou svalovinu tak nepřiberu žádnej tuk při 5g sacharidu na kg osobní váhy, navíc se cítím energeticky celkem nabitej.
Takovou trapárnu dělám už cca 30 let a ještě jsem se s toho nep...
neřeším hovadiny , řeším posilovnu a zdravá a výživná jídla.
Ted' jsem si uvařil silnej černej čaj 0,5 l dám tam 40 g cukru a za 1 hodinu jdo bouchat do činkárny.

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!