Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Donika 27let 66/172 - cíl 60 kg
Autor Zpráva
donika

Člen

# Zasláno: 30 Dub 2012 02:56:12


ahoj je mi 27 - v současnosti pracuji jako zdravotnický záchranář na plný úvazek s noční směnou - za dva roky, co jsem tu jsem nabrala 6 kg a at dělám, co dělám ne a ne je shodit dolů. S pohybem jsem na tom dobře - fakt makám, čas mi to nedovoluje každý den a ani pravidelně, ale jakmile vyjde chcilka (zhruba 3-4 x týdně), tak jdu něco dělat - at už jsou to spinning, volejbal, běhání, inline, kolo a nebo jen turistika. Prosím poraďte mi, jak se stravovat a co dělat jinak. Asi největší problem mám se stravován

MichalPM

Člen

# Zasláno: 30 Dub 2012 06:52:48


donika
ahoj, je mi to jasny..
klicovy bude to jidlo - s nocnima to byva komplikovany,ale jde to, staci trochu chtit. Jist kazdy tri hodiny (+-) je zaklad..zkus nahodit nejakej svuj jidelnicek stavajici..
a co se pohybu tyce, je fajn, ze ses aktivni. Ovsem pokud ti muzu doporucit, zacni chodit do posilovny a poradne posiluj, tim padem ti bude stacit v klidu trenink 3x tydne a postupne, pri kvalitnim jidelnicku, se ti postava krasne upravi..funguje to bezpecne..ostatni sporty jsou jiste fajn a neni duvod se jich zrikat,ale cinky ti zaruci opravdovy uspech.

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!