Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Honza84, 27let, 106/195
Autor Zpráva
Honza84

Člen

# Zasláno: 8 Kvě 2012 20:41:13 ° Změnil/a: Honza84


Dobry den, dneska jsem nasel tuto diskusi a myslim, ze je to spravne misto, kde by mi mohl nekdo zkuseny poradit. nemam ani tak problem s vahou, jako spis s drzenim tela. Fotky uz jsem udelal, prilozim je hned jak odeslu tento prispevek.

pred pul rokem jsem si koupil vahu ktera zjistuje telesny tuk (21%) a hmotnost svalu v tele (vsech vcetne vody - kolem 80kg), coz mi nepripada zas tak hrozne. ale mam sedave zamestnani a nejspis dost slabe brisni svaly a proto vypadam jako bych byl v patem mesici. pritom kdyz zatnu bricho, tak promacknu prstem tuky tak 1,5cm, mozna 2 a jsem uz na svalu. Poradte mi prosim, kdo s timhle ma zkusenosti, jak nejefektivneji zlepsit drzeni tela, specialne vyklenute bricho. zacal jsem asi pred mesicem cvicit bricho proti bolestem zad, ktere me obcas lehce chytaji, ale zatim se mi nezda ze by se neco zlepsilo.

MichalPM

Člen

# Zasláno: 9 Kvě 2012 06:10:02


Honza84
jedina rada - zacni normalne poradne a hlavne pravidelne cvicit na cely telo, a to v posilovne s cinkami...to je zaruceny..k tomu muzes dat sem tam plavani treba..ale to cviceni je zaklad..k tomu samozrejme adekvatni jidelnicek..

Honza84

Člen

# Zasláno: 9 Kvě 2012 19:55:17


no ja prave nekde cetl, ze kdyz ma nekdo blbe drzeni tela, tak ani neni moc dobre chodit posilovat s cinkama, ze by se mely prvne opravit zada a bricho, protoze to telo nema pro cviceni spravnou podporu.

MichalPM

Člen

# Zasláno: 10 Kvě 2012 07:04:23


Honza84
tak na to zapomen a jestli chces se sebou neco udelat, zacni delat co ti rikam..cviceni s cinkama je jeden z mala (pokud ne jedinej) zpusob jak zit do vysokyho veku prave bez bolesti..tak nemudruj a zacni makat..ok? jinak existuje samozrejme rada cviku na stred tela,ale to se pocita mezi posilovaci cviky,takze neboj, vsechno bude..

Martin

Administrátor

# Zasláno: 10 Kvě 2012 10:07:50


Honza84
ahoj, právě jsem ti vyrobil stránečku Honza84 - stránky člena diskuse

MichalPM

Člen

# Zasláno: 10 Kvě 2012 12:33:34


Honza84
tak podle fotky je to jeste jasnejsi..ty musis nabrat, a to vsude..spodek nevypada nejhur,ale horejsek je spatnej..se nedivim, ze te boli zada..
takze okamzite zajdi do fitka, kup si permici a zacni na sobe makat..zpocatku klidne bude stacit 2x tydne nejakej full body trenink..
behem dne se snaz sede,chodit a vlastne cokoliv delat rovne..kdyz se na to budes soustredit a delat to pravidelne, pomuze to taky..
ramena dozadu a dolu, hlavu tak, aby ti jakoby vznikla druha brada..
ale poradnej trenink a jidelnik je nezbytnej..

Honza84

Člen

# Zasláno: 10 Kvě 2012 23:07:17


OK diky. zatim makam jak muzu bez stroju, jsem na sluzebce, ale jak se vratim domu, tak na to mrknu trochu vic.

Honza84

Člen

# Zasláno: 12 Čec 2012 13:37:52


tak uz jsem s tim trochu pohnul, at vidite ze na to ne*eru

permice uz je, snazim se jist co nejcasteji, co 2-3 hodiny nejlepe. rano vlocky, zaradil jsem taky vajicka ktere jsem ani moc nejedl, ani nevim proc, chutnaji mi
a po posilce si davam ten gainer co je tu napsany jako nejlepsi, at nehubnu. a jeste jsem prestal jist rohliky a pecivo celkove jim malo. cpu se hlavne masem.

vaha se drzi zhruba stejne, mozna o kilo min mam za dva mesice.

ale mam ze sebe nejaky lepsi pocit, aji vim vzdycky po cviceni ze nejake ty svaly jeste mam urcite to dotahnu dal a uz se tesim az tu hodim dalsi fotky, kde ze me uz bude uplne nekdo jiny, ale to si asi jeste pockam.

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!