Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / pampelinka 21-52/162
Autor Zpráva
pampelinka

Člen

# Zasláno: 8 Kvě 2012 23:35:40 ° Změnil/a: pampelinka


Ahoj, uz pres dva roky pravidelne denne cvicim (cca pul hodiny denne, beh na miste, posilovani na bricho, kliky, drepy, vypady apod.), 4x tydne chodim na hodinu aerobiku nebo bodystylingu, presto porad nemohu vytvarovat zadek a stehna podle prestav. mam prebytecny tuk a nevim jak se ho zbavit. zadny jidelnicek nedodrzuji. mohli byste mi prosim poradit jidelnicek pro me vhodny a na jake cviky se hlavne zamerit? dekuju za rady!

ps: uz jsem si precetla navod pro zacatecniku a clanky, na ktere se odkazuji v navodu.

Sansaj

Člen

# Zasláno: 8 Kvě 2012 23:38:09


pampelinka
Ahoj
No pokud jsi si vse precetla tak sem nahod svuj jidelnicek at vime co papkas pokud mozno s gramazi a casem kdy to jidlo jis, potom se muzeme bavit dal co je tam spatne nebo o co to doplnit...

pampelinka

Člen

# Zasláno: 10 Kvě 2012 23:34:07


prave ze nemam vubec pravidelnou stravu, ani na cas ani na to co jim. snidam jen vyjimecne, casto je moje prvni jidlo az obed v rozmezi 11-13 hodin (hlavne pecivo+lucina nebo neco podobneho, obcas obed v menze), pak nejaka svacina(zadny urcity cas, podle skoly..) a veceri varim skoro vzdy teplou, nejake maso, zelenina (cca kolem 20 hod). vim, ze to neni spravny, ale vubec nevim na co bych se mela soustredit, co by bylo pro me vhodny jist a co uplne vynechat. dekuju moc

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!