Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Treningové logy / Autocades - Trénink 3x týdně - prosím poraďte
Autor Zpráva
autocades

Člen

# Zasláno: 1 Kvě 2012 09:40:41


Čau potřeboval bych poradit. Jedu trénink 3x týdně. Cvičím obden.
1.den: hrudník, bicáky, břicho
2.den: záda, ramena, lýtka
3.den: nohy tricepsy, břicho
Mám problém v tom, že si třetí den silným tréninkem rozbiju tricepsy a obden je zase zatížím například cvičením hrudníku-benchem. Proto bych potřeboval poradit jestli toto cvičení nevede k přetrénování. Jestli zařadit víc volna, nebo změnit mírně tréninkový plán, nebo ty svaly tolik neničit, nebo je to všechno Ok a můžu cvičit dál.

Díky

Sansaj

Člen

# Zasláno: 1 Kvě 2012 09:45:23


autocades
ono taky zalezi jake cviky jezdis.Pokud jedes vicekloubove cviky tak by mozna nebylo na skodu to trochu poupravit...jinak jestli mas sobotu , nedeli volnou tak telo by melo mit dostatek casu na regeneraci...

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!