Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Curry (Lenka) 15 72/172
Autor Zpráva
Curry

Člen

# Zasláno: 14 Kvě 2012 21:16:01


Ahoj, tak je to tady. Konečně jsem se dokopala k tomu, abych se tu zapsala. Konečně zvítězila touha mít hezčí tělo. Věřím, že mi tato stránka pomůže, jelikož potřebuji mít nad sebou řád. A jaký mám cíl? Hlavně musím být sama se sebou spokojená, ale ráda bych změnila svou velikost 40 (- 42) na velikost 38, což znamená nějakých 10cm v pase . Ohledně jídla se poslední dobou držím, takže žádné čokolády, přežírání, tučná jídla, atd. Ale s pohybem by tu mohl být problém. Snažím se každý den chodit na delší procházky s mým štěnětem, také s ním zkouším 1x týdně agility, dvakrát do týdne chodím na flamenco. Toť ale bohužel vše. K tomu mám ještě školu, tím pádem jsem omezena rozvrhem a učením. Předem děkuji za pomoc.

A rovnou přidávám svůj první jídelníček na zítřek.

6:40 50g Ovesné vločky, 50g bílý jogurt, med B 7,35 S 26,45 T 1,35
8:50 35g Rýže, 70g tvaroh (ředěný mlékem), rajče B 10,6 S 25 T 0,2
11:40 35g Rýže, 70g tvaroh (ředěný mlékem), rajče B 10,6 S 25 T 0,2
15:20 50g Žitno-pšeničný chleba, 50g tuňák, paprika B 14,2 S 21,6 T 1
18:00 50g Žitno-pšeničný chleba, 50g tuňák, paprika B 14,2 S 21,6 T 1
22:30 22g Knäckebrot, 70g tvaroh (+umělé sladidlo) B 10,5 S 16,6 T 0,7

Celkem: B 67,5 S 136,25 T 4,45

A do toho, pusťte se do mě!

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!