Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Milalala 62/178 - Hlad
Autor Zpráva
milalala

Člen

# Zasláno: 14 Kvě 2012 19:49:01


Ahoj,

nějak extrémně hubnout asi nepotřebuju, mám 62 kg na 178 cm. Problém jsou tukové vrstvy na bocích a stehnech. Žiju celkem aktivní život, od malička tancuju, ale na dva roky jsem kvůli kolenu přestala a to je asi výsledek. Teď se už asi měsíc snažím dostat zpátky do kondice, ale už to není co to bývalo

No a k tomu hladu: Redukční jídelníček jsem vzhledem k dobré váze zavrhla, jedu na ten udržovací, mám spočítáno 96 bílkovin, 152 cukrů a 17 tuků/den. JENŽE. Mám pořád hlad. T yhodnoty mi prostě nestačí, ale zas to nechci přepálit, ať jsou ty tuky ze stehen pryč. TAk nevím, mám přidat, nebo to udržet? Ale fakt šilhám hlady.

Díky

Mahamotti

Moderátor

# Zasláno: 14 Kvě 2012 20:08:19


milalala
ahoj, ukaz jidelnicek, treba je problem ve skladbe... podle toho se bude snaz hledat problem ;-) On pomer 178/62 neni vubec spatny, mozna by bylo lepsi nabrat trosku svaliku, to telo pak bude i pri stejne tukove rase vypadat mnohem lip.

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!